kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Совершенствование техники кувырка вперед,назад,стойки на лопатках

Нажмите, чтобы узнать подробности

тема

цель

ору

основная часть урока

зак часть

Просмотр содержимого документа
«Совершенствование техники кувырка вперед,назад,стойки на лопатках»

Тема:  «Совершенствование техники кувырка вперед, назад, стойки на лопатках»

Цель урока: Научиться технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические палки.

Часть

урока

Содержание

ОМУ

(организационно-методические

указания)

1

Вводная



1. Построение, сообщение задач

Дежурный сдаст учителю рапорт о готовности класса к уроку


2. Строевые упражнения: повороты, строевой шаг



3. Ходьба:

1)        спиной;

2)        на носках;

3)        на пятках;

4)        шаг галопа;

5)        подскоки;

6)        шаг польки,

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнений в ходьбе и танцевальных движений следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе


4. Бег равномерный:

1)        спиной вперед;

2)        с захлестыванием
голени;

3)        с высоким подниманием бедра;

4) боком приставным шагом

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнении,


I. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1) и. п.: палка внизу.

Счет:

1        - подняться на носки,
палку вверх;

2        - опуститься на стопу,
палку на лопатки;

3        - подняться на носки,
палку вверх;

4        - и. и;

2)        и. п.: ноги врозь,
палка прижата за спиной на сгибах локтевых  суставов.

Счет:

  1. – повернуть туловище влево;

  2. - наклониться вперед;

  3. - выпрямиться;

  4. - повернуть туловище

в и. п.;то же самое в другую сторону;

3)        и. п.: ноги врозь,
палка за спиной на сгибах локтевых суставов.
Счет:

1, 2, 3 - наклониться

назад;

4 - и. п.: наклон вперед;

4)        и. п.: палка вверху.
Счет:

I, 2, 3 - наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4 - и. п.: то же в другую сторону;

5)        и. п.: лежа на животе,
палку, стоящую на полу, держать за конец
внизу прямыми руками
(правая над левой).
Счет:

  1. - перехватить левой рукой над правой, прогнуться;

  2. - перехватить правой рукой над левой;

3,4 - то же, что на счет 1,2;

5-8 - перехватывая палку поочередно руками в
обратном направлении,
вернуться в и. п.;

6)        и. п.: лежа на спине,
палка на груди.
Счет:

1,2- поднять палку вверх, коснуться стопой палки; 3,4-и. п.;

7)        и. п.: стоя, палка
внизу сзади.
Счет:

  1. - присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

  2. - руки вперед ладонями внутрь;

  3. - взять палку сзади;

  4. -и. п.;

8)        и. п.: ноги врозь, палка внизу.
Счет:

  1. - продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперед;

  2. - то же правой ногой;

9)        и. п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом
за середину сверху.
Счет:

  1. -отпустить палку;

  2. - поймать на лету;

3,4 - то же другой рукой;

10)        и. п.: основная
стойка, палка внизу;
Счет:

  1. - прыгнуть вперед через палку;

  2. - отпуская левую руку, принять и. гг.


ОРУ выполняются под музыку, ученик-помощник включает музыку при команде: «Упражнение за мной начинай!» - и выключает при команде «Стой!». Следить за точным движением рук

Следим за осанкой, колени держать прямо.

II

Основная



2.Кувырок вперед, назад.

1) группировка в упоре присев;

2) «качалка» - перекат вперед-назад;

3)        перекат вперед-назад-упор присев;

4)        упор присев - кувырок вперед - упор присев;

5)        упор присев - перекат назад, кисти поставить на пол у головы -
вернуться в и. п.;

6)        кувырок назад в упор
на коленях;

7)        кувырок назад из и. п.: упор присев;

8)кувырок вперед -кувырок назад

Типичные ошибки:

- Опора руками близко к ступням.

- Отсутствие отталкивания ногами.

- Недостаточная группировка.

- Опора руками сзади при переходе в упор присев.

- Неточная постановка рук;

- Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивание через голову;

- Неплотная группировка;

- Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.


3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1)        стойка с согнутыми
ногами;

2)        стойка с прямыми
ногами (со страховкой,
без страховки)

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти  широко не разводить

III

Заключительная



1. Проверка домашнего задания

Упражнения для мышц брюшного пресса. Оценивают ученики друг друга в парах


2. Построение, подведение итогов урока

Домашнее задание: упр «лодочка»




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс

Скачать
Совершенствование техники кувырка вперед,назад,стойки на лопатках

Автор: Викулина Ольга Александровна

Дата: 14.11.2017

Номер свидетельства: 438866

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства