Тема: «Обучение прыжкам со скакалкой с изменением темпа прыжков и скорости вращения скакалки» 4 класс (со здоровьесберегающими технологиями)

Частные задачи урока

Средства

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 15 мин

1.Организовать занимающихся для решения задач урока

2.Формировать правильную осанку при выполнении упражнений.

3.Подготовить занимающихся к основной части урока.

4.Способствовать формированию

точности движений; координационных способностей;

Основная часть

20 мин.

5.Создать представление об изучаемых действиях

6.Учить прыжку через скакалку.

7. Учить сочетанию вращения и прыжка.

Заключительная часть 5 мин.

8.Способствовать восстановлению занимающихся

9.Подвести итоги учебной деятельности на уроке в целом.

1. Построение в одну шеренгу

2. Приветствие.

3. Сообщение темы и задач урока.

4.Строевые приёмы: повороты на месте.

Класс, ровняйсь, смирно!

- Здравствуйте, ребята!

- Сегодня на уроке мы с вами будем учиться прыгать со скакалкой с изменением темпа прыжка и скорости вращения скакалки. Закрепим перестроение из одной колонны в колонну по три через центр зала. Будем развивать прыгучесть, ловкость, выносливость.

1. Ходьба по кругу:

а) на носках;

б) на пятках;

в) по канату на внешней стороне стопы;

г) в полуприседе на носках руки за спиной.

2. Бег по кругу:

а) обычный бег

б) приставными шагами, правым и левым боком

в) с захлестывание голени

г) прыжки через скамейку

д) выпрыгивание на каждый шаг

3. Ходьба с восстановление дыхания

4. Перестроение через центр зала из одной колонны в три колонны

5. Комплекс ОРУ со скакалкой:

Упр.1. И. п. – основная стойка; руки со скакалкой внизу, ноги вместе

1 – руки вверх, ногу на носке назад;

2 – И. п.

Упр.2. И.п. Ноги на ширине плеч, руки со скакалкой вверх.

1- Наклоны вправо;

2-наклон влево;

3-И.п.

Упр.3. И.п. Ноги на ширине плеч, руки вверх со скакалкой.

1-Повороты вправо;

2- поворот влево;

3-И.п.

Упр.4. И.п. Ноги на ширине плеч, руки вверх со скакалкой

1- Наклон вперед, пружинистые наклоны;

И.п.

Упр.5. Ноги вместе, руки со скакалкой за спиной.

1-Наклоны вперед, руки вверх;

2- И.п.

Упр.6 И.п. Ноги на ширине плеч, руки со скакалкой внизу.

1-Присед руки вперёд;

2-И.п.

Упр.7.И.п Ноги вместе, руки со скакалкой вперед.

1-Мах правой ногой вперёд-вверх;

2-мах левой ногой;

3 И.п.

Подбор длины скакалки.

- А теперь начнем учиться прыгать через скакалку.

Отдых между упражнениями.

Показ, рассказ.

1. а) Вращение скакалки сложенной пополам правой и левой рукой вперед;

б) То же, но с подпрыгиванием при ударе скакалки о пол.

в) То же, с изменением скорости вращения и темпа прыжка.

г) То же, с вращением назад

2. Покачивание скакалки «маятник», прыжок двумя ногами через скакалку вперёд, назад.

3. Прыжок «маятник» правой и левой ногой.

4. Прыжки через вращающуюся скакалку вперед и назад.

5. Прыжки с вращением вперёд переступанием.

а) 1 мин. в среднем темпе

б) 40 с. в быстром темпе

в) 20 с. в очень быстром темпе

Игра на внимание и координацию:

«Зеркало».

Игра на внимание и координацию: «Удочка».

Построение. Подведение итогов.

- Какой вид работы на уроке вам понравился больше всего?

Домашнее задание:

Выполнить упражнения на пресс, отжимания.

- Протяните вперед правую руку, положите на нее левую руку и пожмите их, поблагодарите себя.

Спасибо за урок.

Выход из зала.

15с.

15с.

15с.

15с.

4 круга

4 круга

1кр.

1кр.

1кр.

1кр.

15сек.

45сек.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

30 раз.

2 мин.

2мин.

10сек.

15сек.

15сек.

10сек.

10сек.

В левом(«нижнем»)углу зала по лицевой линии. Проверить наличие формы, отметить присутствующих

Точное, чёткое выполнение команд,поворотов.

Команда: «Направо! Налево в обход ,шагом-марш!» Живот подтянут, лопатки сведены, в полуприседе не наклоняться.

Держим равновесие

Бег на носках, темп средний, руки на пояс, подбородок поднят.

В прыжках ноги полностью разгибать, туловище прямое.

Глубокий вдох на 4шага, и выдох на 4 шага.

Чёткое выполнение в движениях, дистанция и интервал - в два шага.

Комплекс выполняется раздельным способом, фронтально. Скакалка сложена в четверо.

Способ создания представления: показ, рассказ.

Прогнуться. Тем: медленный.

Наклон точно в сторону. Не сутулиться. Темп: средний.

Следить за осанкой, положением рук и ног. Темп: средний.

Колени не сгибать. Темп: средний

Спина прямая. Плечи развёрнуты. Темп: средний.

Пятки прижаты к полу, спина прямая. Темп: средний.

Колени не сгибать, спина прямая. Темп: средний.

Помочь выбрать скакалку.

Выполнение фронтально.

Следить за осанкой, положением рук и ног

Смотрим на носки ног.

Кратко акцентировать внимание на технике.

Изменение скорости вращения (средний и медленный).

Прыжки на носках, руки не поднимать высоко.

Акцент внимания на технике прыжков.

Наблюдение за слабыми детьми

Правильно выполнять упражнения.

Построение в шеренгу. Ведущий показывает различные прыжки, остальные учащиеся должны повторить. Ребята, которые ошиблись, встают рядом с водящим. Побеждает тот, кто всё повторил верно.

Перестроение в круг.

Мешочек с опилками на конце скакалки на полу.

а) Водящий крутит скакалку по полу. Остальные, стоя на месте, стараются перепрыгнуть через скакалку. Кто задевает скакалку, становится водящим.

б) Водящий крутит скакалку по полу. Остальные, в беге, стараются перепрыгнуть через скакалку. Кто задевает скакалку, становится водящим.

Скакалки сложить

Сообщение и выставление отметок

Повторить 8-10 раз.

Строем.