Тема урока: закрепление навыков в технике бега на короткие дистанции; принятие у.н. в прыжках в длину.

План-конспект урока

Тема урока: закрепление навыков в технике бега на короткие дистанции; принятие у.н. в прыжках в длину.

Цели урока: подготовка школьников к выполнению нормативных требований комплекса ГТО. 

Задачи урока: повторный бег на короткие дистанции; прыжки в длину с индивидуально подобранного разбега - ун; развитие основных двигательных качеств. 

Место проведения: стадион 

Метод проведения: поточный; групповой.

Инвентарь: скакалки -20шт, грабли, лопата, секундомер.

Части урока

Учебные задачи

Дози-ровка

Методические

указания

Подготовительная часть:

3 минуты.

Построение, рапорт, приветствие.

Объяснение задач урока.

Строевая подготовка.

30 сек.

фронтально

30 сек.

1-2 мин

повороты, перестроения

Основная часть:

39 минут.

1 Бег в медленном темпе

600м.

«медленно, строем»

2 Комплекс прыжковых упражнений:

8 мин.

- прыжки через скакалку

5 мин.

- напрыгивания на бордюр

2х12

лицом вперед

2х12

правым, (левым) боком

3 Специальные беговые упражнения:

8 мин.

- бег с захлестыванием голени назад.

2 раза

по 12-16 метров

- с высоким подниманием бедра.

2 раза

по 12-16 метров

- прыжки на правой (левой)

2раза

по 30 метров.

4 Бег с низкого старта

3раза

1х30м, 1х20м, 1х15м.

5 Прыжки в длину:

10мин.

- подбор индивидуального разбега

- с разбега в 20-25 шагов

раза

6 Эстафеты.

6 мин.

Бег, прыжки через скакалку,

лабиринт, прыжки на правой, левой

2 команды

Заключительная часть: 3 минуты

Построение, медленный бег Упражнения на восстановление Подведение итогов. Задание на дом.

1 мин

в медленном темпе.

1 мин

на успокоение дыхания

1 мин

выполнять прыжки, многоскоки