Закрепление верхней передачи с последующим атакующим ударом

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть (15 мин)

1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды.

2 мин

Построение, сдача рапорта, объявление целей и задач урока. Техника безопасности на уроке

2. Разминка

3 мин

5 мин

1) Беговая:

- бег без задания;

- бег на прямых ногах на носках

- бег спиной вперед

- бег с высоким подъемом бедра

- бег с захлестом голени

- движение приставным шагом лицом вперед

- движение приставным шагом (лицом вперед, спиной вперед, правым и левым боком)

2) ОРУ

- вращения в руках (запястье, локоть плечо)

- вращение в положении кисти в замке

- рывки руками

- руки перед грудью, повороты направо-налево

- руки на поясе, наклоны вправо-влево, вперед-назад

- ноги разведены, стопы параллельны друг другу, наклоны вперед

- упор присев на правую (левую) ногу, переход с одной ноги на другую

- вращение стопой

3. Упражнения с волейбольным мячом

5 мин

1. Верхняя передача над собой с изменением высоты двумя руками

2. Верхняя передача над собой попеременно правой и левой рукой с изменением высоты

3. Верхняя передача в стену двумя руками

4. Верхняя передача в стену попеременно правой и левой рукой

Основная часть (28 минут)

1. Верхняя передача мяча в парах на месте

2 мин

Обучающиеся располагаются в парах друг напротив друга. По сигналу учителя начинают выполнять верхнюю передачу мяча.

2. Верхняя передача мяча с изменением направления в парах на месте

4 мин

Обучающиеся располагаются в парах друг напротив друга. По сигналу учителя начинают выполнять верхнюю передачу мяча, при этом один остается на месте, а другой перемещается вправо-влево, куда и следует передача. Время выполнения 2 минуты, затем следует смена.

3. Верхняя передача мяча в парах с передвижением вперед-назад

4 мин

Обучающиеся располагаются в парах друг напротив друга. По сигналу учителя начинают выполнять верхнюю передачу мяча, при этом один остается на месте, а другой перемещается вперед-назад, куда и следует передача. Время выполнения 2 минуты, затем следует смена.

4. Верхняя предача мяча в парах через сетку

1)

2)

3 мин

3 мин

1) Обучающиеся находятся в колоннах с противоположных сторон сетки в 2 (4) номерах. По сигналу учителя начинают выполнять верхнюю передачу мяча через сетку, переходя после её выполнения в конец колонны.

2) Обучающиеся находятся в колоннах во 2 и 4 номерах с одной стороны сетки и в 3 номере с другой стороны. По команде учителя, обучающийся, который находится в 3 номере выполняет верхнюю передачу во 2 номер и переходит в конец колонны, 2 номер возвращает мяч верхней передачей в 3 номер и переходит в конец колонны, следует передача на 4 номер и т.д.

5. Освоение техники выполнения атакующего удара

10 мин

1. Демонстрация атакующего удара.

2. Объяснение положения корпуса, ног и рук при атакующем ударе.

3. Имитация атакующего удара обучающимися

4. Обучающиеся делятся на две группы и располагаются на противоположных сторонах волейбольной площадки. Выполнение атакующего удара через сетку с верхней передачи .

6. Силовые упражнения

2 мин

Юноши: подтягивания на высокой перекладине на количество раз (8-7-5)

Девушки: подтягивание на низкой перекладине на количество раз (12-10-8)

Заключительная часть (2 мин)

1. Построение. Подведение итогов.

2 мин

Провести разбор игровых моментов.

Дать качественную оценку работы школьников на уроке. Выставить оценки.

Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, имитация верхней передачи мяча и атакующего удара

2. Организованный уход из зала.