Т?менгі с?реден 60 метрге ж?гіру.

?тетін орны: Спорт ала?ы

Саба?ты? та?ырыбы: Т?менгі с?реден 60 метрге ж?гіру.

Сыныбы: 7?

Саба?ты? ма?саты:

а) Денсаулы?ты жа?сарту, ептілікті, т?зімділікті дамыту

б) Білім беру, сауы?тыру, дене б?лшы? еттерін шыны?тыру

в) Т?рбиелеу, досты?ты, мейрімділікті ны?айту

Саба? ?дісі: Жа?а саба?ты т?сіндіру, баяндау, машы? ж?мыстар

Саба? т?рі: Жа?а білім алу

К?рнекі ??ралдар. Ыс?ыры?, секундомер

Саба? барысы: ?йымдастыру

Дайынды? б?лім: О?ушыларды сап?а т?р?ызып, сынып т?зел, тік т?р б?йры?тарын беріп с?лемдесемін. Спорт секторыны? баяндамасын ты?дап о?ушыларды т?гендеу.

Ж?ру кезінде орындалатын жатты?улар

?ол жо?арыда ая?ты? ?шымен ж?реміз;

?ол желкеде ?кшемен ж?реміз;

?ол алда жартылай отырып ж?реміз;

?ол желкеде толы?тай отырып ж?реміз;

Ж?гіру кезінде орындалатын жатты?улар

Бір ?алыпты ала?ды айналып ж?гіреміз;

?ол белде, о? жа? сол жа?ымызбен ауысып ж?гіреміз;

?ол алда тізені ?ол?а тигізіп ж?ргіземіз;

?ол артта ?кшені ?ол?а тигізіп ж?гіреміз.

Бір орында жасалатын жатты?улар

1. Б.?-?ол белде ая? иы? денгейінде басты о??а 4 рет,сол?а 4 рет

Айналдырамыз;

2. Б.?: Ая? иы? де?гейінде, ?олды иы??а ?ойып ал?а, арт?а иы?ымызды айналдырамыз;

3. Б.? ?ол кеуде т?сында ая? иы? к?лемінде 1,2 ал?а, 3,4 о??а. 1,2 ал?а 3,4 сол?а ?олды ашып жаямыз;

4. Б.? сол ?ол белде, о? ?олды жо?ары к?тереміз 1,2 о??а 3,4 сол?а иілеміз.

5.Б.? ?олымыз белімізде, ая? иы? к?лемінде белімізді о??а 4 – рет, сол?а 4- рет айналдырамыз

6. Б.?.Н.Т.

1.?ол жо?ары шал?аямыз

2.?ол еде?де е?кейеміз.

3.?ол алда отырамыз

4.Б.?.

7. Б.? ?олымызды алдымызда созамыз,сол ая?ты о? ?олды,о? ая?ты сол ?ол?а тигіземіз.

8. Б.? Ая? иы? денгейінде,тіземізді 1,2,3,4 ішке ?арай 1,2,3,4 сырт?а ?арай айналдырамыз.

Негізгі б?лім. Жа?а та?ырып: Т?менгі с?реден 60 метрге ж?гіру.

?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гірмес б?рын 20-30 метр ?ашы?ты??а ж?гіру керек. ?ыс?а ?ашы?ты??а т?менгі с?реден ж?гіреді. ?ыс?а ?ашы?ты??а ая?ты сілтей ?рі ке? адымдап ж?гіру керек ж?не шапшанды?ты біртіндеп арта берген д?рыс. ?ыс?а ?ашы?ты??а (60, метр) ж?гірген кезде ая?ты сермей ?шымен басу керек. Ж?гіру кезінде денені д?рыс ж?не еркін ?ста?ан ж?н.

?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гіуді? ерекшеліктері, ж?гіруші ж?гірер алдында т?регеліп т?рмай, бір тізесін жерге тигіз ?алпында болады, я?ни т?менгі с?реден ж?гіреді. Ж?гірер алдында жерге бір тізелеп, екі ?олын с?ре сызы?ына тіреп отырады.

,,С?реге”- деген п?рмен естілген бетте екі ?олды жерге тейгізіп, екі иы? с?ре сызы?ыны? ?стінде немесе с?л ал?а шы??ан ?алыпта бір тізелеп отырады.,,Дайындал’’- деген п?рмен берілгенде ж?гіруші, артта т?р?ан тізесін с?л к?теріп, жамбас иы?тан с?л жо?ары болу керек, д?л уа?ытында ?рі д?рыс бастауга ?зін жина?тап, ден шы?аруды кідірте т?рады,, Ж?гір’- деген п?рмен берілгенде ж?гіруші ?олды сермей тез ?рі ?уатты ?имыл жасайды. Ж?гіру кезінде ж?рек ?ан тамырлары, б?лшы? ет буынга к?ш т?седі.

Машы?ты? ж?мыс: ?ыс?а ?ашы?ты??а 60 метрге ж?гіруді, уа?ыт есептей орындау.

Бекіту: ?тілген с?ра?тан с?ра?тар ?ойып о?ушылардын білімдерін тексеру.

1. С?реге деген п?рмен берілгенде не істейміз?

2. Ж?гіру кезінде адамны? ?ай жеріне к?ш т?седі?

3. 60 метрге ж?гірмес б?рын не істейміз?

4. С?рені? ?андай т?рлері бар?

5. Ж?гіру шапшанды?ы неге байланысты?

?орытынды б?лім: О?ушыларды сап?а т?р?ызып, жа?сы к?рсеткіш к?рсеткен саба?ты жа?сы ме?герген о?ушыларды айтып ?ту, мада?тау, ба?алау. ?йге тапсырма: ?тілген та?ырыпта?ы ?ыс?а аралы??а ж?гіру ?діс т?сілдерін бірнеше рет ?айталап, дайындалу. Саба?ты ая?тау, ?оштасу.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Т?менгі с?реден 60 метрге ж?гіру.»

Өтетін орны: Спорт алаңы

Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөреден 60 метрге жүгіру.

Сыныбы: 7^ә

Сабақтың мақсаты:

а) Денсаулықты жақсарту, ептілікті, төзімділікті дамыту

б) Білім беру, сауықтыру, дене бұлшық еттерін шынықтыру

в) Тәрбиелеу, достықты, мейрімділікті нығайту

Сабақ әдісі: Жаңа сабақты түсіндіру, баяндау, машық жұмыстар

Сабақ түрі: Жаңа білім алу

Көрнекі құралдар. Ысқырық, секундомер

Сабақ барысы: Ұйымдастыру

Дайындық бөлім: Оқушыларды сапқа тұрғызып, сынып түзел, тік тұр бұйрықтарын беріп сәлемдесемін. Спорт секторының баяндамасын тыңдап оқушыларды түгендеу.

Жүру кезінде орындалатын жаттығулар

Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүреміз;

Қол желкеде өкшемен жүреміз;

Қол алда жартылай отырып жүреміз;

Қол желкеде толықтай отырып жүреміз;

Жүгіру кезінде орындалатын жаттығулар

Бір қалыпты алаңды айналып жүгіреміз;

Қол белде, оң жақ сол жағымызбен ауысып жүгіреміз;

Қол алда тізені қолға тигізіп жүргіземіз;

Қол артта өкшені қолға тигізіп жүгіреміз.

Бір орында жасалатын жаттығулар

1. Б.Қ-қол белде аяқ иық денгейінде басты оңға 4 рет,солға 4 рет

Айналдырамыз;

2. Б.Қ: Аяқ иық деңгейінде, қолды иыққа қойып алға, артқа иығымызды айналдырамыз;

3. Б.Қ Қол кеуде тұсында аяқ иық көлемінде 1,2 алға, 3,4 оңға. 1,2 алға 3,4 солға қолды ашып жаямыз;

4. Б.Қ сол қол белде, оң қолды жоғары көтереміз 1,2 оңға 3,4 солға иілеміз.

5.Б.Қ Қолымыз белімізде, аяқ иық көлемінде белімізді оңға 4 – рет, солға 4- рет айналдырамыз

6. Б.Қ.Н.Т.

1.Қол жоғары шалқаямыз

2.Қол едеңде еңкейеміз.

3.Қол алда отырамыз

4.Б.Қ.

7. Б.Қ Қолымызды алдымызда созамыз,сол аяқты оң қолды,оң аяқты сол қолға тигіземіз.

8. Б.Қ Аяқ иық денгейінде,тіземізді 1,2,3,4 ішке қарай 1,2,3,4 сыртқа қарай айналдырамыз.

Негізгі бөлім. Жаңа тақырып: Төменгі сөреден 60 метрге жүгіру.

Қысқа қашықтыққа жүгірмес бұрын 20-30 метр қашықтыққа жүгіру керек. Қысқа қашықтыққа төменгі сөреден жүгіреді. Қысқа қашықтыққа аяқты сілтей әрі кең адымдап жүгіру керек және шапшандықты біртіндеп арта берген дұрыс. Қысқа қашықтыққа (60, метр) жүгірген кезде аяқты сермей ұшымен басу керек. Жүгіру кезінде денені дұрыс және еркін ұстаған жөн.

Қысқа қашықтыққа жүгіудің ерекшеліктері, жүгіруші жүгірер алдында түрегеліп тұрмай, бір тізесін жерге тигіз қалпында болады, яғни төменгі сөреден жүгіреді. Жүгірер алдында жерге бір тізелеп, екі қолын сөре сызығына тіреп отырады.

,,Сөреге”- деген пәрмен естілген бетте екі қолды жерге тейгізіп, екі иық сөре сызығының үстінде немесе сәл алға шыққан қалыпта бір тізелеп отырады. ,,Дайындал’’- деген пәрмен берілгенде жүгіруші, артта тұрған тізесін сәл көтеріп, жамбас иықтан сәл жоғары болу керек, дәл уақытында әрі дұрыс бастауга өзін жинақтап, ден шығаруды кідірте тұрады ,, Жүгір’- деген пәрмен берілгенде жүгіруші қолды сермей тез әрі қуатты қимыл жасайды. Жүгіру кезінде жүрек қан тамырлары, бұлшық ет буынга күш түседі.

Машықтық жұмыс: Қысқа қашықтыққа 60 метрге жүгіруді, уақыт есептей орындау.

Бекіту: Өтілген сұрақтан сұрақтар қойып оқушылардын білімдерін тексеру.

1. Сөреге деген пәрмен берілгенде не істейміз?

2. Жүгіру кезінде адамның қай жеріне күш түседі?

3. 60 метрге жүгірмес бұрын не істейміз?

4. Сөренің қандай түрлері бар?

5. Жүгіру шапшандығы неге байланысты?

Қорытынды бөлім: Оқушыларды сапқа тұрғызып, жақсы көрсеткіш көрсеткен сабақты жақсы меңгерген оқушыларды айтып өту, мадақтау, бағалау. Үйге тапсырма: өтілген тақырыптағы қысқа аралыққа жүгіру әдіс тәсілдерін бірнеше рет қайталап, дайындалу. Сабақты аяқтау, қоштасу.