|
1
2
3
| Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу.Сәлемдесу.Мәлімдеме қабылдау. Командалық бұрылыстар: Оңға! Солға! Артқа бұрыл! Дене қыздыру жаттығуларын орындау. Жүріп орындалатын жаттығулар: -аяқтың ұшымен жүру; -аяқтың өкшесімен жүру; -аяқтың сыртқы қырымен жүру; -аяқтың ішкі қырымен жүру; -жартылай отырып жүру; -толықтай отырып жүгіру Жеңіл жүгіріс: -оңға,солға бұрыла жүгіру; -артқа бұрыла жүгіру; -қолды алға,артқа айналдыра жүгіру; -аяқты алға,артқа сілтей жүгіру; -тізені алға бүге жүгіру; Орында тұрып орындалатын жаттығулары: 1.Бастапқы қалып:басты оңға,төмен,солға,жоғары бұру; 2.Бастапқы қалып:иықты алға,артқа айналдыру; 3.Бастапқы қалып:қолды алға созып, қайшылау; 4.Бастапқы қалып:саусақты ашып жұму 5.Бастапқы қалып:орында тез жылдам жүгіру; 6.Бастапқы қалып:отырып тұру; Негізгі бөлім Қыздарға арналған музыка ырғағына сәйкес би жаттығуларын орындау. Дененің жетекші буындарын ерекшелеп көрсету бағытындағы жаттығулар блогын іріктеу А) Қол қозғалыстарының әсер- күшімен жасалатын жаттығулар.Жаттығулардың бүл тобында тұтас қозғалыс әрекеттеріне бастапқы әсер-күшті қол қимылдары береді. Б) Аяқ қозғалыстарының күш-әсерімен жасалатын жаттығулар.Бүл жаттығулар блогындағы қозғалыстар көбіне-көп жұмсақ орындалады.Бұл жаттығулар ырғақты сезінуді,билеу қабілетін,жалпы мүсінді жақсартуға ықпал етеді. В) Зарядка стилінде орындалатын жаттығулар қарапайым әрі жеңіл,аяқтардың дененің бұлшық еттерін үйлесімді нығайтады,буындар мен дене бөліктерінің иілгіштігін, қозғалғыштығын жақсартады Қорытынды бөлім Организмді бастапқы қалпына келтіруге арналған, тыныс жолдарына әсер етуші, арнайы жаттығулар жасау. Сабақты қорытындылау. |
2 минут
15 минут
1 айналым 1 айналым 1 айналым 1 айналым 1 айналым ж/айналым
1 айналым 1 айналым 1 айналым 1 айналым ж/айналым
5 рет 5 рет 6 рет 15 рет 4 рет 1 минут
25 минут
3 минут
|
Оқушыларды түгендеу.Киімдеріне көңіл бөлу. Бұрылыстарды дұрыс орындалуын қадағалау.Қауіпсіздікті ескерту.Жаттығуларды орындағанда денені тік ұстау керек
-қол белде,өкшені көтеру -қол желкеде,аяқтың ұшын көтеру -қол иықта, -қол белде, -қолды алға қарай созу керек -қол желкеде -қолды алға қарай қайшылау -басты сол жаққа қарау керек -шынтақты бүгпеу керек -қол белде,денені тік ұстау -тізені алақанға тигізу,
-қол белде,аяқтың арасын ашып тұру -қол иықта, аяқтың арасын ашып тұру -қол алға созу арқылы жасау -қолды алға созу -қолды алға созу
Жаңа сабақты дұрыс қабылдауын, жаттығуларды дұрыс жасауын бақылау
Алдыңғы,артқы әріптестеріне кедергі жасамау Берілген бұйрық бойынша орындау Бірнеше рет орындау
Баяу қолды жоғары көтеріп ауаны ішке аламыз да,қолды жанмен түсіріп демді шығарамыз.Терең тыныс алу қажет.
Оқушылардың білімін бағалау.
|
