Волейбол ойында ойыншыны? т?рысы ж?не ?имылы

с/б

Сабақтың мазмұны

Реті, уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе - дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу.

Сәлемдесу

Кезекшінің мәліметін тыңдау

2 мин

Оқушылар киіміне, тәртібіне, бұйрықтың дұрыс орындалуына назар аудару.

Назар аудару жаттығулары «оңға бұрыл!», «солға бұрыл!», «айнал!», «саптық адыммен алға қадам бас!»

1 мин

Бұйрықтың дұрыс орындалуын қадағалау. Сол аяқпен бастау.

Жүру бағытында орындалатын

жаттығулар:

1.Қол жоғары, аяқтың ұшымен

жүру.

2.Қол белде өкшемен жүру

3.Қол белде аяқтың ішкі, сыртқы

қырымен жүру.

4.Қол желкеде жартылай отырып

жүру

2 мин

Арақашықтықты сақтау, қолды бүкпеу, денені тік ұстау,басты көтеру.

Денені тік ұстау, қол бел тұста. Қаз тәрізді жүру, жоғары секіру.

Қол бел тұста бүгулі, жылдам орындау.

Қимылын қадағалау.

Жүгіру бағытында орындалатын

жаттығулар

1.Тізені жоғары көтеріп жүгіру

2.Өкшені жамбасқа лақтыра

жүгіру

3.Аяқтың басын алға сілтей

жүгіру.

4.Оң, сол жақпен қолды айналдыра

жүгіру.

5.Артпен жүгіру

6. Қарсылықтар арасынан түзу жүгіру

7. Қарсылықтар арасынан жанымен жүгіру

8.Жай жүгіру

9.Спорттық жүріс

10. Тыныс алу жаттығулары

2 мин

Арақашықтықты сақтау, қолды бүкпеу, денені тік ұстау, қол бел тұста.

Алақанға тигізу, қол белде, аяқты бүкпеу, денені тік ұстау.

Алға, артқа барынша толық айналдыру, оң, сол иыққа қарау.

Алаңды толық пайдалану.

Еркін жүгіру.

Тынысты қалыпқа келтіру.

Орында тұрып жасалатын жаттығулар

1. бастапқы қалып

Аяқтар иық кендігінде ашулы

а-қолды алдыға түзу соз ә-қолды жоғары соз

б-қолды жанымызға соз в-қолды төменге түсір

2. Аяқ иық кеңдігінде ашулы

Қолдар белде басты оңға екі рет солға екі рет айналдырамыз

3. Басты алдыға екі рет еңкейту, артқа екі рет шалқайту

4. Бастапқы қалып екі қол иықта, иықты алдыға артқа айналдыру екі реттен

5. Екі қол жоғарыға түзу соз, аяқтар иық кеңдігінде ашулы, кеудені солға екі рет қисайту, оңға екі рет қисайту

6.Оң қол жоғарыда, сол қол төменде ұстау

қолдарды артқа екі реттен сермеу

7.Екі қолды айқастыра кеудеде ұстау,түзу тұрып екі рет артқа сермеу шынтақ бүгулі, оңға қарай кеудені бұрып, қолдарды жанымызға артқа сермеу, шынтақ бүгілмейді. Екі рет солға, екі рет оңға қарай

8.Бастапқы қалып қолдар белде, аяқтар иық кеңдігінде ашулы, белді оңға екі рет, солға екі рет айналдыру

9.Қолдарды тізеге қойып, тізе жартылай бүгулі.

Кеудені еңкейтіп, тізені сыртқа екі рет, ішке екі рет айналдыру.

10.Бастапқы қалып қол белде аяқ иық кеңдігінде

Қолды алдыға созып отыру, тұрғанда қолдарды белге қою.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

5 мин

Оқушыларды бір лектен, үш лекке бөліп тұрғызу

Ара қашықтық сақтау

Көзді жұмбау

Кеудені тік ұстау

Оқушылардың жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау

Денені тік ұстау

Аяқты бүкпей орындау

Негізгі бөлім

Сапқа тұрғызу. Ойыншының алаңға тұру, орын ауысу тәртібі.

Допты жоғарыдан беру, алу төменнен беру, алу тәсілдерін түсіндіру, орындалуын көрсету .

Арнайы бейімделу, дағдылану жаттығулары.

Волейболшының тұрысын қайталау.

1.Волейболшының допты төменнен қабылдағандағы тұрысы

2.Допты бір-біріне жоғарыдан

беру арқылы.

3.Допты қабылдағанда дұрыс қабылдау әдісін оқушыларға көрсету

1.Допты қабылдап, 2. Дұрыс емес жасау

бергенде дұрыс жасау

4. Допты төменнен қабылдау әдісін жасату

5. Допты волейбол торынан асырып беру

280 г

6.Ережеге сәйкес екі топқа бөлініп ойын өткізу.

Үй тапсырмасын беру

28 минут

Допты саусақтың ұшымен алу.

Аяқ пен қолдың қимылы үйлесімді, допты беру кезінде қол толық жазылып, аяқ бүгуліден қалыпты түзеліп, өкшенің көтерілуі керек. Қауіпсіздік талаптарын қатаң сақтау.

Сәл тізені бүгіп допты астынан алу.

Түсіндіру, үйрету, көрсету, сақтандыру әдістерін көрсету.

Допты алу кезінде аяқ жартылай бүгулі, қол жоғары, саусақ арасы ашық және мықты ұсталған қалыпта болу керек.

Ойын ережелерін қолдану

Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу

Сабақ барысын қорытындылау.

Оқушыларды бағалау.

Оқушылармен қоштасу.

5 мин

Сабақ барысында жіберілген қателіктерді айту, түзету.

Ескертулер жасау.

Оқушыларды саппен спорт залдан шығару