«Т?менгі с?реде т?ру ж?не шы?у»

№ Саба? жоспары

Саба?ты? та?ырыбы: «Т?менгі с?реде т?ру ж?не шы?у»

Саба?ты? ма?саты.* 1.Т?менгі с?реде т?ру ж?не шы?уды? ?дістерін ?йрету.

2.О?ушыларды? икемділігін, шыдамдылы?ын, шапша?ды?ын, к?ш жігерін одан ?рі дамыту.

3.Салауатты ?мір салтын ?алыптастыру. О?ушыларды спортпен ж?йелі т?рде айналысу?а т?рбиелеу.

Саба? ?тетін орын: спорт ала?ы.

Саба?ты? ?тілетін уа?ыты: 24.04.2012

Керекті ??рал-жабды?тар: ЖАЛАУША СЕКУНДОМЕР

Саба?ты? мазм?ны

Уа?ыты

?дістемелік н?с?аулар

Сап?а т?р?ызу

Арнайы спорт киіміне, оны?

С?лемдесу, тексеру

2 мин

тазалы?ына, жалпы саба?ты?

?ыс?аша саба?ты? та?ырыбын т?сіндіру

даярлы?ына назар аудару. Б?йры?

Сапта?ы жатты?улар

«о??а» «сол?а» «айнал» «ал?а ?адам бас» ж?ру жатты?улары

1мин

бойынша орындалуын када?алау

Жай ж?ру: ?олдар жо?арыда, ая?ты? ?шымен;?олдар

Жатты?уларды? д?рыс орындалуын,

белде, ?кшемен

?олдар белде, жартылай отырып; ?олдар тізеде, толы?тай отырып

3мин

денені тік ?стауын ?ада?алап бару

Спортты? ж?ріс

Ара-?ашы?ты?ты са?тау

Ж?гіру

Жай ж?гіруден жылдам ж?гіруге к?шу -2-Зр

Жатты?уларды д?рыс орындау?а

Тынысты ?алпына келтіруші жатты?улар: тере? дем алу ж?не шы?ару, жалпы дене жатты?улары

1мин

ба?ыт - ба?дар к?рсету

Б.? ?олдар белде ая? иы? де?гейінде

Жатты?у кезінде денені тік ?стау

Басты о??а

Басты сол?а

Б.? ?ол иы? ?стінде,ая? иы? де?гейінде: иы?ты

алды?а,арт?а айналдыру

Б.? ?олдар жанында, ая? иы? де?гейінде: ал?а иіліп,

5мин

Денені тік ?стап, тізелер б?гілмеуін

?олды? ?шын ая?тар?а тигізу ж?не ар?а?а керілу.

?олдар ал?а созыл?ан, ая? иы? де?гейінде: о?

када?алау

ая?ты сол ала?ан?а, сол ая?ты о? ала?ан?а тигізу

Б.? ая?тар орташа де?гейде, о? тізеге ?олды

Тізелер б?гілмей, денені тік ?стау

?ойып сол ая?ты созу ж?не керісінше

Б.? ?олдар тізеде, ая? иы? де?гейінде: тізені ішке-

сырт?а айналдыру

Арнайы жатты?улар

?олдар бел т?сында тізені кейде к?тереміз

Жатты?уларды? д?рыс орындалуын

?олдар жамбас т?сында, ая?ты арт?а сермейміз
?ол белде, ая?ты? ?шымен ал?а сілтейміз

к?рсету

?ол жанында, адымдай секіріп

3мин

Жа?сы ме?герген о?ушыны ?лгі

?ол жанында, биікке секіріп

ретінде айтып к?рсету

Б?гінгі жа?а та?ырып?а к?шу

Т?менгі с?реге т?ру ж?не шы?у

1)?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гіру т?менгі с?реден басталады. Ол ж?гіруді жылдам бастау?а ж?не кашы?ты?ты? ?ыс?а ?иындыларына жо?ары шапша?ды?ты дамыту?а м?мкіндік береді. С?реден жылдам шы?у ?шін с?ре ?алыптары, с?ре тірегіштері пайдаланылады. Алды??ы тірегіш с?ре сызы?ынан 1,5 табан кашы?ты??а, ал арт?ы ?алып алды??ы ?алыптан 1-1,5 табан ?ашы?ты??а(немесе

алды??ы калыптан сира? ?зынды?ындай ?ашы?ты??а ?ойылады)

2) С?ре сызы?ына т?рып, ?олды ?ойып ?йрету

3) Сере сызы?ынан 25 см ?ашы?ты??а алды??ы ая?ты итеру ж?не арт?ы ая?ты-сермеуді ?йрену

4) «Дайындал» сызы??а келіп жанбасты иы? де?гейінен шамалы к?теріп, иы?ты ?олдар орналас?ан сызы?та с?л-п?л ?мтылдырып шы?ару ?ажет, б?л жа?дайда денені? салма?ы екі ?олы мен ая?та?ы т?рт н?ктеге те? б?лінеді.

5) «Ж?гір» п?рмені бойынша ал?аш?ы ?оз?алыс ?имыл?а бар к?шті салу?а тура келеді. С?ре ?алыптарынан екі ая?пен серпілу бір мезгілде катар орындалады. Ал?аш?ы ?адамды жасайтын артта?ы ая? дене ?оз?алысын шапша?дату ?шін ?ыс?а адым жасауы ?ажет. Ал алды??ы ая?ты? сілтеуі н?тижесінде ж?не алды??ы ?алыптан к?шті серпілу ар?ылы к?ш салуды ая?тай отырып, ?оз?алысты іліп алып жал?астыра ж?гіріп кетеді. Ж?гірушіні? к?зі ал?а ж?гіру жолына ба?ыттал?ан 6-8-?адам жаса?аннан кейін дене тікеле бастайды.

6) ?оз?алмалы ойын «К?н мен Т?н» сыныпты екі топ?а б?ліп ала?ны? ортасында?ы сызы?тан 2м ?ашы?ты??а теріс ?арай орналастырылады. Бірінші топ «К?н»,екінші топ «Т?н» м??алімні? ыс?ыры?ы бойынша жатты?улар жасалады. Жатты?у кезінде м??алім бір топты? атын атайды, сол топ белгіленген сызы??а дейін ж?гіреді, екінші топ ?уа ж?неледі. Белгіленген сызы??а дейін ?стай ал?ан о?ушыны ?з командасына косып алады. Ойын осылай дауа етеді. Со?ында топтарды? о?ушылары есептеледі. ?ай топты? о?ушылары к?п болса, сол топ ?тады.

7) ?лтты? ойын: жаяу тартыс. Сыныпты екі топ?а б?ліп, белгіленген сызы?ты? екі жа?ына топтан бір-бір о?ушыдан шы?ып, белдеріне жіп салып, екі жа??а тартыса кетеді. Белгіленген сызы??а жеткенде, ойын то?тайды. ?т?ан ?рбір бала ?з тобына 1-?пай алып келеді. Ойын осылай дауа етеді. Ойын со?ында ?пайлар саналып, ?ай топ к?п ?пай жинаса сол ?тады.

Сап?а т?р?ызу.

2 мин

Организмді бастап?ы калпына т?сіруге арнал?ан тыныс

Ескертулер жасау

жолдарына ?сер етуші арнайы жатты?улар жасау, бір

?алыпты ж?гіру.

1мин

?ателерін айту

Демді ішке алып, сырт?а шы?ару

Саба?ты ?орытындылау: с?реден ж?гіруді жа?сы

к?рсеткендерді ?лгі ету.

?йге тапсырма

1мин

Б?гінгі ж?гіруге арналган жатты?уларды ?йде жетілдіру,

Жатты?уды д?рыс жасау Д?рыс

о?ушыны? білімін ба?алау. О?ушылармен ?оштасу

тыныс алуды ме?геру

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
««Т?менгі с?реде т?ру ж?не шы?у» »

№ Сабақ жоспары

Сабақтың тақырыбы: «Төменгі сөреде тұру және шығу»

Сабақтың мақсаты.* 1.Төменгі сөреде тұру және шығудың әдістерін үйрету.

2.Оқушылардың икемділігін, шыдамдылығын, шапшаңдығын, күш жігерін одан әрі дамыту.

3.Салауатты өмір салтын қалыптастыру. Оқушыларды спортпен жүйелі түрде айналысуға тәрбиелеу.

Сабақ өтетін орын: спорт алаңы.

Сабақтың өтілетін уақыты: 24.04.2012

Керекті құрал-жабдықтар: ЖАЛАУША СЕКУНДОМЕР

	Сабақтың мазмұны	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
	Сапқа түрғызу		Арнайы спорт киіміне, оның
	Сәлемдесу, тексеру	2 мин	тазалығына, жалпы сабақтың
	Қысқаша сабақтың тақырыбын түсіндіру		даярлығына назар аудару. Бұйрық
Д	Саптағы жаттығулар «оңға» «солға» «айнал» «алға қадам бас» жүру жаттығулары	1мин	бойынша орындалуын кадағалау
а	Жай жүру: қолдар жоғарыда, аяқтың ұшымен;қолдар		Жаттығулардың дұрыс орындалуын,
й	белде, өкшемен Қолдар белде, жартылай отырып; қолдар тізеде, толықтай отырып	3мин	денені тік ұстауын қадағалап бару
ы		3мин	денені тік ұстауын қадағалап бару
ы	Спорттық жүріс		Ара-қашықтықты сақтау
н	Жүгіру Жай жүгіруден жылдам жүгіруге көшу -2-Зр		Жаттығуларды дұрыс орындауға
д	Тынысты қалпына келтіруші жаттығулар: терең дем алу және шығару, жалпы дене жаттығулары	1мин	бағыт - бағдар көрсету
ы		1мин	бағыт - бағдар көрсету
ы	Б.Қ қолдар белде аяқ иық деңгейінде		Жаттығу кезінде денені тік ұстау
	Басты оңға
қ	Басты солға
	Б.Қ Қол иық үстінде,аяқ иық деңгейінде: иықты
Б	алдыға,артқа айналдыру Б.Қ Қолдар жанында, аяқ иық деңгейінде: алға иіліп,	5мин	Денені тік ұстап, тізелер бүгілмеуін
ө	қолдың ұшын аяқтарға тигізу және арқаға керілу. Қолдар алға созылған, аяқ иық деңгейінде: оң		кадағалау
л	аяқты сол алақанға, сол аяқты оң алақанға тигізу Б.Қ аяқтар орташа деңгейде, оң тізеге қолды		Тізелер бүгілмей, денені тік үстау
І	қойып сол аяқты созу және керісінше Б.Қ қолдар тізеде, аяқ иық деңгейінде: тізені ішке-
	сыртқа айналдыру
м	Арнайы жаттығулар
	Қолдар бел тұсында тізені кейде көтереміз		Жаттығулардың дұрыс орындалуын
	Қолдар жамбас тұсында, аяқты артқа сермейміз Қол белде, аяқтың ұшымен алға сілтейміз		көрсету
	Қол жанында, адымдай секіріп	3мин	Жақсы меңгерген оқушыны үлгі
	Қол жанында, биікке секіріп		ретінде айтып көрсету

Бүгінгі жаңа тақырыпқа көшу

Төменгі сөреге тұру және шығу

1)Қысқа қашықтыққа жүгіру төменгі сөреден басталады. Ол жүгіруді жылдам бастауға және кашықтықтың қысқа қиындыларына жоғары шапшаңдықты дамытуға мүмкіндік береді. Сөреден жылдам шығу үшін сөре қалыптары, сөре тірегіштері пайдаланылады. Алдыңғы тірегіш сөре сызығынан 1,5 табан кашықтыққа, ал артқы қалып алдыңғы қалыптан 1-1,5 табан қашықтыққа(немесе

алдыңғы калыптан сирақ ұзындығындай қашықтыққа қойылады)

2) Сөре сызығына тұрып, қолды қойып үйрету

3) Сере сызығынан 25 см қашықтыққа алдыңғы аяқты итеру және артқы аяқты-сермеуді үйрену

4) «Дайындал» сызыққа келіп жанбасты иық деңгейінен шамалы көтеріп, иықты қолдар орналасқан сызықта сәл-пәл ұмтылдырып шығару қажет, бұл жағдайда дененің салмағы екі қолы мен аяқтағы төрт нүктеге тең бөлінеді.

5) «Жүгір» пәрмені бойынша алғашқы қозғалыс қимылға бар күшті салуға тура келеді. Сөре қалыптарынан екі аяқпен серпілу бір мезгілде катар орындалады. Алғашқы қадамды жасайтын арттағы аяқ дене қозғалысын шапшаңдату үшін қысқа адым жасауы қажет. Ал алдыңғы аяқтың сілтеуі нәтижесінде және алдыңғы қалыптан күшті серпілу арқылы күш салуды аяқтай отырып, қозғалысты іліп алып жалғастыра жүгіріп кетеді. Жүгірушінің көзі алға жүгіру жолына бағытталған 6-8-қадам жасағаннан кейін дене тікеле бастайды.

6) Қозғалмалы ойын «Күн мен Түн» сыныпты екі топқа бөліп алаңның ортасындағы сызықтан 2м қашықтыққа теріс қарай орналастырылады. Бірінші топ «Күн» ,екінші топ «Түн» мүғалімнің ысқырығы бойынша жаттығулар жасалады. Жаттығу кезінде мүғалім бір топтың атын атайды, сол топ белгіленген сызыққа дейін жүгіреді, екінші топ қуа жөнеледі. Белгіленген сызыққа дейін ұстай алған оқушыны өз командасына косып алады. Ойын осылай дауа етеді. Соңында топтардың оқушылары есептеледі. Қай топтың оқушылары көп болса, сол топ ұтады.

7) Ұлттық ойын: жаяу тартыс. Сыныпты екі топқа бөліп, белгіленген сызықтың екі жағына топтан бір-бір оқушыдан шығып, белдеріне жіп салып, екі жаққа тартыса кетеді. Белгіленген сызыққа жеткенде, ойын тоқтайды. Ұтқан әрбір бала өз тобына 1-ұпай алып келеді. Ойын осылай дауа етеді. Ойын соңында ұпайлар саналып, қай топ көп ұпай жинаса сол ұтады.

Қ	Сапқа түрғызу.	2 мин
	Организмді бастапқы калпына түсіруге арналған тыныс		Ескертулер жасау
о	жолдарына әсер етуші арнайы жаттығулар жасау, бір		*
	қалыпты жүгіру.	1мин	Қателерін айту
р	Демді ішке алып, сыртқа шығару
	Сабақты қорытындылау: сөреден жүгіруді жақсы
ы	көрсеткендерді үлгі ету.
	Үйге тапсырма	1мин
т	Бүгінгі жүгіруге арналган жаттығуларды үйде жетілдіру,		Жаттығуды дұрыс жасау Дұрыс
	оқушының білімін бағалау. Оқушылармен қоштасу		тыныс алуды меңгеру
ы
н
д
ы