Урок физической культуры на тему:"Наши олимпийские игры - 2014"

Части урока

Содержание программного материала.

Дозировка

Организационно методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

13

М

И

Н

У

Т

1.Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

Вы знаете какое событие ожидает нашу страну в 2014 году?

А вы знаете какие талисманы будут у этой олимпиады?

2. Строевые упражнения.

2. Ходьба:

- ходьба обычная;

- ходьба на носках руки вверх;

- ходьба на пятках руки за голову;

- ходьба в полуприсяде

3. Беговые упражнения:

- обычный бег;

- приставным шагом правым боком;

- приставным шагом левым боком;

- бег с изменением направления по сигналу;

4. Упражнения на восстановление дыхания:

1- руки в стороны;

2 – руки вверх;

3 – руки в стороны;

4 – руки вниз.

На лево в колону по два марш.

5. ОРУ с лентами.

В руках разноцветные ленты пяти цветов. Эти цвета олимпийских колец, которые обозначают 5 континентов. Красный -Америка , синий- Европа , зеленый-Австралия , желтый- Азия, черный- Африка.

1. И.П. – основная стойка, лента в двух руках внизу.

1 – руки вверх, правая нога назад на носок

2 – И.П.

3 – руки вверх, левая нога назад на носок

4 – И.П.

1. И.П. – о.с., лента в одной руке

1 – руки вверх, переложили ленту

2 – И.П.

3 – руки вверх, переложили ленту

1. И.П. – стойка ноги врозь, руки вперед, лента в двух руках

1 – руки согнули перед грудью

2 – руки вверх

3 – руки перед грудью

4 – И.П.

1. И.П. – стойка ноги врозь, руки вверху, лента в двух руках

1 – поворот вправо

2 – И.П.

3 – поворот влево

4 – И.П.

1. И.П. – стойка ноги врозь, руки вверху, лента в двух руках.

1-2 – наклоны вправо

3-4 – наклоны влево

1. И.П. – о.с., лента в двух руках

1 – наклон назад

2 – наклон вперед

3 – присед руки вперед

4 – И.П.

1. И.П. – стойка ноги врозь, руки впереди, лента в двух руках.

1 – правой ногой коснуться левой руки

2 – И.П.

3 – левой ногой коснуться правой руки

4 – И.П.

1. И.П. – о.с.

1 – мах правой ногой, переложить ленту в другую руку

2 – И.П.

3 – мах левой ногой, переложить ленту в другую руку

4 – И.П.

1. И.П. – о.с., лента в правой руке

1 – прыжок ноги врозь, руки в стороны

2 – И.П.

3-4 – тоже

Мы с вами подготовились к выполнению заданий.

3 мин.

1 мин

2 мин

2 мин

5 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы.

Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!». В обход по залу шагом марш!».

Соблюдать дистанцию, спина прямая.

Смотреть вперед.

Упражнения выполняются в обход по залу в колонну по одному.

Соблюдать дистанцию 2-3 шага, следить за согласованностью рук, сохранять правильную осанку.

Следить за координацией движения.

Перестроение в колонну по два человека с двух сторон от матов.

Руки прямые, смотрим вперед

Спина прямая, смотрим вперед.

Потянуться вверх, посмотреть на руки

Ноги от пола не отрывать

Наклон точно в сторону, ноги в коленных суставах не сгибать

Пятки от пола не отрывать

Нога прямая, выполнять под счет

Ноги в коленных суставах не сгибать

Выполнять под счет.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

22

М

И

Н

У

Т

Ы

1. Повторить технику выполнения одного из сложных элементов акробатических упражнений «мост» из положения лежа на матах с использованием страховки.

Задание № 1.Отгадать загадку и выполнить упражнение.

Чтобы нам друзей спасти,

Надо речку перейти.

Чтоб решить этот вопрос,

Нужно нам построить …

Мост из положения «лежа на спине».

• Первые номера выполняют по сигналу исходное положение для выполнения «Моста», затем меняются со вторыми.

• Первые номера выполняют «мост» из положения лежа на спине, вторые номера выполняют страховку.

Сейчас необходимо убрать гимнастические маты, чтобы они нам не мешали выполнять другие задания.

1. Закрепить элементы ползанья и перекатов.

Задание № 2. Собрать пазлы.

Ключ второй чтобы достать,

Надо пазлы нам собрать,

Вам по матам проползти

И свою часть принести

Необходимо проползти на четвереньках по первому мату и выполнить перекаты на втором мате. В коробке каждой команды лежат части картинок. Необходимо взять одну и на стене приклеить ее на свое место. Каждый участник команды должен принести две картинки.

1. Воспитать чувство коллективизма и уважения в игре.

Задание № 3.

Чтобы третий ключ достать

Нужно вместе поиграть

Все заданья выполнять

И друг другу помогать

Показать какие мы дружные, ловкие, быстрые, умелые в игре «ШИШКИ, ЖЕЛУДИ, ОРЕХИ»

7 мин

8 мин

7 мин

Лежа на спине, согнуть ноги, носки развернуть наружу, руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Одновременно выпрямляя руки и ноги, прогнуться, сильно наклонить голову назад. В положении «мост», разгибая ноги в коленях, передать тяжесть тела на руки. Сгибая руки и ноги и наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение, выпрямить руки и ноги.

Страхующий стоит сбоку и поддерживает руками под спину.

Задание выполнено - вручение первого ключа.

Командам дается 5 минут. Необходимо вложиться во время. Команда закончившая первая, получает право достать ключ № 2.

Те у кого красные ленточки становятся вокруг центрального круга вы ШИШКИ, дети с синими ленточками за ними - ЖЕЛУДИ, зеленые за теми у кого синие и они ОРЕХИ. Остался один он водящий. По команде шишки меняется первая линия, а водящий старается занять свободное место. Если у него это получилось то водящим становится тот кто не успел никуда стать. Если дана команда желуди меняется вторая линия, а орехи третья. Функция водящего всегда остается такой же.

Молодцы все в игре были старательны и активны. Вы получаете последний ключ

З

А

К 5

Л

Ю м

Ч и

И н

Т. у

т

Ч

А

С

Т

Ь

1. Построение.

1. Ходьба

1. Релаксационное упражнение «Солнечный зайчик».

1. Подведение итогов. Награждение учащихся.

1. Организованный уход.

В колонну по одному

По залу с упражнениями на восстановление дыхания

Каждый ученик получает медаль за отличную работу на уроке.

В колонну по одному