Урок лыжной подготовки в спортивном зале.Физическая культура.

Частные задачи к  конкретным

видам упражнений

Содержание

Учебного материала

Доз-ка

(сек,

мин)

Организационно -методические

указания

Обеспечить начальную организацию и психологическую  

готовность  учащихся  к уроку.

Содействовать разогреванию и

постепенному втягиванию организма  уч-ся  в работу.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ       1.Построение, рапорт, обмен приветствиями.

2.Сообщение задач урока.

Теория. Какие лыжные виды спорта вы знаете.

ОРУ в беге.

1. Медленный бег.

2. По свистку выпрыгнуть вверх подтянуть колени к груди продолжать бежать.

3. По свистку выпрыгиваем с захлестыванием голеней назад. Продолжаем бежать.

4. Восстанавливающий бег. Тело расслаблено, руки опущены вниз. Ходьба. остановить класс и повернуть к центру зала.

1мин

5мин

Четко огласить задачи урока его суть .

Ученики отвечают на вопрос.

Показать правильность выполнения упражнения. Исправление ошибок у учащихся.

Содействовать активизации внимания  уч-ся.

Совершенствовать технику выполнения

попеременного двухшажного хода

Содействовать развитию координации движений.

Совершенствовать технику одновременного одношажного хода

Содействовать общей физической подготовке

Совершенствовать технику одновременного одношажного хода .(имитация)

Совершенствовать технику выполнения

попеременного двухшажного хода

.(имитация)

Общая физическая подготовка

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ         

Разомкнуть учащихся в право на один шаг.

1. Имитация. Работа рук в попеременном двухшажном ходе. По сигналу ученики выполняют имитацию движения рук в попеременном двухшажном ходе.

2. Имитация попеременного двухшажного хода в движении.

1. Имитация одновременного одношажного хода в движении. Задание выполняется по свистку учителя.

1. Разделить класс на три группы. Рассчитаться на1,3.Ученики выполняют шаги по рассчитанным цифрам.

2. Первая группа выполняет общефизическую на скамейке. А)Упр. наступание на скамейку с выпрыгиванием вверх. Два подхода по 15 сек.

Между подходами отдых 10 сек.Б) упражнение на пресс ножницы сидя на скамейке. два подхода по 10 сек. Между подходами отдых 10 сек.

Вторая группа идет на упражнение с эспандером.

А)Работа рук при одновременных ходах.

Б)Работа рук при попеременном ходе.

Третья группа идет на выполнение упражнения на лыжероллерах. Одевают лыжероллеры и выполняют попеременный двухшажный ход без палок до фишек и обратно. Через 5 минут смена мест занятия групп.

1группа переход на эспандер

2группа на лыжероллеры

3группа офп на скамейке

Через 5 минут смена мест занятия групп.

1группа на лыжероллеры

2группа офп на скамейке

3группа переход на эспандер

20-22мин

Каждое упражнение по 20раз

Показать ученикам данное упражнение. Исправление ошибок при выполнении упражнении.

Ученики выполняют упражнение с продвижением в противоположную сторону. Исправление ошибок.

Показать правильность выполнения данного лыжного хода. Исправление ошибок.

Команды подает учитель. Громко четко и ясно.

Показать группе упражнения. Ученики самостоятельно выполняют задание.

Показать правильность выполнения упражнений. Исправление ошибок

Ученики выполняют упражнение самостоятельно не спеша. Исправление ошибок по ходу выполнения упражнения.

Содействовать восстановлению

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ              

Построить класс в одну шеренгу. Упражнение на восстановление дыхания. Выделить типичные ошибки при выполнении лыжных ходов. Вывод урока. Спросить у учащихся понравился ли урок или нет. Какие элементы урока вам понравились. Похвалить класс за проделанную работу на уроке. попрощаться с классом.

5мин

не выделять из учеников лучших и худших похвалить всех учеников. Поблагодарить за урок.