Совершенствование навыка проноса руки над водой при плавание кролем на спине

Решаются задачи: образовательного характера: совершенствование техники плавания способом кроль на спине при руке находящейся в фазах выхода из воды, движения над водой (пронос), входа руки в воду; развите физических качеств.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Получить суперспособности учителя →

Как тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков?

Как быстро и объективно проверять знания учащихся?

Как сделать изучение нового материала максимально понятным?

Как избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков?

Как наладить дисциплину на своих уроках?

Как получить возможность работать творчески?

Просмотр содержимого документа
«Совершенствование навыка проноса руки над водой при плавание кролем на спине»

Конспект урока для 5 класса.

Тема урока: «Совершенствование навыка проноса руки над водой при плавании кролем на спине».

Цель:

Привлечение школьников к систематическим занятиям плаванием
Пропаганда здорового образа жизни
Развитие умений и навыков, необходимых при плавании

Задачи урока:

Образовательные: Совершенствование навыка проноса руки над водой при плавании кролем на спине по элементам и в целом. Развитие физических качеств.
Оздоровительные:

Способствовать развитию гибкости, силы мышц рук и ног, координации движений, закаливание.

Воспитательные:

Формирование дисциплинированности, трудолюбия, воли, целеустремленности, интереса к изучению способов плавания. Соблюдение техники безопасности на уроке.

Тип урока: комбинированный

Метод проведения: фронтальный, групповой

Место проведения: большая чаша бассейна

Продолжительность: 45 мин

Используемое оборудование: свисток, нудлы (палки для аквааэрорбики)

Части урока	Частные задачи	Содержание	Дозировка (мин)	Методические указания
I. Подготовительная часть (8 мин)	Обеспечение четкого начала урока, выявление уч-ся не готовых к уроку. Подготовить организм к предстоящей нагрузке.	Построение, приветствие, перекличка. Рассказать о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне. Сообщить цели и задачи урока. Гигиенические процедуры. Разминка на суше: Попеременное вращение рук вперед/назад («мельница») Одновременное вращение рук вперед/назад Одновременные махи руками вперед-назад в наклоне корпуса чуть вперед Руки в положение «стрелочка», тянуться вверх Наклоны вправо-влево, руки в положении «стрелочка» Наклоны (складочка) вниз к ногам, руки в положении «стрелочка» Имитация гребка при плавании кролем на спине правой/левой руками	3 5	Организованный выход детей из душевых, построение в одну шеренгу на бортике бассейна, проговорить правила поведения на воде и на бортике Обратить внимание на наличие плавательных пренадлежностей. Повторить технику выхода руки из воды, движения над водой и входа руки в воду. Упражнения выполнять с максимальной амплитудой Упражнение выполнять медленно. Следить за техникой движения рук, особенно в фазах выхода руки из воды, проноса над водой и входа руки в воду.
II. Основная часть (27 мин)	Закрепить навык проноса руки над водой при плавании кролем на спине	Соскок вниз ногами в воду из положения сидя на бортике	0,5
		Нудл под шею кроль на спине	2	Прямые руки прижаты вдоль туловища, ладонями к бедру
		Нудл под голову кроль на спине, правая рука вверх в потолок вертикально туловищу	2	Левая рука прижата ладонью к бедру. Правая повернута ладонью кнаружи Обе руки прямые
		Нудл под голову кроль на спине, левая рука вверх в потолок вертикально туловищу	2	Правая рука прижата ладонью к бедру. Левая повернута ладонью к наружи Обе руки прямые
		Нудл под голову кроль на спине, обе руки вверх в потолок вертикально туловищу	2	Руки прямые Ладонями к наружи Следить за горизонтальным положением тела
		Нудл под голову кроль на спине, обе руки вверх в потолок вертикально туловищу – хлопки руками	2	Руки прямые Следить за горизонтальным положением тела
		Выдохи в воду	1	продолжительные выдохи с погружением под воду
		Кроль на спине, руки вдоль туловища	2	Прямые руки прижаты вдоль туловища
		9.Кроль на спине правая рука в фазе входа в воду, левая прижата вдоль туловища ладонью к бедру	2	Руки прямые
		10. Кроль на спине левая рука в фазе входа в воду, правая прижата вдоль туловища ладонью к бедру	2	То же
		11. Кроль на спине левая рука в фазе входа в воду, правая прижата вдоль туловища ладонью к бедру – три удара ногами смена рук над водой	2	Руки прямые Следить за горизонтальным положением тела Таз вверх!
		12. Кроль на спине, правая рука вверх в потолок вертикально туловищу	2	Левая рука прижата ладонью к бедру. Правая повернута ладонью кнаружи Обе руки прямые
		13. Кроль на спине, левая рука вверх в потолок вертикально туловищу	2	Правая рука прижата ладонью к бедру. Левая повернута ладонью к наружи Обе руки прямые
		14. Выдохи в воду	1	продолжительные выдохи с погружением под воду
		15. Кроль на спине, обе руки вверх в потолок вертикально туловищу	2,5	Руки прямые Ладонями к наружи Следить за горизонтальным положением тела
III. Заключительная часть (10 мин)	Восстановление ЧСС Повышение положительного эмоционального фона	Выдохи в воду	1	продолжительные выдохи с погружением под воду
		Нудл под поясницу, упражнение «звездочка»	1
		Прыжки в воду с бортика вниз ногами.	6	Соблюдать технику безопасности
		завершение урока: организованный выход из бассейна, построение, подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание	2	выход из бассейна по лестнице, не толкаясь оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки.
		Итого:	45