Средах с низким энергопотреблением, скорость, развития потенциала

Icmal

Mövzu: A?a?? ?traflar?n sür?t-güc qabiliyy?tinin inki?af etdirilm?si.

Standartlar:

1.1.1.H?r?ki f?aliyy?tin fiziki haz?rl???n formala?mas?nda ?h?miyy?ti haqq?nda m?lumat verir;

2.1.1. S?ra v? ümuminki?af h?r?k?tl?rini yerin? yetirir;

2.1.5. Sür?t-güc qabiliyy?tini inki?af etdir?n oyunlar?, estafetl?ri, kombin? olunmu? est?fetl?ri v? xüsusi h?r?k?tl?ri z?ruri rejimd? v? h?cmd? yerin? yetirir;

3.1.4. H?r?k?tl?rin v? oyunlar?n icras? prosesind? sür?t-güc nmayi? etdirir.

4.1.1. H?r?ki f?aliyy?t zaman? m?qbul davran?? nümayi? etdirir.

M?qs?d: Sür?t-güc qabiliyy?tinin inki?af? etdirilm?si.

D?rsin v?zif?l?ri:

Sür?t-güc qabiliyy?tinin fiziki haz?rl???n formala?mas?nda ?h?miyy?ti haqq?nda m?lumat verm?k
Sür?t-güc qabiliyy?ti onu inki?af etdir?n h?r?k?tl?r, oyunlar, estafetl?r, kombin?l??mi? estafetl?r haqq?nda m?lumat verm?k;

2. A?a?? ?traf ?z?l?l?rinin sür?t-güc qabiliyy?tini inki?af etdir?n oyunlar?, estafetl?ri t??kil etm?k v? keçirm?k;

3. ?agird f?aliyy?tini t?nziml?m?k v? qiym?tl?ndirm?k.

F?ndaxili inteqrasiya: 1.1., 2.1., 3.1., 4.1.

?? formas?: kollektiv, qrup, f?rdi.

?? üsulu: izah, h?r?ki t?f?kkürün formala?d?r?lmas?, nümayi? etdirm?k, t?krar.

Resurslar: -müxt?lif istiqam?tli çoxsayl? s?çray??lar;

-s?çray??lar, t?krar s?çray??lar daxil edilmi? oyunlar v? estafetl?r;

-yerind?n, kiçik qaç??dan uzunlu?a, mane?l?r üz?rind?n tullanmalar.

Z?ruri avadanl?q v? l?vazimatlar: fit, saniy?ölç?n, t?ba?ir, ruletka, piramida, bayraqc?qlar, oyunun sxemi.

D?rsin gedi?i:

Giri? hiss?:3-5 d?q.

Bir c?rg?d? düzülü?, raport, salamla?maq.

Motivasiya:

U?aqlar ??kild? gördüyünüz idmanç?lar n? edirl?r?

H?r hans? hündürlüy? tullanmaq üçün insana n? laz?md?r?

Sür?t-güc qabiliyy?ti biz? n? üçün laz?md?r?

T?dqiqat sual?: Hans? h?r?k?tl?rd?n istifad? etm?k laz?md?r ki sür?t-güc qabiliyy?timiz arts?n?

?nformasiya t?minat?: sür?t-güc qabiliyy?ti, onun fiziki haz?rl?q üçün ?h?miyy?ti, bu qabiliyy?tin insan?n günd?lik h?yat?nda v? sa?laml???ndak? rolu, ?agirdl?rd? sür?t-güc qabiliyy?tinin inki?af etdirilm?si üçün d?rsl?rd? istifad? olunacaq h?r?k?tl?r, oyunlar haqq?nda m?lumat verm?k.

Haz?rlay?c? hiss?:8-10 d?q.

S?ra f?ndl?ri, ir?lil?m?l?r: yeri?, qaç??, hoppanmalar. Seyr?lm?.

Ümuminki?af h?r?k?tl?ri:

Ç.V. – ?.D.

1-4s. Yerind? p?nc?l?r üz?rind? add?mlayaraq, qollar yuxar?.

5-8s. Ad? add?mlarla add?mlamaq, qollar a?a??da.

Ç. – Üzü üst? uzanaraq qollar a?a??da.

1-2s. Beli açmaqla ba?, qollar v? ayaqlar

arxaya – n?f?s almaq.

3-4s. Ç.V. –n?f?si verm?k.

Ç.V. – ?.D.

1s. Qollar ir?lid? ?l çalmaq.

2s. Qollar arxada ?l çalmaq.

3s. Qollar ir?lid? ?l çalmaq.

4s. Ç.V.

Ç.V. – Ayaqlar dar aral? duru? qollar ir?lid?,

barmaqlar bükülü.

1s. ?r?li ?yilm?kl? yar?m oturu?, qollar a?a?? arxada - n?f?si verm?k.

2s. Ç.V. - n?f?s almaq.

Ç.V. –Dizl?r üz?rind? dayaq.

1s. Qollar? büküb sin?ni

dö??m?y? toxundurmaq.

2s. Ç.V.

Ç.V. – ?.D. ?ll?r arxada.

1s. Sol aya?? bük?r?k dizi yuxar?

qald?rmaq.

2s. Ayaq ir?lid?, p?nc?ni dartmaq.

3s. Aya?? saxlamaq.

4s. Ç.V.

?sas hiss?: 20-25 d?q.

Haz?rlay?c? h?r?k?tl?r:

T?k q?ç?n t?kan? il? (sa? ya sol) çoxsayl? tullanmalar. Diqq?t daha çox ir?liy? h?r?k?t? yön?ldilir.

Yar?m oturu?dan iki q?ç?n t?kan? il? uzunlu?a tullanmalar.

Oturu?dan ir?liy?

çoxsayl? tullanmalar.

H?r iki q?ç?n t?kan? il? ir?liy? v? yanlara tullanma.

H?r iki q?ç?n t?kan? il? sa?a-sola çoxsayl? tullanmalar.

?agirdl?r üz-üz? oturu?da

bir-birinin ?ll?rind?n tuturaq ayaqlar?n t?kan? il? yuxar?ya tullan?rlar.

?sas h?r?k?t:

Meydançada bir-birind?n 6-8 m m?saf?d? paralel iki start x?tl?ri ç?kilir. Start x?tl?rinin t?n ortas?ndan fini? x?tti ç?kilir. Sinif h?r birind? cüt sayl? ?agird olan komandalara bölünür v? start x?ttinin arxas?nda bir s?rada düzülürl?r. Komandalar?n birinci iki i?tirakç?lar?ndan ikincisi birincinin ayaq p?nc?sind?n tutur. Start komandas? il? yar??an cütlükl?r qeyd olunan v?ziyy?td? hoppanmaqla fini? x?ttini keçm?y? çal???rlar. Fini? x?ttini daha tez keç?n cütlük öz komandas?na bir xal qazand?r?r. Birinci cütlük fini? x?ttini keç?n kimi ikinci cütlükl?r yar??a ba?lay?r. Daha çox xal toplayan komanda qalib hesab olunur.

Meydançada bir-birind?n 6-8 m m?saf?d? start v? dönm? x?tl?ri ç?kilir. Sinif h?r birind? 6-8 ?agird olan komandalara bölünür. Komandalar?n birinci iki i?tirakç?lar? arxadak? ?agird ?ll?rini qar??dak?n?n çiyinin? qoymaqla, start x?ttinin arxas?nda oturu? v?ziyy?tind? dururlar. Start komandas? il? yar??an cütlükl?r qeyd olunan v?ziyy?td? hoppanmaqla dönm? x?ttin? çat?rlar, dön?r?k hoppanmaqla komanda yolda?lar?na t?r?f qay?d?rlar. Start x?ttini keçdikd? yar??acaq ikinci cütlükl?r oyunu davam etdirirl?r. Daha tez start v?ziyy?tin? qay?dan komanda qalib hesab olunur.

Start x?ttind?n 4-5m aral?da diametri 1m olan iki dair? ç?kilir. Komandalar start x?ttind? s?rada düzülürl?r. H?r komanda qar??s?nda bir top qoyulur (?agirdl?rin haz?rl?q s?viyy?sind?n as?l? olaraq topun ç?kisi mü?yy?nl??dirilir). Start siqnal? il? birinci i?tirakç?lar ayaqlar? aras?nda topu s?xaraq iki q?ç?n t?kan? il? tullanaraq dair?y? çat?rlar. Topu dair?nin m?rk?zin? qoyur, dayaql? uzan?? v?ziyy?tind? ayaqlar?n? topun üz?rin? qoyur. Qollar?n köm?yi il? dair? boyu tam f?rlan?r, topu götürüb yenid?n ?vv?lki qayda il? start x?ttin? qay?d?r, oyunu davam etdirm?k üçün topu i?tirakç? yolda??na verir. H?r?k?tl?ri daha tez yerin? yetir?n komanda qalib g?lir.

20м

Tamamlay?c? hiss?: 3-5 d?q.

Qollar?n mü?ay?ti il? t?n?ffüs h?r?k?tl?ri. Qollar?n v? ayaqlar?n sirk?l?ndirilm?sil? bo?ald?lmas?.

Qiym?tl?ndirm?:

Z?if

Orta

Yüks?k

A?a?? ?traf ?z?l?l?rinin sür?t-güc qabiliyy?tin? aid h?r?k?tl?rinin v? oyunlar?n?n icras? qüsurludur.

A?a?? ?traf ?z?l?l?rinin sür?t-güc qabiliyy?tin? aid h?r?k?tl?rin v? oyunlar?n?n icras?nda kiçik qeyri-d?qiqliy? yol verir.

A?a?? ?traf ?z?l?l?rinin sür?t-güc qabiliyy?tin? aid h?r?k?tl?ri v? oyunlar? nümun?l?r? müvafiq icra edir.

Z?if

Orta

Yüks?k

H?r?ki f?aliyy?ti inams?zd?r.

H?r?ki f?aliyy?ti zaman? yolda?lar? il? ünsiyy?t qurur.

H?r?ki f?aliyy?ti zaman? ?zimkarl?q v? q?tiyy?tlilik nümayi? etdirir.

Ev tap??r???; oturaq v?ziyy?td?n ir?liy? çox sayl? tullanma. 8-10 d?f?

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Средах с низким энергопотреблением, скорость, развития потенциала »

Icmal

Mövzu: Aşağı ətrafların sürət-güc qabiliyyətinin inkişaf etdirilməsi.

Standartlar:

1.1.1.Hərəki fəaliyyətin fiziki hazırlığın formalaşmasında əhəmiyyəti haqqında məlumat verir;

2.1.1. Sıra və ümuminkişaf hərəkətlərini yerinə yetirir;

2.1.5. Sürət-güc qabiliyyətini inkişaf etdirən oyunları, estafetləri, kombinə olunmuş estəfetləri və xüsusi hərəkətləri zəruri rejimdə və həcmdə yerinə yetirir;

3.1.4. Hərəkətlərin və oyunların icrası prosesində sürət-güc nmayiş etdirir.

4.1.1. Hərəki fəaliyyət zamanı məqbul davranış nümayiş etdirir.

Məqsəd: Sürət-güc qabiliyyətinin inkişafı etdirilməsi.

Dərsin vəzifələri:

Sürət-güc qabiliyyətinin fiziki hazırlığın formalaşmasında əhəmiyyəti haqqında məlumat vermək
Sürət-güc qabiliyyəti onu inkişaf etdirən hərəkətlər, oyunlar, estafetlər, kombinələşmiş estafetlər haqqında məlumat vermək;

2. Aşağı ətraf əzələlərinin sürət-güc qabiliyyətini inkişaf etdirən oyunları, estafetləri təşkil etmək və keçirmək;

3. Şagird fəaliyyətini tənzimləmək və qiymətləndirmək.

Fəndaxili inteqrasiya: 1.1., 2.1., 3.1., 4.1.

İş forması: kollektiv, qrup, fərdi.

İş üsulu: izah, hərəki təfəkkürün formalaşdırılması, nümayiş etdirmək, təkrar.

Resurslar: -müxtəlif istiqamətli çoxsaylı sıçrayışlar;

-sıçrayışlar, təkrar sıçrayışlar daxil edilmiş oyunlar və estafetlər;

-yerindən, kiçik qaçışdan uzunluğa, maneələr üzərindən tullanmalar.

Zəruri avadanlıq və ləvazimatlar: fit, saniyəölçən, təbaşir, ruletka, piramida, bayraqcıqlar, oyunun sxemi.

Dərsin gedişi:

Giriş hissə:3-5 dəq.

Bir cərgədə düzülüş, raport, salamlaşmaq.

Motivasiya:

Uşaqlar şəkildə gördüyünüz idmançılar nə edirlər?

Hər hansı hündürlüyə tullanmaq üçün insana nə lazımdır?

Sürət-güc qabiliyyəti bizə nə üçün lazımdır?

Tədqiqat sualı: Hansı hərəkətlərdən istifadə etmək lazımdır ki sürət-güc qabiliyyətimiz artsın?

İnformasiya təminatı: sürət-güc qabiliyyəti, onun fiziki hazırlıq üçün əhəmiyyəti, bu qabiliyyətin insanın gündəlik həyatında və sağlamlığındakı rolu, şagirdlərdə sürət-güc qabiliyyətinin inkişaf etdirilməsi üçün dərslərdə istifadə olunacaq hərəkətlər, oyunlar haqqında məlumat vermək.

Hazırlayıcı hissə:8-10 dəq.

Sıra fəndləri, irəliləmələr: yeriş, qaçış, hoppanmalar. Seyrəlmə.

Ümuminkişaf hərəkətləri:

Ç.V. – Ə.D.

1-4s. Yerində pəncələr üzərində addımlayaraq, qollar yuxarı.

5-8s. Adı addımlarla addımlamaq, qollar aşağıda.

Ç.V. – Üzü üstə uzanaraq qollar aşağıda.

1-2s. Beli açmaqla baş, qollar və ayaqlar

arxaya – nəfəs almaq.

3-4s. Ç.V. –nəfəsi vermək.

Ç.V. – Ə.D.

1s. Qollar irəlidə əl çalmaq.

2s. Qollar arxada əl çalmaq.

3s. Qollar irəlidə əl çalmaq.

4s. Ç.V.

Ç.V. – Ayaqlar dar aralı duruş qollar irəlidə,

barmaqlar bükülü.

1s. İrəli əyilməklə yarım oturuş, qollar aşağı arxada - nəfəsi vermək.

2s. Ç.V. - nəfəs almaq.

Ç.V. –Dizlər üzərində dayaq.

1s. Qolları büküb sinəni

döşəməyə toxundurmaq.

2s. Ç.V.

Ç.V. – Ə.D. Əllər arxada.

1s. Sol ayağı bükərək dizi yuxarı

qaldırmaq.

2s. Ayaq irəlidə, pəncəni dartmaq.

3s. Ayağı saxlamaq.

4s. Ç.V.

Əsas hissə: 20-25 dəq.

Hazırlayıcı hərəkətlər:

Tək qıçın təkanı ilə (sağ ya sol) çoxsaylı tullanmalar. Diqqət daha çox irəliyə hərəkətə yönəldilir.

Yarım oturuşdan iki qıçın təkanı ilə uzunluğa tullanmalar.

Oturuşdan irəliyə

çoxsaylı tullanmalar.

Hər iki qıçın təkanı ilə irəliyə və yanlara tullanma.

Hər iki qıçın təkanı ilə sağa-sola çoxsaylı tullanmalar.

Şagirdlər üz-üzə oturuşda

bir-birinin əllərindən tuturaq ayaqların təkanı ilə yuxarıya tullanırlar.

Əsas hərəkət:

Meydançada bir-birindən 6-8 m məsafədə paralel iki start xətləri çəkilir. Start xətlərinin tən ortasından finiş xətti çəkilir. Sinif hər birində cüt saylı şagird olan komandalara bölünür və start xəttinin arxasında bir sırada düzülürlər. Komandaların birinci iki iştirakçılarından ikincisi birincinin ayaq pəncəsindən tutur. Start komandası ilə yarışan cütlüklər qeyd olunan vəziyyətdə hoppanmaqla finiş xəttini keçməyə çalışırlar. Finiş xəttini daha tez keçən cütlük öz komandasına bir xal qazandırır. Birinci cütlük finiş xəttini keçən kimi ikinci cütlüklər yarışa başlayır. Daha çox xal toplayan komanda qalib hesab olunur.

Meydançada bir-birindən 6-8 m məsafədə start və dönmə xətləri çəkilir. Sinif hər birində 6-8 şagird olan komandalara bölünür. Komandaların birinci iki iştirakçıları arxadakı şagird əllərini qarşıdakının çiyininə qoymaqla, start xəttinin arxasında oturuş vəziyyətində dururlar. Start komandası ilə yarışan cütlüklər qeyd olunan vəziyyətdə hoppanmaqla dönmə xəttinə çatırlar, dönərək hoppanmaqla komanda yoldaşlarına tərəf qayıdırlar. Start xəttini keçdikdə yarışacaq ikinci cütlüklər oyunu davam etdirirlər. Daha tez start vəziyyətinə qayıdan komanda qalib hesab olunur.

Start xəttindən 4-5m aralıda diametri 1m olan iki dairə çəkilir. Komandalar start xəttində sırada düzülürlər. Hər komanda qarşısında bir top qoyulur (şagirdlərin hazırlıq səviyyəsindən asılı olaraq topun çəkisi müəyyənləşdirilir). Start siqnalı ilə birinci iştirakçılar ayaqları arasında topu sıxaraq iki qıçın təkanı ilə tullanaraq dairəyə çatırlar. Topu dairənin mərkəzinə qoyur, dayaqlı uzanış vəziyyətində ayaqlarını topun üzərinə qoyur. Qolların köməyi ilə dairə boyu tam fırlanır, topu götürüb yenidən əvvəlki qayda ilə start xəttinə qayıdır, oyunu davam etdirmək üçün topu iştirakçı yoldaşına verir. Hərəkətləri daha tez yerinə yetirən komanda qalib gəlir.

Tamamlayıcı hissə: 3-5 dəq.

20м

Qolların müşayəti ilə tənəffüs hərəkətləri. Qolların və ayaqların sirkələndirilməsilə boşaldılması.

Qiymətləndirmə:

Zəif	Orta	Yüksək
Aşağı ətraf əzələlərinin sürət-güc qabiliyyətinə aid hərəkətlərinin və oyunlarının icrası qüsurludur.	Aşağı ətraf əzələlərinin sürət-güc qabiliyyətinə aid hərəkətlərin və oyunlarının icrasında kiçik qeyri-dəqiqliyə yol verir.	Aşağı ətraf əzələlərinin sürət-güc qabiliyyətinə aid hərəkətləri və oyunları nümunələrə müvafiq icra edir.