Закрепление техники верхней передачи, разучивание техники нижней подачи.

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

Вводно-подготовительная часть 15 мин

Построение сообщение задач урока

• Ходьба на носках, руки вверх

• На пятках, руки за голову

• На внеш. стороне стопы, руки на пояс

• На внутр. стороне стопы, руки на пояс

1 мин 30 сек

18 м

18 м

18 м

18 м

Обратить внимание на внешний вид уч-ся.

Руки прямые

Локти развернуты, спина

прямая

Бег

• приставными правым боком

• приставными левым боком

• спиной вперед

• с высоким подниманием бедра

• с захлестыванием голени

• с выносом прямых ног

• длительный бег в равномерном темпе

18 м

18 м

18 м

18 м

18 м

18 м

4 мин

см. через левое плечо

напомнить про правильное дыхание

Упражнение на восстановление дыхания

5-6 раз

руки вверх - вдох руки вниз - выдох

Перестроение из одной шеренги в три «уступом»

30 сек

ОРУ на месте

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс, круговые движения головой.

1 - 4 Вправо

1 - 4 Влево

И.п. Правая рука вверху, левая внизу.

1-2 отведение рук

3-4 смена положения рук.

И.п. Руки согнуты перед грудью в локтях

1-2 отведение согнутых рук.

3-4 отведение прямых рук .

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 наклон влево

3-4 наклон вправо

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

Выполнить по показу

Обычный способ информации ошибки исправлять подсказом

И.п. Широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 наклон к левой.

2 наклон вперед

3 наклон к правой

4 и.п.

16 раз

Ноги в коленных суставах не сгибать, стараемся достать руками пола.

И.п. Выпад правой вперед

На 3 счет пружинистые покачивание

4 смена положения ног прыжком

И.п. О.с. Прыжки на двух ногах

Обратное перестроение в шеренгу по одному

Перестроение в движении в колонну по два

16 раз

Самостоятельно.

Через середину зала

Основная часть 20 минут

• 1 Выполняет набрасывание мяча двумя руками 2 выполняет верхнюю передачу мяча

Затем меняются

• Выполнение нижней прямой подачи

• Выполнение подачи по одному

Обратить внимание на

правильную работу рук и ног.

Ошибки исправлять подсказом..

Проверить как усвоено данное двигательное действие.

Заключительная часть 5 минут

Игра на внимание «Класс»

Подведение итогов

Выставление оценок

Домашнее задание

3 мин

Участник который ошибся делает шаг вперед

Отметить лучших

Отжимание от стенки на пальцах