Волейбол. Совершенствование индивидуальной работы с мячом, в парах, тройках; комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Судейство.

Часть урока

Содержание урока

Нагрузка

Организационно-методические указания.

подготовительная часть (10-13 минут)

Построение

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид

Сообщение темы и целей урока.

Задания освобождённым:

Готовят место занятий

Получают карточки – задания

Выполняют комплексы видио

Разновидность ходьбы:

- ходьба на носках, руки в замок вверху

- ходьба на пятках, руки за голову

- ходьба в «полуприсед», руки вперёд;

- ходьба на внешнем своде стопы, руки за спиной

- ходьба на внутреннем своде стопы, руки за спиной

2 мин.

Следить за осанкой

Выше на носках, руки параллельно плечам.

Выше на носках, руки ладонями внутрь

Подбородок приподнят, прогнуться в пояснице, локоть служит продолжением плеча.

Спина выпрямлена, ладони вовнутрь.

Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.

Беговые упражнения:

-бег по свистку: 1 свисток – хлопки, 2 свистка - растирание ладоней

- легкий бег, руки в замок, разминаем кисти рук;

- приставным шагом левым боком, вращение в лучезапястном суставе;

- по свистку правым боком;

- бег вперёд спиной;

- по свистку вперёд лицом;

- шагом

3 мин.

Плавный бег, стопу ставим на носок.

Строго повторяем движения направляющего.

Выше бедро, наименьшее передвижение, чаще поднимаем бедро.

Чёткое перестроение.

Выполняем движения направляющего.

Ходьба, восстановление дыхания. Перестроение в колонну по четыре.

Комплекс ОРУ в движении без предмета:

Основная часть:

перемещения:

• бег – по свистку подбросить и поймать мяч

• бег – по свистку подбросить и поймать мяч впереди бегущего

Перестроение в колонну по четыре на лицевых линиях

• бег с высоким подниманием бедра до средней линии, обратно вперёд спиной мяч за спиной

• бег с захлёстыванием голени до средней линии обратно спиной мяч впереди

• челночный бег с мячом

• перемещения приставным шагом правым боком до средней линии с ведением мяча двумя руками в средней стойке волейболиста

• перемещение вправо - вперёд и влево - вперёд с касанием мяча пола через 2м.

индивидуальные упражнения:

• имитация верхней передачи

• удар в пол и зафиксировать в положении верхней передаче

• то же, но выполнить передачу над собой

• непрерывная передача над собой

• непрерывная передача над собой (м.-сидя на полу, д.-стоя на одном колене)

• имитация нижнее передачи

• удар в пол и поймать мяч внизу

• удар в пол принять мяч нижней передачей над собой

• нижняя передача над собой с хлопком впереди и сзади (обуч. с базовым уровнем выполняют хлопок только впереди)

• нижняя передача над собой с касанием пола руками (обуч. с базовым уровнем выполняют без касания)

Обучающиеся поворачиваются друг к другу в пары.

упражнения в парах:

• верхняя передача - одна над собой, вторая партнёру

• нижняя передача с касанием пола

упражнения в тройках:

• №1 выполняет верхнюю передачу №2, №2 -№3 и бежит за спину №3, №3 выполняет передачу №1 и бежит за спину №2 через минуту меняются местами повышенный уровень)

• №1 передачу №2, №2 передачу №1, №1 передачу №3

• №1 верхняя передача №2 и №3 нижняя передача

Подведение итогов основной части, что получилось, похвалить, дать рекомендации.

Жесты судьи

Учебная игра

Выбираются, по желанию, судьи и секретари.

Заключительная часть:

Подведение итогов игры и судейства

Выставление оценок

Проверить работу освобождённых

д\з жесты судьи и индивидуальные задания .

4мин.

23мин.

2-3раза

5раз

5раз

10раз

20раз

8 раз

2-3раза

5раз

8раз

10раз

10раз

2мин

Дети проходят и берут мячи, мяч под руку.

Стараются не потерять мяч.

Мальчики и девочки выстраиваются на разных лицевых линиях волейбольной площадки.

Осторожно бежать вперёд спиной

Выполняют на скорость

Вспомнить положение рук при верхней передаче(посмотреть на стенде)

Вспомнить положение рук при нижней передаче(посмотреть на стенде)

Стараются не потерять мяч.

Стараются правильно и точно выполнить передачу