Тема уроков: "Тактические действия борьбы"

Dars qismlari

Darsning mazmuni

Dars miqdori

Uslubiy ko`rsatmalar

Tayyorlov qism

Umumiy saflanish hamda navbatchidan yoki sinf sardoridan sinf to`g`risidagi ma`lumotni (raport) qabul qilish, o`quvchilar bilan salomlashish so`ng o`quvchilar sog`lig`ini so`rash.

O`tilgan mavzuni mustahkamlash:

Mavzu: Milliy kurashda ta`qiqlangan harakatlar orqadan chalib yiqitish texnik usulini bajarish.

Nazariy savollar 3 ta.

1) Bo`yin qismdan juft qo`lda bug`ish mumkinmi ?

2) Qo`llarni qayirish usullari qanday harakatlar ?

3) Oyoqlardan ushlab ko`tarish milliy kurashda mumkinmi ?

Amaliy tarzda ta`qiqlangan harakatlarni ko`rsatib berish.

Ma`naviy daqiqa: Yil davomida eng yaxshi natijalar ko`rsatgan sportchilar haqida, jahonda yuz berayotgan yangiliklar hamda sportchilar intizomi o`zini tutish qoidalari muomala madaniyati haqida.

Yangi dars mavzusi: Milliy kurash jismoniy sifatlarni rivojlantirish. Oldindan chalib yiqitish. Qarshi usul texnikasini bajarish. Taktik tayyorgarlik. Haqida nazariy tushuntirish tushuncha berish va bu (milliy kurash) hamda o`quvchilarga zamon bilan hamnafas ta`lim va jismoniy ko`nikmalar berish maqsadida yangi pedagogik texnalogiyadan foydalanamiz. Kompiyuter slaydlardan foydalanib takomillashtirilib o`quvchilar ongiga mavzu mazmunini yetkazish.

1 Daqiqa

2 Daqiqa

1 Daqiqa

1 Daqiqa

Tayyorlov qism

Umum rivojlantiruvchi mashqlar:

1) Maydon bo`ylab qo`llar belda oyoq uchlarida yengil yurish yarim aylana.

2) Qo`llar belda oyoqning tovon qismida yurish yarim aylana.

3) Qo`llar belda oyoqning tashqi tomonlari bilan yurish yarim aylana.

4) Qo`llar belda oyoqning ichki tomonlari bilan yurish yarim aylana (krug).

5) Yengil maydon bo`ylab yugurish 2 aylana.

6) O`tirgan holda qo`llar boshda yurish

1 aylana (krug).

7) 1 Bir aylana yurish chuqur nafas olib chiqargan holda.

8) Umum rivojlantiruvchi mashqlarni bajarish uchun 5 ta kalonnaga saflanish.

9) Qo`llar belda oyoqlar yelka kengligida boshni to`rt marta chapga to`r marta o`nga aylantirish harakatlantirish. 4 marta bajarish.

10) Qo`llar belda oyoqlar yelka kengligida boshni ikki marta oldinga ikki marta orqaga ikki marta chapga ikki marta o`nga siltash mashqi. 3 marta bajarish.

11) Qo`llar yelkada oyoqlar yelka kengligida yelkalarni oldinga orqaga aylantirish to`rt martadan. 4 marta bajarish.

12) Qo`llar ko`krak oldida har ikki sanoqga oldinga, chapga,o`nga yozish mashqlari.

3 marta bajarish.

13) Qo`llar belda belni to`rt marta chapga to`rt marta o`nga aylantirish mashqni chap tomondan boshlaymiz. 4 marta bajarish.

14) Oyoqlar yelka kengligida kattaroq yarim engashgan holatda qo`llar bir biriga qovushtirilib tizzalarni bukmagan holda bir chap oyoqga tekkizish ikki o`rtaga uch o`ng oyoqga tekkizish to`rt turish 3 marta bajarish.

15) Tizzalarni ichkariga tashqariga to`rt martadan aylantirish 4 marta bajarish.

2 Daqiqa

Tayyorlov qism

16) Tizzalarni juft holatda chapga o`nga aylantirish mashqni chap tomondan boshlaymiz 4 marotaba bajarish.

17) Qo`llar oldinda turgan joyida o`tirib turish mashqini 10 marta bajarish.

18) Yerga tayangan holatda qo`llarda tayanib tushib ko`tarilish mashqi 15 marta bajarish.

19) Qo`llar oyoqlar kistlarini aylantirish 6-8 martadan.

20) Qo`l tirsaklarini ichkariga tashqariga aylantirish 4-6 martadan.

Jami

7 Daqiqa

Asosiy qism

Kurashning maxsus mashqlari: (Hamma mashq usullar dastlab o`qituvchi boshchiligida ko`rsatilib beriladi o`quvchilarning bajarishi o`qituvchi nazorati ostida bajariladi).

-Oldinga umbaloq oshish mashqi turganda qo`llar tizzani ushlab turish matlar qo`yilgan maydon bo`ylab 2 aylana.

- Oqaga umbaloq oshish aylanganda oyoqlarni tik tutish 1 aylana.

-Bitta oldinga bitta orqaga umbaloq oshish mashqi 2 aylana.

-Yiqilish mashqlar qo`llar harakatlari orqali bajarish 2 aylana.

-Tizzalarda o`tirib sakrab turish mashqlari 8 marta bajarish

-O`tirgan holda oyoq tovonlarini aylantirish

-Tizzalar mashqlarini bajarish tizzada turgan holda tizzani harakatlantirish.

-Yelkaga yotgan holda yelkalarni aylantirish oldinga oqaga chap o`ng yelkalar navbat bilan bajarish 4-6 marta.

-Oldinga ko`prik hosil qilib bo`yin qismga ishlash ya`ni bo`yini matga qo`yib qo`llar oldiroqda boshni chapga onga aylantirish 5-6 martadan bajarish.

-Orqaga ko`prik hosil qilib qo`llar oldinroqda bosh matda boshni oldinga orqaga harakatlantirish

8-10 marta bajarish.

-Hamma o`quvchilar yakka yakka holda turib havoda kirib chiqish mashqlarini bajarish

6 martadan to`liq to`g`ri bajarish hamda chap o`ng tomondan kirish chiqish usuli.

8

Daqiqa

Asosiy qism

O`quvchilar ikki guruhga bo`linib hamma o`quvchi o`z juftlari bilan turishda bir o`quvchi orqali o`qituvchi yangi mavzu oldindan chalib yiqitish usulini sekinlik bilan bajarib ko`rsatadi. 2-3 marta

-Bir qo`l raqibning orqa belbog`idan ushlash ikkinchi qo`l tirsak yaktakdan ushlash, chap oyoq raqib oyoqlarining o`rtasida bir qarich oldinroqga suriladi o`ng oyoq raqibning o`ng oyog`i yonidan qo`yiladi hamda taz qism raqibning qorin qismiga o`tkaziladi yarim o`tirgan holatda bu mashqni amalga oshirish va yarim holatdan ko`tarilish, chap qo`l bilan raqib tirsagini pastga tortish belbog`dan ushlab oldinga tashlash tashlaganda raqibning qo`llaridan ushlab qolish.

- Har bir o`quvchi o`z juftlari bilan turgan holatda avval usulga kirib chiqish usulini to`liq bajarish. 4-6 martadan

- So`ng usulni to`liq yiqitishgacha bajarish.

- Har bir o`quvchi bu yangi usulni 5-6 martadan bajarish.

Qarshi usul texnikasini bajarish:

Bu usulga qarshi boshqa usulni qo`llash taktikasi tushuntirilib ko`rsatiladi.

-Masalan o`ng oyoq oldiga qo`yilganda raqib uning o`ng oyog`ira chil usulini qo`llashi yoki ilib otish usuli qo`llash harakat usulini ko`rsatib berish.

- O`quvchilar o`z juftlari bilan bu qarshi usuli qo`llashni bajarishga ki`rishadilar.

- Har bir o`quvchilar bu mashqlarni 6-8 marotabadan bajarish.

-Yakka yakka holda bu mashqlarni bajarish.

Taktik tayyorgarlik:

Taktika-usulga qarshi usul qo`llash.

Texnika-biron bir usulni mahorat darajasida bajara bilish.

O`quvchilarga taktik tayyorgarlik tushuntirilib harakatlari ko`rsatilib beriladi.

-O`quvchilar o`z juftlari bilan taktik kurash harakatlarini bajarishga kirishadilar.

- O`quvchilarni ruhiy tomondan ruhiyatini ko`tarish.

-Ushbu usullarni qo`llay bilish.

10 Daqiqa

5 Daqiqa

5 Daqiqa

4 Daqiqa

Jami

32 Daqiqa

Yakuniy qism

Yangi mavzuni mustahkamlash:

Yangi mavzuni mustahkamlash maqsadida o`quvchilar o`z juftlari bilan kurashish mashiqlarini olib borada ko`rsatilgan tartibda.

- Uch juftliklar kurashishadilar ular o`z raqiblariga yangi usulni ko`rsatib beradi.

-Taktik tayyorgarlikni qo`llaydi.

-Texnik tayyorgarlikni qo`llash.

Qayta saflanish:

-Yengil sport zal bo`ylab yugurish 2 aylana.

- Asta sekinlik bilan yurishga o`tish 1 aylana.

- Chuqur nafas olib chiqarish qo`llarni yuqoridan pastga harakatlantirgan holatda yurish mashqlari 1 aylana.

- Qayta besh kalonnaga saflanish.

Organizmni dastlabgi holatga qaytarish mashqlarini ketma ketlikda bajarish.

-Qo`llar harakat mashqlari 10 sanoqda yuqori o`rta past holatlarda bajariladi.

- Tirsaklar harakati ichkariga tashqariga aylantirish.

- Oyoq tizzalarin ichkariga tashqariga aylantirish qo`llar bilan tizzalarni ushlab 4-6 marta bajarish.

- Tik turgan holda qo`llar yuqoridan pastga harakatlantiriladi hamda chuqur nafas olib chiqariladi.

-Nafas olishlar o`pka va qo`rin qismga navbat bilan olinadi.

Qayta besh kalonnadan bir sherengaga saflanish:

Dars jarayonida faol qatnashga ishtirok etgan usullarni to`liq bajargan hamdan taktik tayyorgarlikda faol bo`lgan o`quvchilarni baholash.

Uyga vazifa (topshiriq) berish:

-Uyda mustaqil ravishda ushbu bugungi ko`rsatilgan mashq usullarni havoda usulga kirib chiqishni bajarish 10-15 marotabadan.

- Yerga tayangan holda qo`llarga tayanib tushish va ko`tarilish mashqlarini bajarish.

- Dars jarayonida sust qatnashgan o`zlashtirish pastroq bo`lgan o`quvchilarga qo`shimcha topshiriq mashqlar berish masalan: 10 marta turnikda tortilish mashqi.

2 Daqiqa

2 Daqiqa

1 Daqiqa

1 Daqiqa

Jami

6 Daqiqa

O`quvchi

Shermamatov Bekzod

145

140

137

135

130

125

120

115

110

105

100

95

90

85

80

75

76

70

73

65

60

55

50

Dars jarayonida o`quvchining yurak urishining taqsimoti

Tayyorlov qism

Asosiy qism

Yakuniy qism

2- Daqiqa

3- Daqiqa

4- Daqiqa

5- Daqiqa

6- Daqiqa

7- Daqiqa

9- Daqiqa

11- Daqiqa

14- Daqiqa

15- Daqiqa

16- Daqiqa

19- Daqiqa

21- Daqiqa

23- Daqiqa

25- Daqiqa

27- Daqiqa

28 - Daqiqa

29- Daqiqa

30- Daqiqa

31- Daqiqa

32- Daqiqa

33- Daqiqa

35 - Daqiqa

37 - Daqiqa

40 - Daqiqa

42 - Daqiqa

45 - Daqiqa

T/r

Daqiqalar

Yuklama

Izoh

1

1-Daqiqa

Raport qabul qilish, salomlashish

2

2-Daqiqa

Ma`naviy daqiqa

3

3-Daqiqa

O`tilgan mavzuni takrorlash so`rash

4

4-Daqiqa

Yangi mavzu haqida nazariy ma`lumot va tushunchalar

5

5-Daqiqa

Maydon bo`ylab yugurish hamda mashqlar uchun saflanish

6

6-Daqiqa

Umum rivojlantiruvchi mashqlarni bajarish ketma-ketlikda

7

7-Daqiqa

Shu qatorda uyga vazifa umum rivojlantiruvchi mashqlarni o`quvchining o`zi mustaqil ravishda qolgan o`quvchilarga bajarib ko`rsatishi hamda o`zi bajarishi.

8

8-Daqiqa

Kurash matlarida maxsus mashqlar yuriqnomasi

9

9-Daqiqa

1-Maxsus mashq umbaloq oshishlar o`qituvchi tomonidan

10

10-Daqiqa

Oldinga umbaloq oshish

11

11-Daqiqa

Orqaga umbaloq hamda aralash oshishlar

12

12-Daqiqa

Yiqilishlar

13

13-Daqiqa

Yelkalarni tizzalarni qizdirish

14

14-Daqiqa

Bo`yin qismga ishlash, randat otishlar

15

15-Daqiqa

Muvozanatdan chiqarish, oyoq yonidan qoqishni ko`rsatish

16

16-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish.

17

17-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

18

18-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

19

19-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

20

20-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

21

21-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

22

22-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

23

23-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

24

24-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

25

25-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

26

26-Daqiqa

Xatolarni tuzatish hamda to`g`ri yuruq berish

27

27-Daqiqa

Oquvchilarni diqqatliligini ishirish

28

28-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

29

29-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

30

30-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

31

31-Daqiqa

Psixalogik ta`sir o`tkazish o`quvchiga

32

32-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

33

33-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

34

34-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

35

35-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

36

36-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

37

37-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

38

38-Daqiqa

O`quvchilar juft holatda bu ko`rsatilgan usullarni bajarish

39

39-Daqiqa

O`tilgan mavzuni mustahkamlash

40

40-Daqiqa

O`tilgan mavzuni mustahkamlash

41

41-Daqiqa

Maydon bo`ylab yengil 2 aylana yugurish

42

42-Daqiqa

1 aylana chuqur nafas olib chiqargan holatda yurish

43

43-Daqiqa

Qayta saflanish

44

44-Daqiqa

Dars jarayoniga faol qatnashgan o`quvchilarni baholash

45

45-Daqiqa

Uyga vazifa topshiriqlar berish.