kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Упражнения на перекладине, разновысоких брусьях. Опорные прыжки, гимнастический конь.

Нажмите, чтобы узнать подробности

Урок разработан согласно ГОСО,учебной программы. В ходе урока решаются образовательные, воспитательные задачи, прививается интерес к занятиям гимнастикой, вырабатывается гибкость.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«план-конспект урока по гимнастике»

План-конспект урока по гимнастике (11 класс)

Тема: Упражнения на перекладине, разновысоких брусьях. Опорные прыжки, гимнастический конь.

Цель: совершенствование упражнений, развитие двигательных качеств.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь и оборудование: перекладина, брусья, гимнастический конь, маты, мостик.

Дата: 20.01.2017 г.


Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть

  1. Построение. Рапорт. Приветствие.


Все идут в шаг под счет.

  1. Сообщение темы и цели урока.



  1. Равняйтесь! Смирно! Налево! За направляющим в обход направо марш!



  1. На носочках, на пяточках марш! Без задания.

2 круга

Все идут без переката на стопу

  1. Руки к плечам ставь! Круговые вращения.

1 круг


  1. Руки вверх ставь! Круговые вращения прямыми руками.

1 круг

Прямые руки, энергичное вращение

  1. Руки вверх, ладони в замок№ на каждый шаг прогнуться назад.

0,5 круга


  1. На каждый шаг наклоны к правой и левой ноге.

1 круг

Ноги прямые

  1. Спортивной ходьбой марш!

1 круг

Работа рук вдоль туловища, перекат с пятки на носок

  1. Шагом марш!

1 круг

  1. Скрестным шагом правым, левым боком марш!

1 круг

Руки произвольно. Чаще шаг.

  1. Взахлест голени марш!

1 круг

Руки произвольно. Чаще шаг.

  1. С выносом прямых ног вперед, в стороны марш!

1 круг

Ноги в коленях не сгибать, выносить как можно выше.

  1. Подскоки с вращением рук вперед назад марш!

1 круг

Выше подскоки, руки вращать прямые.

  1. Левым, правым боком криставными шагами (шагами голопа) марш!

1 круг

Руки в стороны.

  1. С ускорением марш! Без задания.

1 круг

Чаще шаг.

  1. Спортивной ходьбой марш!

1 круг

Работа рук вдоль туловища, перекат с пятки на носок.

  1. Шагом марш!

1 круг

Все выполнять под счет.

  1. В колонну по 2 марш!



  1. Направляющий на месте стой! Раз! Два!



  1. Основная стойка: руки на поясе. Вращение головой в правую (левую) сторону.

на 4 счета


  1. Средняя стойка: ноги врозь, руки на плечи. Вращение плечами в правую (левую) сторону. Стой!

на 4 счета


  1. Средняя стойка: ноги врозь, руки согнуты в локтях. Вращение предплечьями вперед/назад. Стой!

на 4 счета


  1. Средняя стойка: ноги врозь, руки согнуты перед грудью, локти в стороны. Повороты туловища в правую, левую сторону! Стой!

на 4 счета

Повороты туловища как можно сильнее.

  1. Средняя стойка: ноги врозь, руки на поясе. Вращение тазом в левую, правую сторону! Стой!

на 4 счета

Плечи на месте.

  1. Широкая стойка: ноги врозь, руки на поясе. Вращение туловищем в левую, правую сторону.

на 4 счета

Описать как можно большую окружность.

  1. Средняя стойка: ноги врозь, руки на поясе. Наклоны к правой, вперед, к левой ноге.

на 4 счета

Колени не сгибать. Доставать пол.

  1. Напра-во! Нале-во! За направляющим в обход налево шагом марш!



  1. Направляющий на месте стой! Раз! Два! Нале-во!




Юноши

  1. Упражнение на перекладине. Соединения.

  2. Подъем из виса в упор переворотом, перемах левой (правой), хват снизу. Оборот вперед. Перемах правой (левой) в сед на гриф перекладины. Соскок прогнувшись.


Ноги прямые, носочки от себя.

Основная часть

  1. Подъем разгибом, мах назад, сгибание в тазобедренном суставе, поднимая голень к грифу перекладины, при этом махания прямыми руками на гриф в направлении к низу выходной в упор.

Девушки

Упражнения на брусьях разной высоты

  1. Хват сверху за в/ж прыжок в упор на н/ж отталкнуться от н/ж в вис лежа на н/ж махом одной, толчком другой ноги, подъем перевором на в/ж. перемах правой, левой ноги в упор на н/ж. соскок левым боком к снаряду.

Опорные прыжки

Согнув ноги, ноги врозь через коня в длину. Энергичный разбег после отталкивания, потянуться руками вперед в фазе полета, оттолкнуться, прогнуться и приземлиться. Девушки прыжок боком.

10 м











10 м








10 м

Руки не сгинать, не отрывать от грифа.

Нажим прямыми руками.








Ноги прямые, носочки от себя.







Разбег с ускорением. Толчок руками о дальнюю часть коня, ноги прямые.





Заключительная часть

Подведение итога урока

Домашнее задание













5 м

Отметить лучших.

Обратить внимание на ошибки.



















































Аннотация к уроку физической культуры по гимнастике

Урок разработан согласно ГОСО, учебной программы.В ходе урока решаются воспитательные цели, вырабатывается выносливость,сила, коллективизм.Учитель прививает интерес к гимнастике, спорту.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 11 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Упражнения на перекладине, разновысоких брусьях. Опорные прыжки, гимнастический конь.

Автор: Кабарда Юрий Васильевич

Дата: 28.03.2017

Номер свидетельства: 404312


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства