11 -сынып
Та?ырыбы: гимнастика, тепе-те?дік жатты?улары
Ма?саты: 1) Б?ренеде «?арлы?аш жасау», ?ос сыры?та?ы жатты?уларды жетілдіру
2) О?ушыларды? шыдамдылы? ?абілетін дамыту.
3) О?ушыларды сапты? жатты?улар ар?ылы т?рбиелеу.
?ткізілетін уа?ыты: ?ткізілетін орыны: спортзалы
?олданылатын ??рал-жабды?тар: секундомер, ыс?ыры?, тіректер, гимнастикалы? снарядтар.
Саб. б?л
Саба?ты? мазм?ны
Ж?ктеме
м?лшері
?дістемелік н?с?аулар
Кіріспе б?лім
1.Сап?а т?ру, рапорт ?абылдау, о?ушыларды? саба??а дайынды?ын тексеру, ма?сатымен таныстыру
2.Сапты? ?рекет
3.О?-?а (сол-?а) Бастауышты? со?ынан о? (сол) иы?ты ала?аалып, залды бойлай ал?а?адам бас!
4.?ол жо?арыда, ая? ?шымен ж?ру
5.?ол 2 жа??а созыл?ан, ?кшемен
6.Спортты? ж?ріс
7.Ар?аны ал?а беріп ж?гіру
8.О? (сол) ?анатпен баскетболшы т?рысымен ж?гір
9.О? (сол) ?анатпен ая?ты алма-кезек ауыстыру
10.Басетбол шы?ыршы?ына екі адамдап секіру
11.Спортты? ж?ріс, демді ?алвп?а келтіру
12. Залды? ортасынан 4 тізбекке бас
13.Жартылай о?-?а! (сол-?а!)
14.О? (сол) ?ол жо?арыда, сермеу жатты?улары
15.?ол кеуде алдында б?гілген 1-2 б?гілген ?олды, 3-4 тік ?олды сермеу
0,5 айн.
0,5 айн.
0,5 айн.
0,5 айн.
0,5 айн.
0,5 айн.
2-3 рет
0,5 айн.
6-8 рет
Д?рыс жасалуын ?ада?алау
Дене тік, ала?ан ішке ?арайды
Кеудені тік ?стаймыз
Ая? ?кшеден ?ойылады
Сол (о?) иы?тан ?араймыз
Кеуде е?кеш, о? (сол) ?ол алда
?ол бос
Бір я?пен серпілу
Ая? ?шына к?т. дем алу, шы?ару
Ара-?ашы?ты? 2 адым, дене тік
?ол тік, ая?иы? енінде
?ол тік, ая?иы? енінде
Негізгі б?лім
1.?р т?рлі биіктіктегі сыры?та?ы жатты?уларды жетілдіру. ?ос сыры?та?ы жатты?уларды жетілдіру
2.Б?рене тепе-те?дік жатты?уларын жетілдіру
3.Б?рене. «?арлы?аш жасау»
4. Шал?алай жатып, денені к?теру, тартылу
1І
Ая? тік, тізе т?зу, бас жо?ары
Дене тік, тізе жо?ары
Тірелген ая? тік
Тізе б?гулі
?ортынды ю?лім
1.Сап?а т?ру
2.Саба?ты ?ортындылау
3.Ба?алау
4.?й тапсырмасы
10-сынып
Та?ырыбы: Ж?зу
Ма?саты: 1) Та?да?ан т?сілмен ж?зу
2) О?ушыларды? шыдамдылы? ?абілетін дамыту.
3) О?ушыларды жолдасты??а т?рбиелеу.
?ткізілетін уа?ыты: ?ткізілетін орыны: бассейн
?олданылатын ??рал-жабды?тар: секундомер, ыс?ыры?,
Саб. б?л
Саба?ты? мазм?ны
Ж?ктеме
м?лшері
?дістемелік н?с?аулар
Кіріспе б?лім
1.Сап?а т?ру, рапорт ?абылдау, о?ушыларды? саба??а дайынды?ын тексеру, ма?сатымен таныстыру
2.Душ ?абылдау
3.О? (сол) ?ол жо?арыда, сермеу жатты?улары
4.?ол кеуде алдында б?гілген 1-2 б?гілген ?олды, 3-4 тік ?олды сермеу
5.Су?а кіру
5І-7І
Д?рыс жасалуын ?ада?алау
?ол тік, ая?иы? енінде
?ол тік, ая?иы? енінде
Негізгі б?лім
1.Кроль т?сілімен ж?зу. Кеудемен, ар?амен
2.Брасс т?сілімен ж?зу
3.Суда?ы ойындар
4. Судан шы?у.
Тыныс алу?а к??іл б?лу
Ая?, ?ол ж?мысына
?ортынды ю?лім
1.Сап?а т?ру
2.Саба?ты ?ортындылау
3.Ба?алау
4.?й тапсырмасы
