Выполнение штрафных ударов. Т.Т.Д.

№

Содержание материала

Количество повторений

Методические указания

I

Подготовительная часть

12-15мин.

1

2

3

4

5

Построение. Приветствие. Сообщение темы, цели и задачи урока. Строевые упражнения:

- разойдись, становись!

- в прыжке на право; На право!

- в прыжке на лево; На лево!

- в прыжке кругом; Кругом!

За направляющим в колонну по одному левое, правое плечо, марш!

3-5 мин.

1х3

Обратить внимание на внешний вид. Внимательно слушать учителя. По команде.

1

2

3

4

Разновидности ходьбы:

- на пятках;

- на носках;

- на внутренней, на внешней стороне стопы;

- гусиными шагами, марш!

1х20

1х20

1х40

1х15

Следить за осанкой. Держать спину прямо. Держать голову прямо.

1

2

3

4

5

6

Разновидности бега:

- с захлестыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

-сидя спиной вперед с разворотом;

- упор лежа стоя вперед;

- лежа на спине с разворотом вперед;

- прыжками на каждый шаг;

Воостоновительные упражнения:

-вдох;

-выдох;

На право в колонну по 3-4 марш! Становясь в круг!

1х20

1х20

1х20

1х20

1х30

1х20

1-2 мин.

Следить за осанкой. Смотреть через левое плечо. По сигналу учителя с угла на угол.

Правильное дыхание.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

О.Р.У. на месте:

И.п. ноги врозь, руки ставим на пояс, круговые движения головой, на счет 1-4 на правую, на счет 5-8 на левую стороны.

И.п. та же, руки ставим на плечо, круговые движения в плечевом суставе, на счет 1-4 вперед,

на счет 5-8 назад.

И.п. та же, правая рука вытянута вверх, левая вниз, рывки руками, на счет 1-2 правой, на счет 3-4 смена положения рук.

И.п. та же, руки перед грудью, отведение и приведение рук, на счет 1-2 перед грудью, на счет 3-4 в сторону.

И.п. та же, левая рука на поясе, правая вытянута вверх, наклоны туловища в стороны, на счет 1-2 на левую, на счет 3-4 на правую сторону

И.п. ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед, на счет 1-3 наклон, на счет 4 встаем на исходное положение.

И.п. ноги врозь, руки на поясе, круговые движения тазом,

на счет 1-4 на левую, на счет 5-8 на правую, стороны.

И.п. та же, круговые движения в коленном суставе, на счет 1-4 во внутреннюю, на счет 5-8 во внешнюю стороны.

И.п. шаг правой ногой вперед, левая вытянута назад, пружинистые приседания, на счет 1-3 приседания, на счет 4 смена положения ног.

И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны наклон вперед, мельница .

6-7 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

6-7 раз.

7-8 раз.

8-9 раз.

5-6 раз.

6-7 раз.

5-6 раз.

7-8 раз.

Делать на счеты.

Следить за осанкой.

Без резких движений

Спина прямая.

Наклон глубже.

Колени не сгибать.

Делаем на счеты.

Голову держать прямо.

Колени не сгибать.

II

Основная часть:

22-25 мин.

1

2

3

4

5

Повтор технических навыков и умений.

Розыгрыш в 1х1 пас партнеру с послед. ударом по воротам..

Розыгрыш 1х2 пас с последующим ударом по воротам.

Удары по воротам в обвод через стенку по воротам.

Учебная игра с применением технических приемов.

1х2

1х5

1х5

1х3

Соблюдение т.б.

Внимательно слушать учителя.

На технику исполнения.

Следить за ходом игры.

III

Заключительная часть:

4-5 мин.

1

2

3

4

Построение.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Подготовка к предстоящему уроку.

Упражнения на пресс.

Внимательно слушать учителя.