Цикл уроков "Баскетбол". Урок № 1. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть (12 мин)

1

Организация учеников к уроку:

Фронтальный метод.

Обратить внимание на внешний вид и самочувствие учеников.

• построение по группам физической подготовки;

1 мин

• проверка правильности осанки;

30 с

• приветствие;

30 с

• оповещение заданий урока;

30 с

• подсчет ЧСС

10 с

70-75 уд./мин

2

Аукцион знаний правил игры в баскетбол:

3 мин

Дети сидят на гимнастической скамье. За каждый правильный ответ ученик получает жетон. Победителя определяют по наибольшему количеству полученных жетонов

• цель игры;

• начало игры;

• время игры;

• состав команды;

• размер площадки;

• масса мяча

3

Правила безопасности на уроках баскетбола:

1 мин

Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола (инструкция № 4.2).

Дома ученики должны повторить правила игры и безопасности жизнедеятельности на уроке

• спортивная форма и обувь;

• дисциплина и организованность;

• обязательная подготовка мышц (разминка);

• контроль за самочувствием;

• радиаторы, освещение, окна защищены сеткой, щитами;

• температура воздуха +14-22°С, вентиляция;

• личная гигиена

4

Строевые упражнения:

1 мин

Фронтальный метод

• строевые команды;

• повороты на месте;

• расчет;

• перестроение из одной шеренги в три на месте

5

Разновидности ходьбы:

2 мин

Следить за правильной осанкой учеников

• на носках;

• в полуприседе, в полном приседе;

• прыжками в широком шаге, с подскоками;

• спортивная

6

Разновидности бега:

1 мин

Ученики с низкой физической подготовкой начинают ходьбу по малому кругу (когда устанут)

• приставным шагом левым и правым боком;

• с ускорениями, с остановкой по свистку и сменой направления движения

7

Медленная ходьба с махами рук

30 с

8

Подсчет ЧСС

1 мин

150-180 уд./мин

II. Основная часть (28 мин)

1

Повторение стойки баскетболиста (без мяча): ноги на ширине плеч, масса тела распределена равномерно на обе ноги, руки на расстоянии 30-40 см от пола, колени полусогнуты, туловище слегка наклонено вперед так, чтобы ось плеча, колена и стопы были распложены на одной линии, руки согнуты в локтях

2 мин

Фронтальный метод:

а) рассказать;

б) показать; в) дать попробовать ученику

2

Передвижение в защитной стойке: ноги полусогнуты, расположены на одной линии, масса тела распределена равномерно на обе ноги с опорой на переднюю часть стопы, туловище слегка наклонено вперед, руки немного согнуты в локтях, разведены в стороны в различные положения в зависимости от действий нападающего. Передвижения в защитной стойке приставным шагом вправо, влево, спиной вперед. Во время бега нужно скользить по площадке, стараясь не выпрыгивать

Повторить 8-10 раз

Распределить класс на группы в зависимости от количества баскетбольных мячей

2

Держание мяча

Мяч лежит на полу перед игроком. Руки положить, расставив пальцы, на мяч, поднять его, перейдя в стойку баскетболиста

2 мин

Фронтальный метод

3

Поднять мяч, лежащий перед игроком, до высоты груди, отпустить, перейти в стойку баскетболиста и поймать мяч, который отскочил

3 мин

4

Ведение мяча на месте

Выполняется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно) вниз сбоку от стоп. Ноги согнуть, локти опустить, пальцы широко расставить, образовав купол. Мяч следует толкать вниз, а не ударять по нему

7 мин

По кругу поточным методом

5

Ведение мяча в движении

Мяч вести так же, как на месте сбоку от стоп, кисть развернута немного вперед

5 мин

Перестроение с одной колонны в три

6

Спортивная эстафета:

• ведение мяча правой рукой;

• ведение мяча левой рукой;

• с поворотами между стойками;

• шагом и бегом;

• приставным шагом;

• передача мяча с левой на правую руку;

• передача мяча с правой руки на левую под ногами

7 мин

Побеждает команда, которая получает наименьшее количество штрафных баллов и быстрее закончит эстафету.

Она считается законченной, когда последний участник выполняет передачу эстафеты и капитан поднимает руку вверх

III. Заключительная часть (5 мин)

1

Построение

30 с

2

Упражнения на расслабление под спокойную музыку

30 с

3

Подсчет ЧСС

1 мин

Восстановить дыхание и ЧСС до 80-100 уд./мин

4

Подведение итогов урока, оценивание

2 мин

Определить наилучших учеников, обратить внимание на общие ошибки

5

Домашнее задание

30 с

Повторить правила игры в баскетбол и правила безопасности жизнедеятельности на уроках баскетбола, подготовить дополнительный материал о развитии баскетбола

6

Выход из зала

30 с