Волейбол – қорғану техникасы

р/с

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдіскерлік тапсырма

І. Кіріспе бөлімі 10-15 мин

1

• Оқушыларды сапқа тұрғызу

• Сәлемдесу

• Рапорт қабылдау

2

Орында бұрылу, оңға ,солға, шеңбермен.

3

Жүру жаттығулары

а) Қолды белге қойып, аяқтың ұшымен жүру

ә) Қолды желкеге қойып ,өкшемен жүру

б) Қолды белге қойып, аяқтың сырт қырымен жүру

в) Қолды белге қойып,аяқтың іш қырымен жүру

г) Қолды белге қойып, жартылай отырып және толық отырып жүру.

15 мин

Денені, түзу ұстап, басты көтере, белді түзу ұстап жүру.

4

Жүгіру жаттығулары

а) Қолды созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру

ә) Қолды жамбасқа қойып, аяқты артқа серпе

б) Сол иықтан алға қарап, қолды сермеп жүгіру

Еркін дем алып, бірқалыпта жүгіру

Тек сол иықпен қарап алға жүгіру.

5

Қозғалыстағы жаттығулар

а) Б.Қ. сол қол жоғарыда, оң қол төменде, қолдарды серпи артқа. 1-2 сол қол жоғарыда, 3-4 оң қол жоғарыда қолымызды серпиміз.

ә) Б.Қ. қол иықта 1-2 қолды алдыға айналдырамыз, 3-4 қолды артқа айналдырамыз

б) Б.Қ. саусақтарды айқастырамыз 1-2  алдыға айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз.

в) Б.Қ. қол кеудеде 1-2 бүгілген қол артта,3-4 ашылған қол артқа серпе қозғау

Денені түзу ұстап, қолды иықтың деңгейінде ұстау

6

Орында орындалатын жаттығулар

а) Б.Қ. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды 1-2 оңға, 3-4 солға айландырамыз.

ә) Б.Қ. аяқ иық деңгейінде қол иықта иықты 1-2 алға, 3-4 артқа айландырамыз.

б) Б.Қ.қол желкеде 1- кеудені солға бұру, 2-кеудені оңға бұру. 3-4 қайталау.

в) Б.Қ. қол белде, аяқ иық деңгейінде 1-2 белді солға айналдыру, 3-4 белді оңға айналдыру

г) Б.Қ. аяқ иық деңгейінде тіземізді бүгеміз, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айландырамыз.

ғ) Б.Қ. аяқ иық деңгейінде Оң аяққа 5 рет, сол аяққа 5 рет, қос аяққа 10 рет секіреміз.

Көзімізді жұмбаймыз, басты толық айландырамыз

Белімізді толық айландырамыз

ІІ. Негізгі бөлім 20 мин

1.

Қорғаныс әдістері

Қорғаныс кезіндегі алаңдағы, яғни доп түсетін орынды біліп тұру – ойыншының ерекше қасиеттері болып табылады. Доп төмен қарай және тез берілсе, ондай жағдайды тез бағдарлау, тез қозғалып допқа ұмтылып құлай түсіп, болмаса айналып барып қабылдау – жеңіс бастамасы болып табылады. Демек, доп үнемі бақылауда болады. Бұл әдістерді үйренуде акробатикалық жаттығулардың пайдасы осындайда керек. Сөйтіп, арнаулы дайындық жаттығулары сабақ барысында волейбол айла – тәсілдерін үйренуде негізгі рөл атқарады. Алаңның қарсы бетінде 6 ойыншы қорғаныс жүйесінде алға қарай бұрыш жасап, қарсыластарының шабуылын қайтаруға дайын тұрады. Қарсы беттегі нөмері 6, 3, 4, 2 алаңдарында орналасқан ойыншылар допты өзара біріне-бірі беріп, тордың үстінен шабуыл жасайды. Яғни, шабуылшы допты бар күшімен қарсыластарына қарай ұрады. Осы кезде қарсыластар тобы тосқауыл қояды. Осы сәтте, 6-нөмірдегі ойыншы 2-нөмірдегі шабуылшының орнын қорғауға барады.

2

Сұрақ – жауап

1. Ойын барысында басты назарда болуы керек зат?

2. 6 – номердегі ойыншы қай ойыншының орнын қорғауы керек?

3. Алаңда екі топта қанша ойыншыдан болуы керек?

3

Ережемен волейбол ойнау

ІІІ Қорытынды бөлім 5 мин

1

• Спорт залда жай жүгіру

• Дем алу жаттығулары

а) Жай жүріспен жүреміз, қолымызды жоғары көтеріп демімізді ішке тартамыз, қолымызды түсіргенде демімізді шығарамыз.

• Сапқа тұрғызу.

Терең тыныс аламыз, бірнеше рет қайталату

2

Бағалау: Оқушыларды сабаққа қатысу деңгейіне қарай бағалау

3

Үйге тапсырма.

Волейбол ойынының техникалық әдіс-тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығуларды жасау

4

Оқушылардың сұрақтарын тыңдап, жауап беру.

Оқушылармен қоштасу