Урок по физичечкой культуре на тему : Гимнастика

Тема : Гимнастика

Задачи:

1. Совершенствоать умение выполнять комплекс общеразвивающих  упражнений, перекаты из упора присев вперёд-назад до упора присев; упражнения в равновесии.
2. Развивать выносливость, ловкость, внимание.
3. Воспитывать дисциплинированное поведение на уроках физкультуры, желание заниматься спортом.

Оборудование: свисток, секундомер, маты, гимнастическая скмейка.

Тип урока: урок разучивания нового материала

Форма урока: стандартная

Ход урока.

Этапы урока

Содержание

дозировка

Методические рекомендации

Вводно-подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

1.Посторение в шеренгу. Выполнение команд «По порядку рассчитайсь!» «Разойдись!», «Становись!», «Прыжком направо», «Шагом, марш»,

2. Выполнение перестроений из 1 шеренги в две, три и обратно.

3. Ходьба:

- с разным положением рук

- с высоким поднимание бедра

- на носках

1. ОРУ           

а) И. П.- основная стойка, руки к плечам. 1-2 - поднимаясь на носки, поднять плечи - вдох; 3-4 - опускаясь на полную ступню, опустить плечи - выдох. Д. 4--6 раз.      

б) И. П.- стойка ноги врозь, взявшись за руки. 1-2 наклон вперед - выдох;· 3-4 - исходное положение - вдох Д. 4-6 раз.

в) И. П.- взявшись за руки. 1-2 - подняться на носки -вдох; 3 - присесть, широко разводя колени - выдох; 4 встать. д. 4-6 раз.

г) «Кружилочка». И. П.- стоика ноги врозь, полунаклон  вперед руки на поясе. 1-4 - круговое движение туловища в правую сторону; 5-8 - то же в левую сторону. Д. по 3 раза в каждую сторону.

д) И. П. - стойка на носках, руки на поясе. 1-4 – четыре  прыжка на месте; 5-8 - четыре шага на месте, высоко поднимая бедра и свободно размахивая руками. д. 16-20 прыжков.

е) «Косолапый мишка»

2. Акробатика

Совершенствование упражнения «Из упора присев перекаты вперёд-назад до упора присев»

3. Упражнения в равновесии

Ходьба по гимнастической скамейке с ударом мяча о пол и его ловлей

4. Упражнения в лазании по гимнастической скамейке в упоре на коленях.

5. Игра «Поезд»

1. Ходьба в обход, акцентируя шаг левой хлопками в ладоши перед собой.

2. Построение в шеренгу.

3. Подведение итогов урока, объявление оценок за правильное выполнение строевых упражнений.

8 мин.

30 минут

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

По 3 раза в каждую сторону

16-20 прыжков

5 раз

2 раза

5 минут

Оценить точность выполнения строевых команд

Должны удерживать равновесие