|
| Дайындық бөлімі 1.Сапқа тұрғызу Амандасу Сабақтың тақырыбын түсіндіру 2.Саптық жаттығулар: 1қатардан 2қатарға тұру 3.Жүру. -аяқтың ұшымен,қол жоғарыда -қол желкеде,өкшемен жүру -отырып жүру 4.Жүгіру. -баяу жүгіріс -сол жақ иықтан секіре жүгіру -оң жақ иықтан секіре жүгіру
5.Жалпы дамыту жаттығулары. Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу Н.т. бір орында отырып тұру
Бір қатар сапқа тұрғызу | 10мин
5-6рет
5-6рет 5-6рет 5-6рет
5-6рет 3-4рет 3-4рет 15-20рет | Саптал,түзел,тік тұр! Кезекші рапорты Рет-ретімен санау 1,2 санал, Техника қауіпсіздігі. Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау: Мұғалімнің санауы бойынша. Бәрі бірдей жасауын қадағалау, Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау. Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей
Оқушылардың жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау Көзді жұмбау
Шынтақты тізеге тигізбеу
Тізені бір-біріне тигізбеу
Оқушылардың жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау Қатарда тұрғанда ара қашықтықты сақтау. |
|
| Негізгі бөлім. Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің немесе гимнастикалық орындықтың үстінде орындалады.
-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту; -сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау; -оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу; -жауырынға тұру | 25мин | Қауіпсіздік ережелерін сақтау. Тепе-теңдік сақтау 2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу
Жаттығу жасағанда тізе бүгілмеу керек
|
