Техническая подготовка по обучению техники финта "отходом"

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические

указания

Подготовительная часть

8 минут

1. Построение. Сообщение задач урока.

2. Ведение мяча внутренней стороной стопы.

3. Общеразвивающие упражнения:

Упражнение для голеностопного сустава – сидя на полу круговые движения влево и вправо

1-2 влево

3-4 вправо.

4. Сидя на полу ноги врозь

1-2 наклон туловища вперед

3-4 И.П.

5. Сидя на полу упражнения для паховых мышц.

6. Лежа на боку ногу поднять вверх

1-4 правую

5-8 левую.

7. Стоя ноги на ширине плеч

1-2 поднять правую ногу – хлопок

3-4 поднять левую ногу – хлопок.

8. Жонглирование мячом.

9. Переменный бег. Ходьба.

1 минута

1 минута

30 секунд

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

2 раза

5-6раз

1 минута

1 минута

По свистку в обратную сторону

Носки натянуть

Ноги не сгибать

Основная часть

32 минуты

Часть урока

1. Упражнение для развития быстроты:

повторное пробегание отрезков 10-30 м

2. Жонглирование мяча коленом.

3. Ведение мяча с обведением стоек и с броском в корзину.

4.Игра: Квадрат 7 на 7. Ведение мяча с переступанием через мяч.

5.Финт отходом

а) если соперник стоит на месте;

б) если движется навстречу;

в) с передачей сбоку от партнера

Содержание

2 минуты

1 минута

4 минуты

Дозировка

В корзину попасть не обязательно

Стараться, чтобы мяч не уходил за пределы площадки и не сталкиваться с соперником

Методические указания

6. Жонглирование мячом.

7. Мини-футбол – учебная игра.

1 минута

10 минут

Заключительная часть 5 минут

1.Равномерный бег.

2. Упражнение на восстановление дыхания.

3. Подведение итогов.

4. Домашнее задание.

2 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

Постепенно переход на ходьбу