| Подготовительная часть 10мин | 1.Построение.
2.Приветствие.
3.Рапорт дежурного.
4.Сообщение цели, задач урока 5.Пульсометрия (измерение ЧСС)
6.Строевые упражнения на месте: а) «Направо!»; б) «Налево!»; в) «Кругом!»; «На месте шагом Марш!»
7. Строевые упражнения в движении: «В обход по залу шагом Марш!» 8. Упражнения в движении: а)в ходьбе: - ходьба обычным шагом; – ходьба на носках, руки на поясе; – ходьба на пятках, руки за голову; – ходьба на внешней части стопы; – ходьба на внутренней части стопы; - ходьба обычным шагом, руки в замок, круговые движения по часовой стрелке; -волнообразные движения рук;
б) Специальные беговые упражнения: - легкий бег – с высоким подниманием бедра; – с захлестыванием голени назад; – правым боком приставным шагом в стойке баскетболиста ; – левым боком приставным шагом в стойке баскетболиста; – бег обычный с изменение направления бега. 9.Упражнение на восстановление дыхания
10.Перестроение из колоны в круг
11. Пульсометрия (измерение ЧСС)- 10 секунд
|
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
3,5мин
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
4 мин
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
10 секунд
5 секунд
10 секунд
| Дежурный строит класс в одну шеренгу. Обращаю внимание на спортивную форму, дисциплину Приветствую учащихся: "Здравствуйте!» Принимаю рапорт о готовности класса к уроку. Объявляю цели, задачи урока. Предлагаю подсчитать пульс в покое. Заслушиваю и анализирую результаты.
Начинаю разминку: «Класс, равняйсь! Смирно! " Контролирую правильность выполнения команд и указаний, исправляю ошибки. Напоминаю правила выполнения упражнений по ходу разминки: - кисти рук сжаты в кулаки и прижаты к бёдрам; - чёткое приставление ноги после поворота; - выполнять поворот кругом через левое плечо;
-следить за осанкой;
- спину держать ровно, голову прямо;
- локти развести
следить за осанкой; - спину держать прямо; - вперед не наклоняться; - голову не опускать, на пол не смотреть; - колени не сгибать; - назад не отклоняться; - дистанция 2м; - руки произвольно.
По команде предлагаю менять направление бега.
Даю команду на выполнение упражнения на восстановление дыхания: - Поднять руки через стороны вверх, опустить, выполнить вдох, выдох (вдох через нос, выдох через рот). Через центр площадки, учащиеся из колоны перестраиваются в круг: «Класс, на месте стой! Налево!» Предлагаю подсчитать пульс в покое. Заслушиваю и анализирую результаты.
|
| Основная часть 30 мин. | 1.Рассказ о методе круговой тренировки, о станциях. 2.Деление на группы.
3.Работа учащихся по станциям:+музыка 3. I. Станция « Ведение мяча между препятствиями (стойками)» : -ведение правой рукой в шаге; -ведение левой рукой в шаге; -ведение правой рукой в беге; -ведение левой рукой в беге. 4. II. Станция «Вращение мяча на месте»: - вращение вокруг головы; - вращение вокруг туловища; - вращение вокруг левой ноги - вращение вокруг правой ноги - между ног “восьмёрка”; 5. III. Станция «Бросок мяча по кольцу после ведения и двух шагов»: - бросок с правой стороны - бросок с левой стороны. 6. IV. Станция «Передачи мяча в парах в движении со сменой мест»: - двумя руками от груди - одной рукой от плеча - с отскоком о пол - из- за головы.
7.Дежурный или освобожденный от занятий учащийся убирает инвентарь.
8.Построение класса в круг. 9. Пульсометрия (измерение ЧСС).
10. Двухсторонняя игра
11.Индивидуальная работа с учащимися, имеющие отклонения в здоровье (Приложение 2): а) передача на месте двумя руками от груди, от плеча одной рукой в стену; б) ведение мяча правой и левой рукой на месте; в) бросок мяча в имитационный круг от головы на месте.
12.Пульсометрия (измерение ЧСС)- 10 секунд.
| 10 секунд
10 секунд
4 минуты
4 минуты
4 минуты
4 минуты
10 секунд
10 секунд
10 минут
20 секунд | Четко объясняю расположение станций. (Приложение1). Делю ребят на группы на основе учета индивидуальных особенностей. Выполнение заданий, переход от станции к станции, а также окончание задания по сигналу учителя. (Контролирую правильность выполнения команд и указаний, исправляю ошибки). Напоминаю, что ведение выполняется последовательными толчкообразными движениями кисти, за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого направляющего толчка пальцами. (Контролирую правильность выполнения указаний, исправляю ошибки). Вращение выполняется в стойке баскетболиста Обращаю внимание на технику броска в отдельных фазах движений: исходном положении перед его выполнением; согласованности движений рук и ног в момент выноса мяча; заключительном движении кисти. (Контролирую правильность выполнения команд и указаний, исправляю ошибки). Поясняю технику выполнения упражнения ловли мяча двумя руками: «Встречая летящий мяч, нужно выпрямить руки вперед, кисти с широко расставленными пальцами, в момент касания ладоней мяч захватывается кончиками пальцев, локти сгибаются, мяч подтягивается к груди, одновременно сгибаются ноги». Предлагаю подсчитать пульс в покое. Заслушиваю и анализирую результаты. Деление на команды. Осуществляю судейство игры, исправляю общие ошибки в тактике и технике игры. Демонстрирую технику: « Мяч находиться на уровне груди, разгибанием рук впереди активным движением кистей мяч выталкивается в нужном направлении. Руки и ноги разгибаются одновременно, мяч выпускается через кисти по заданной траектории». Следит за правильным выполнением упражнения, исправляет ошибки Предлагаю подсчитать пульс в покое. Заслушиваю и анализирую результаты. |
| Заключи тельная часть 5 минут | 1.Построение в одну шеренгу. Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки.
2.Подведение итогов урока.
3. Пульсометрия.
3. Рефлексия.
4. Домашнее задание
5. Подготовка учащихся к дальнейшему учебному процессу
| 3минуты
1минута
20секунд
20 секунд
20 секунд
| Даю команду на построение в одну шеренгу для синхронного выполнения упражнения для профилактики нарушения осанки под музыкальное сопровождение. Подвожу итоги урока. Поощряю активных учащихся, делаю замечания пассивным учащимся. Организую самоконтроль (ЧСС). Учу анализировать результат. Предлагаю ответить на вопросы: - Что у вас получилось сегодня лучше всего? - Что вызвало затруднение? - Довольны ли вы достигнутым на уроке результатом? Сообщаю домашнее задание, сроки исполнения и критерии оценивания.
Учащиеся организованно возвращаются в спортивные раздевалки и переодеваются.
|
