Урок по физической культуре. Круговая тренировка. Подвижная игра «Хвостики».

Содержание учебного материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 14 мин.

1. Построение обучающихся в одну шеренгу, приветствие.

30 ''

Требовать от обучающихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

2. Сообщение задач и темы урока обучающимся с разъяснением правил техники безопасности на уроках по подвижным играм (использование наглядного пособия). Измерение ЧСС.

2'

Обеспечить предельную лаконичность, конкретность и смысловую емкость задач урока и правил ТБ, доступность понимания их формулировок контингенту обучающихся.

3. Строевые упражнения:

«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!», «Налево!», «Кругом!», «В обход по залу шагом марш!».

30 ''

Выполнять строевые упражнения переступанием по команде учителя.

4. Передвижение в ходьбе в колонне по одному с заданием:

- на пятках, руки за голову;

- на носках, руки вверх;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

- на внутренней стороне стопы, руки на пояс.

«Шагом марш!»

«Бегом марш!» .

1 '

В обход по залу марш!»

«Мы сейчас по залу ходим
Руки вверх, за голову заводим,
Руки за спину кладем 
И на пяточках  идем.»

«Мы в затылок
подравнялись,
На носочки приподнялись,
На носочках мы идём,
Гордо голову несём.»

 «А теперь медведи мы.
Как мы ходим? Посмотри!
(Имитируем ходьбу медведя)
Вместе коленочки соединили,   
Руки на пояс положили.

5. Медленный бег в колонне по одному под музыкальное сопровождение и с изменением направления по сигналу.

2 '

Акцентировать внимание обучающихся на необходимость самоконтроля за техникой бега и дыхания во время бега.

Выполнять в умеренном равномерном темпе. Изменение направления выполнять по сигналу учителя.

6. Восстановление дыхания при передвижении в ходьбе.

30''

Руки через стороны вверх – вдох, руки опускаем – выдох.

7. Построение, расчет на 1,2,3 и перестроение из одной шеренги в три.

30''

Выполнить перестроение по команде учителя.

8. Общеразвивающие упражнения (под музыкальное сопровождение):

7'

Акцентировать внимание обучающихся на выполнении упражнений с максимальной амплитудой движений.

I. «Посмотреть по сторонам» И.п. – о. с., руки на пояс:

1 – наклон головы вперед;

2 – наклон головы назад;

3 – наклон головы вправо;

4 – наклон головы в лево.

4-6 раз

Акцентировать внимание на плавном выполнении упражнения.

- Ребята, давайте представим, что мы с вами отправились в путешествие и находимся на взлетной полосе. Что нужно сделать, прежде чем завести самолёт? Правильно – посмотреть по сторонам, нет ли помех на взлетной полосе.

II. «Пропеллер» И.п. – о.с., руки в стороны, круговые вращения руками.

1-4 – круговые вращение руками вперед.

1-4 –круговые вращение руками назад.

4-6 раз

Акцентировать внимание на плавном выполнении упражнения.

- Посмотрели по сторонам, дальше нужно завести самолет для этого необходимо покрутить пропеллер.

III. «Подать сигнал» И.п. – стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу, на два счета смена положения рук;

1-2 - правая рука вверху;

3-4 - левая рука вверху.

4-6 раз

Руки прямые.

- А теперь необходимо подать сигнал, для того чтобы самолет взлетел.

IV. «Подул ветер» И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:

1 – 2 - обе руки поднять верх, наклон влево;

3-4 – повторить счет, наклон вправо.

4-6 раза

Акцентировать внимание обучающихся на плавном выполнении упражнения.

Наклон выполнять точно в сторону.

- Самолет взлетел! Но подул сильный ветер и деревья наклонились.

V. «Опавшие листья» И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс:

1-3 – наклон туловища вперед – вниз, руки к низу;

4 – прогнуться назад, руки на пояс.

4-6 раз

Обратить внимание на правильное выполнение упражнения, ноги в коленях не сгибать.

- От сильного ветра начали осыпаться листья. Давайте их смахнем с нашей обуви.

VI. «Достань яблоко» И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки в стороны ладошкой вверх:

1-2 - прыжок вверх, хлопок в ладоши над головой, вернуться в исходное положение.

Ходьба на месте 10с.

4-6 раз

- Листья все опали и мы видим, что на дереве остались яблоки. Давайте их достанем.

VII. «Собираем яблоки» И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой:

Приседания.

10 раз

При приседании не отрывать пятки от пола. Следить за осанкой – спина должна быть прямая.

- Яблоки сорвали, но они все попадали, давайте их соберем.

VIII. Отдыхаем» Дыхательные упражнения. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе:

1-2 – вдох, руки через стороны вверх;

3-4 – выдох, медленно опускаем руки.

4-6 раз

Акцентировать внимание обучающихся на правильном дыхании.

- Яблок собрали, сильно устали надо-бы и отдохнуть.

Основная часть 21 мин.

9. Спец. беговые упражнения:

- бег с высоким поднимание бедра;

- бег с захлёстом голени;

- передвижение приставным шагом, правым – левым боком;

- прыжок в шаге.

2'

Акцентировать внимание обучающихся на соблюдение дистанции, сохранение правильной осанки во время выполнения упражнений.

10. Напомнить правила техники безопасности на уроках подвижных игр. Продемонстрировать наглядное пособие.

2'

Обеспечить предельную лаконичность, конкретность и смысловую емкость, доступность понимания их формулировок контингенту обучающихся.

11. Игра «Альпинисты»:

- Ребята, сегодня мы с вами отправимся в путешествие по Крыму. Вспомните, какими достопримечательностями славится Крым? Правильно, горами. А по горам взбираются альпинисты. Давайте сегодня себя почувствуем альпинистами и взберемся на нашу импровизированную гору.

Подготовка. Две команды "альпинистов" выстраиваются шеренгами лицом к гимнастической стенке в 6-7 м от неё. Между первыми игроками и гимнастической стенкой устанавливаются гимнастические скамейки. У пролётов стенки укладываются гимнастические маты.

Содержание игры. По сигналу учителя первые игроки начинают продвижение по рейке гимнастической скамейки, переходят на гимнастическую стенку, влезают на неё, передвигаются по стенке два пролёта и спускаются вниз. Высота подъёма на стенку заранее указывается учителем (отмечается ленточкой, флажком). При спуске с гимнастической стенки игрок имеет право спрыгнуть с рейки, расположенной на высоте не более 40-45 см, на мат. Приземлившись, играющий встаёт последним в своей шеренге. Вторые игроки начинают передвижение по гимнастической скамейке сразу же после приземления предыдущего "альпиниста".

Выигрывает команда, сумевшая закончить эстафету быстрее других и сделавшая меньше ошибок, чем другая.

Правила игры: 1. Запрещается преждевременное передвижение по рейке скамейки. 2. Игрок не должен терять равновесия. 3. Нельзя спрыгивать с высоты, превышающей указанную учителем. 4. Запрещается также неточное приземление. За каждую ошибку игрок наказывается штрафным очком.

- Ребята, вспомните самую знаменитую гору Крыма. Правильно Медведь-гора. А что любят кушать мишки кроме мёда, правильно – рыбу. Так давайте поможем нашему мишке наловить рыбы.

9'

Объяснить содержание и правила игры.

11. Игра «Медведь рыболов»:

Подготовка. Учитель выбирает «медведя», до начала игры «медведь» находится за пределами игровой площадки.

Содержание игры. По сигналу учителя ученики разбегаются по залу, а «медведь» выходит на охоту. Задача «медведя» догнать и осалить игрока, как только он это сделает – то берутся за руки, образуя сеть, и продолжают игру. Каждый осаленный игрок присоединяется к сети. Игра продолжается пока не будут пойманы все игроки.

Правила игры: 1. Запрещается хватать игроков за одежду.

2. Нельзя допускать разрывания сети, если сеть разорвалась при осаливании игрока, то такое осаливание не засчитывается.

Объяснить содержание и правила игры.

Познакомить обучающихся с достопримечательностями Крыма.

Заключительная часть 5 мин.

12. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:

- выполнение дыхательных упражнений;

- разбор ошибок во время игр;

- выделение лучших;

- измерение ЧСС;

- организованный переход в класс.

5'

Провести опрос с целью закрепления материала.

Выполнить дыхательные упражнения для расслабления.