Тепе-теңдікті сақтайтын жаттығулар.

Дене шынықтыру 6 сынып
Сабақтың тақырыбы: Тепе-теңдікті сақтайтын жаттығулар
Жалпы мақсаты: Тепе - теңдік сақтайтын жаттығулардың түрлерін біледі және әдістерін ұқыпты орындауға тырысады
Тапсырмалар: Жеке, жұптық, топтық жаттығулар
Суреттер көрсету арқылы сыни тұрғысынан ойлау
1 1. Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, сабақтың мазмұнын қысқаша түсіндіру.
1 2. Саптағы бұрылу жаттығулары:
А) оңға бұрыл
Ә) солға бұрыл
Б) кері бұрыл
3 3. Жүру жаттығулары:
А) екі қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
Ә) қол белде аяқтың өкшесімен жүру
Б) жартылай отырып жүру
В) толық отырып жүру
4. Жүгіру жаттығулары:
А) бір қалыпты жүгіру
Ә) оң қапталмен жүгіру
Б) сол қапталмен жүгіру
В) тізені көтеріп жүгіру
Г) аяқты артқа сермеп жүгіру
Д) қайталап жүгіру

Е) дем алу
Ж) саптық жүріс
5. Бір орында жасалатын жаттығулар:
А) Аяқ иық көлемінде қол белде. Басымызды оң жаққа 1 - 2 рет, сол жаққа 3 - 4 айналдырып, 5 - 6 рет қайталаймыз.
Ә) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, екі қол иықта, оң қол оң иықта, сол қол сол иықта, 1 - 2 қолды алға айналдырамыз. 3 - 4 қолды артқа айналдырамыз.
Б) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, оң қол жоғарыда, сол қол төменде, қолды ауыстырып сермиміз.
В) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, қол белде, белді оңға 1 - 2, солға 3 - 4 айналдырып, 5 - 6рет қайталаймыз.
Г) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, оң қол жоғарыда, сол қол белде, қолды ауыстырып кезек - кезек екі жаққа иілеміз. 5 - 6рет қайталаймыз.
Д) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, қол тізеде, ішке1 - 2, сыртқа 3 - 4 айналдырып, 5 - 6рет қайталаймыз.
Е) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, қолды алға созып
10 - 15 рет отырып тұрамыз.