Урок по теме:«Развитие силовых способностей с помощью современных спортивно- оздоровительных систем физических упражнений».

Части

урока

Этапы урока

Частная задача этапа

Дозировка

Организационно-методические указания

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

1.

Вводно-подготовительная часть (10мин)

Цель: создание психологической и морфофункциональной готовности обучающихся к решению задач основной части урока и достижению его целевой установке.

1.1Организационный момент:

Задачи:

1. Изначально организовать обучающихся.

2. Создать целевую установку на уроке.

3. Обеспечить внимание, дисциплину, собранность.

4.Регулировать эмоциональное состояние, создать благоприятные психические и эмоциональные условия взаимодействия учителя и обучающихся.

5. Психологически настроить на предстоящую работу.

1. Постановка проблемы:

«Никто не знает, каковы его силы, пока не испробует их». И.В.Гете.

Обучающимися будет предложено решение проблемы, например, сколько раз будет выполнено упражнение, на каких снарядах, вид упражнения и т.д.

Знакомство с планом урока.

Предлагает обучающимся самим назвать тему урока.

Сообщение задач урока, средств и методики оценивания.

Инструктаж по т/б во время урока.

Активное участие в диалоге с преподавателем.

Активизируют учебную деятельность по поиску способов их решения.

Мотивация деятельности обучающихся

1мин.

Построение в шеренгу. Проверка готовности: наличие спортивной формы, бодрого настроения на работу

1.2.Разминка:

Цель: обеспечение мотивации и принятие обучающимися цели учебно-познавательной деятельности, актуализация опорных знаний и умений.

Задачи:

1. Всесторонне подготовить организм обучающихся (центральной нервной, сердечно-сосудистой систем, вегетативных функций, опорно-двигательного аппарата).

2. Подготовить группы мышц, которые будут участвовать в решении двигательных задач основной части урока.

3. Обеспечить решение специфических задач основной части урока:

• совершенствовать комплекс упражнений по атлетической гимнастике;

• развивать физические качества: быстроту, силовые способности; силовую выносливость;

• формировать у обучающихся установку на активную познавательную деятельность через использование средств ИКТ.

Средства:

• строевые упражнения (построения, перестроения);

• специальные беговые упражнения;

• комплекс упражнений по атлетической гимнастике (с гантелями под музыкальное сопровождение).

1.Организует выполнение строевых упражнений (команд).

2.Разновидности бега:

1)спиной назад

2)бег с прыжками

3)ускорение

4)бег с прыжками через барьеры

Выполнение команд учителя и распоряжений учителя для перестроения.

-по команде: «Первые!» первые номера выбегают влево и бегут спиной назад и встают на своё место;

- по команде: «Вторые!» вторые номера выполняют то же самое;

-по команде: «Первые!» первые номера выполняют сед сидя сзади, вторые, опираясь на их прямые руки, перепрыгивают через них, согнув ноги;

- по команде: «Вторые!» вторые номера встают на четвереньки, первые номера выполняют кувырок вперед через спину партнёра с захватом его за туловище.

-по команде: «Первые!» первые номера выбегают вперёд и бегут с ускорением и встают на своё место;

- по команде: «Вторые!» вторые номера выполняют то же самое;

-по команде: «Первые!» первые номера ложатся на 2 скамейки «руки-носки», а вторые номера выполняют прыжки через них на двух ногах;

- по команде: «Вторые!» вторые номера ложатся на 2 скамейки «шея-пятки», а первые номера выполняют прыжки через них на двух ногах.

Достичь среднего уровня физической нагрузки согласно своего ИТП.

Совершенствование строевых и беговых упражнений.

Подготовка учащихся к основной работе.

3мин.

Учащиеся работают по всему залу (по кругу).

Форма организации –фронтальная и коллективная.

3. Выполнение комплекса упражнений по атлетической гимнастике с гантелями.

Учитель обращается с вопросом к учащимся:

-Кто желает провести комплекс упражнений с гантелями?

Выбор учителем ведущего и разрешение на проведение комплекса упражнений по атлетической гимнастике.

Учитель показывает презентацию на тему: «Основные мышцы и их функции» (на мультимедийной установке).

Учитель оценивает качество выполнения упражнений, знание терминологии.

Сообщение команд и распоряжений к дальнейшей работе.

Обучающиеся выбирают гантели нужного веса в зависимости от своего уровня физического развития и физической подготовленности (от3 до 6кг). Проведение обучающимися комплекса упражнений по атлетической гимнастике под музыкальное сопровождение.

Ведущий называет и показывает упражнение, в которых мышца участвует, все остальные выполняют это упражнение.

Развития силовых способностей.

Совершенствование техники и правил выполнения упражнений.

Развитие логического мышления.

6мин.

Все учащиеся и учитель располагаются в две шеренги.

Форма организации –индивидуальная и фронтальная.

(Приложение 1)

2

Основная часть

(24,5мин)

Цель: обеспечение активной учебной работы обучающихся для получения теоретических и практических знаний на основе учебной программы в процессе урока.

Задачи:

1. Совершенствовать ЗУН в технике выполнения упражнений на гимнастических снарядах (перекладине, параллельных брусьях, шведской стенке) и определять свой потенциал.

2. Развивать силовые способности.

3. Воспитывать чувство товарищества, коллективизма.

Средства:

• упражнения на перекладине;

• упражнения на параллельных брусьях;

• упражнения на шведской стенке;

• эстафеты с использованием нестандартных силовых упражнений (под музыкальное сопровождение).

1.Круговая тренировка. Работа по станциям, на гимнастических снарядах: 1станция: перекладина,

2станция: параллельные брусья,

1станция: шведская стенка. Проведение краткого инструктажа, общее руководство работой, коррекция действий (по мере необходимости), наблюдение за качеством организации и выполнения работы.

Учитель следит за техникой и темпом выполнения упражнений.

Корректирует деятельность обучающихся.

Учитель просит оценить свою работу.

Проектирование собственных действий (задача: набрать наибольшее количество баллов на каждой станции), взаимоконтроль за результатами практической работы, получение конкретной информации о качестве собственной учебной деятельности, самооценка.

Внесение коррективов в собственную деятельность.

Обучающиеся самостоятельно оценивают свою работу.

Развития силовых способностей.

Совершенствование техники и правил выполнения упражнений на гимнастических снарядах.

15мин.

Получение инструктивных карт.

Обучающиеся расходятся по станциям.

На станции не более 3-х человек, с равной физической подготовленностью.

Форма организации –групповая.

Организованный переход по часовой стрелке.

Отдых происходит после каждой станции. Во время отдыха выполняются упражнения на расслабление.

(Приложение 2)

2.Эстафеты с использованием нестандартных упражнений.

Проведение краткого инструктажа, общее руководство работой, коррекция действий (по мере необходимости), наблюдение за качеством организации и выполнения работы.

Подведение итогов эстафеты.

Умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

Выполнение обучающимися эстафет под музыкальное сопровождение.

Развития силовых способностей, быстроты.

Совершенствование техники упражнений и правил выполнения эстафет.

9,5мин.

Форма организации - групповая.

(Приложение 3)

3 Заключительная

(5,5мин)

Цель: приведение организма в оптимальное для последующей деятельности функциональное состояние и создание установки на эту деятельность, постепенное снижение функциональной активности организма и приведение его в относительно спокойное состояние.

Задачи:

1. Снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц.

2 Постепенное приведение организма обучающихся в относительно спокойное состояние (снятие физической и физиологической напряженности).

3. Снижение активности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы до нормы.

4. Подведение итогов учебной деятельности, с оценкой учителя и самооценкой результатов деятельности обучающихся.

5. Организованное завершение занятия.

Средства:

• Строевые упражнения.

• Упражнения на расслабление мышц.

1.Подведение итогов урока.

Самостоятельная оценка обучающимися своей работы.

1,5 мин.

Построение в одну шеренгу.

Сообщает систему выставления оценки.

Складывают полученные баллы, переводят их в оценку.

Анализ деятельности обучающихся.

(Приложение 4)

2.Решение поставленной проблемы:

«Никто не знает, каковы его силы, пока не испробует их».

И.В.Гете

3 мин.

Форма организации – фронтальная

Активизирует и направляет работу учащихся, корректирует ответы обучающихся (по мере необходимости), обобщает их.

-Просмотрите инструктивную карту. Продумайте и ответьте на вопрос:

-Какова тема урока?

-В начале урока обозначена проблема. Дайте, пожалуйста, решение проблемы!

Активно участвуют в диалоге.

Предлагают:

-варианты решения проблемы на основе анализа своей работы,

-варианты названия темы урока.

Формирование общего вывода по решению проблемы, название темы урока.

3.Домашнее задание:

Формирование умения самостоятельно составлять комплекс упражнений.

0,5мин.

Составить письменно комплекс упражнений по атлетической гимнастике для себя, учитывая свои ослабленные мышцы.

Помните, что эффект тренировок будет наиболее высоким, если вы в совокупности будете использовать физические упражнения, закаливающие процедуры, режим дня и правильное питание.

Подобрать количество повторений, вес отягощений, темп выполнения.

4.Организованное завершение урока.

0.5 мин.

Благодарность обучающимся за совместную деятельность.

Учитель подает заключительные команды: «Направо!». «На выход из зала шагом марш!».

Выполнение команд учителя.

Построение в шеренгу.

Организованный выход из зала.