| р/с | Сабақ барысы | уақыты | Әдістемелік нұсқаулар |
| 1 | Дайындық бөлімі: Сапқа тұрғызу, сәлемдесу ,түгелдеу. Сабақтын тақырыбын түсіндіру. Оңға, солға, кері бұрылу. Бір орында жүру. | 15 мин. 2 мин. | Спорттық киімдері мен тұрыстарына назар аудару. |
|
1 2 3
4 5 6 7 | Жүру: Екі қол жоғары аяқтың ұшымен жүру. Екі қол желкеде өкшемен жүру. Екі қол белде аяқтын ішкі және сыртқы жағымен жүру. Екі қол түзу алдында, жартылай отырып жүру. Отырып жүру. Отырып секіру Спорттық жүріс. | 2 мин. 20 сек. 20 сек. 20 сек.
20 сек.
20 сек. 20 сек. 50 сек. |
Қол түзу болуы тиіс.
Денені түзу ұстау.
Ара – қашықтық сақтау. |
|
1 2 3 4 5 6 7 8 | Жүгіру: Бір қалыпты жүгіру Тізені жоғары көтеріп жүгіру. Аяқты артқа лақтырып жүгіру Оң және сол қапталмен жүгіру. Елікше секіру Қол белде бір аяқпен секіру Қадамнан қадамға жоғары секіру Жылдам жүгіру | 5,5 мин. 1,5 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек. | Қол жанында Қол артта Екі қол белде
Бірінен бірі 1м арақашықтық ұстау. |
|
1 | Орында ЖДЖ жасау БҚ-НТ. Қол белде, аяқ иық кеңдігінде Басты алға Басты артқа Басты оң жаққа Басты сол жаққа игізу. Санақ бойынша орындау. |
20 сек
4-6 рет | Жаттығуды орындамас бұрын мұғалімді мұқият тыңдау. |
| 2 | БҚ-НТ. Аяқ иық кеңдігінде. 1-2оң қол жоғарыда, сол қол төменде, 3-4 қолды ауыстыру.
| 30 сек.
10-12рет
| Денені түзу ұстау керек. |
| 3 | БҚ-НТ. Екі қол иықта, иық кеңдігінде 1-2 алдыға, 3-4 артқа айналдырамыз.
| 30 сек. 10-12 рет |
|
| 4 | БҚ-НТ. Екі қол желкеде, аяқ иық кеңдігінде, 1-2солға, 3-4 оңғабұрылу. Санақ бойынша орындау.
| 30 сек | Бұрылғанда аяқ қимылдамауы тиіс. |
| 5 | БҚ-НТ. 1-2 оң аяқ алдында сол аяқ артта қол белде, 3-4 сол аяқ алдында, оң аяқ артта. Санақ бойынша аяқты ауыстырып секіру. | 6-8 рет | Артқы аяқ түзу болуы тиіс |
|
| БҚ-НТ.1) қол жоғары артқа шалқаю. 2) алдыға иілу. 3) қол алдында түзу отыру. 4) БҚ-НТ-қа келу. Санақ бойынша орындау. | 30сек.
4-6 рет. | Жаттығудың дұрыс орындалуын мұқият қарау. |
| 7 | БҚ-НТ. Екі қол белде, аяқ иық кеңдігінде. Алдыға иілу Артқа шалқаю Оңға иілу Солға иілу. Санақ бойынша орынд. |
30сек.
4-6 рет. |
Жаттығудың дұрыс орындалуын мұқият қарау. |
| 8 | БҚ-НТ. Аяқты алшақ ұстап, қол белде. 1. Қолды оң аяққа еңкейіп тигізу. Қолды ортаға тигізу. Қолды сол аяққа еңкейіп тигізу. БҚ-НТ-ға келу. | 30сек.
4-6 рет. | Аяқтарын түзу ұстау керек. |
| 9 | Оң аяқта20 рет секіру. Сол аяқта 20 рет секіру. Қос аяқтап 20 рет секіру. Қыздар -15 рет отырып тұрады. Ұлдар 10 рет отжимание. | 10 сек 10 сек 10 сек 20 сек | Дұрыс секіруін қарау
Санақ бойынша орындау |
| ІІ | Негізгі бөлім: Оқушыларды сапқа тұрғызып, жаңа сабақ түсіндіру. Т.қ. сақтау. Волейбол ойының ережелерін пысықтау,негізгі ерекшеліктерін ұғындыру.Ойын барысындағы ойыншылардың тұру ретін меңгерту.Ережелерін сақтай отырып валейбол ойынын ойнату.Әр топ допты жерге түсірмей 3 соққыдан асырмай тойтару керек. Ойын 18*9м алаңда жүргізіледі.Алаңның қақ ортасынан ені 1м ұзындығы 9,5м тор тартылады тор алаң сыртында тұрған қадаға немесе қабырғаға орнатылады.Жоғарғы шетінің биіктігі 2м 30см, доптың көлемі 640-660мм, салмағы 260-280г.Ойынға қатысушылар алаң бойына 3 торға жақын, қалған 3 артқы сызық жанында тұрады.
|
25 мин |
Тыныштық сақтау |
| ІІІ | Қорытынды бөлім: Сапқа тұрғызу, түзету, тік тұрғызу, бағалау. Үй тапсырмасын айту. Қоштасу. | 5 мин. | Жақсы қатысқан оқушыны мадақтау. |
