kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Тема урока: Обучение боковой подсечки

Нажмите, чтобы узнать подробности

Тема урока: Обучение боковой подсечки

Просмотр содержимого документа
«Тема урока: Обучение боковой подсечки»

23.02.2018г.

Конспект урока

по дзюдо УТГ – 3 г.о. ДЮСШ с. Джинаби

Место проведения: Зал дзюдо

Тема урока: Обучение боковой подсечки

Цели и задачи урока: Развитие ловкости, силы и выносливости.

Инвентарь: кимоно, секундомер, татами и жгуты.

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания


Вводно- подгото

вительная часть























  1. Построение, приветствие, объявление учебного материала.

  2. Ходьба

а) на носках

б) на пятках

в) на внешней и внутренней стороне стопы

г) выпады

д) низкий присед



  1. Бег

а) обычный

б) с высоким подниманием бедра

в) захлестыванием голени

г) приставными шагами на правый и левый бок

д) крестным шагом

е) 3- отрезка ускорение по диагонали



  1. Акробатические упражнения

а) кувырки вперед

б) кувырки назад

в) колесо

г) падение на правый и левый бок


  1. О.Р.У.

а) и.п. о.с. ноги на ширине плеч, наклоны головы

б) и.п. о.с. правая рука вверху, махи руками

в) и.п. о.с. руки перед грудью, рывки руками

г) и.п. о.с. повороты туловища

д) и.п. о.с. руки вытянуты перед собой, махи ногами


35 мин

5 мин
















5 мин

































Обратить внимание на форму одежды



Руки на поясе


Глубже выпады

Спина прямая




Выше колени

Доставать до ягодиц


Ноги слегка согнуты

Максимальная скорость

















Ниже наклон


Руки прямые, выше локти



Амплитудно делайте

Выше ноги

Основная часть

а) Выполнение боковой подсечки на месте и передвижением без падения и с падением,

борьба с односторонним сопротивлением

б) удержание сбоку полу сопротивлением и полным

45 мин




2x4 мин


2x4 мин

Амплитудно делайте





Поднимайте голову от татами

Заключительная часть

Медленный бег

Ходьба

Упражнения на расслабление

Подведение итогов

Задание на дом



10мин





Выявление лучших



Используемая терминология:

Учикоми – выполнение подворотов на броски, без самого броска.

СФП – специальная физическая подготовка;

Тори – атакующий борец дзюдо;

Укэ – атакуемый борец дзюдо;




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 11 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Тема урока: Обучение боковой подсечки

Автор: Рабаданов Тимур Магомедгапизович

Дата: 27.04.2021

Номер свидетельства: 579410

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства