kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Скольжение и баланс плавания

Нажмите, чтобы узнать подробности

Методическая разработка урока по предмету "Физическая культура для студентов 1 курсов ССУЗов"

Просмотр содержимого документа
«Скольжение и баланс плавания»

План – конспект по физической культуре

Преподаватель физической культуры Сыздыков Каир Оразович

Тема: урок плавания «Скольжение и баланс»

Время : продолжительность занятия 45 минут

Цель: Освоить горизонтальное положение тела на поверхности воды

Задачи :

- освоить горизонтальное положение тела на поверхности воды; - развивать физические качества: быстроту, ловкость; - воспитывать  чувство товарищества, дисциплину.

Оборудование: cвисток, доска.




Содержание практических занятий.



Доз- ка


Методические указания

1.

Подготовительная часть.


Подготовительные упражнения в воде:


- упражнения на дыхание;

1. Набрать в ладони воду и, сделав губы трубочкой, мощным выдохом выдуть воду с ладоней.

2. Опустить губы к поверхности воды и выдуть в ней лунку (как дуют на горячий чай).

3. Сделать вдох, а затем, опустив губы в воду, — выдох

4. То же, но опустив лицо в воду.

5. То же, но погрузившись под воду с головой.

6. Сделать 10 выдохов в воду, поднимая и опуская лицо в воду. (Для вдоха поднимать голову лицом вперед).

7. То же, но поворачивая голову для вдоха вправо.

8. То же, но влево.
Упражнения 1-8 повторить 5-6 раз.



- упражнения с задержкой дыхания:

«Медуза», «Звездочка», «Поплавок»


10мин.


8-10 раз



Соблюдение техники безопасности на уроке.

Выдох выполнять до конца.



 выдох в воде должен быть непрерывным; он должен заканчиваться над водой через нос.

 при выполнении упражнений необходимо следить за полным выдохом и быстрым вдохом. Упражнения на погружение


2.

 Основная часть

1. Скольжение на груди с разными положениями рук после отталкивания от стенки бортика:

- руки в положении «стрелочка»;

- одна рука вверх, другая прижата к бедру;

- обе руки прижаты к бедрам

- упражнения на дыхание


2. Скольжение на спине с разными положениями рук после отталкивания от стенки бортика:

- руки в положении «стрелочка»;

- одна рука вверх, другая прижата к бедру;

- обе руки прижаты к бедрам


3. Скольжение на груди с работой ног «кроль» (на задержке дыхания)


-- упражнения на дыхание


4. Скольжение на груди с доской работа ног «кроль», вдох-выдох в воду


5. Скольжение на спине с работой ног «кроль»

6. Свободное купания

Заключительная часть. 

Подведение итогов занятия.

Выход из воды. Построение.

30 мин

6-8м






6-8 раз



6-8м








8-10м



6-8 раз



10-15м



10-15м







5 мин


Следить за правильным положением тела.




Постараться проскользить как можно дальше.




Обратить внимание на работу ног и на выдох в воду.


Следить за правильным положением тела


Оценить работу занимающихся на уроке, их активность, самостоятельность.

Указать на основные ошибки, сделанные во время занятий




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 10 класс

Скачать
Скольжение и баланс плавания

Автор: Сыздыков Каир Оразович

Дата: 27.04.2021

Номер свидетельства: 579416

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства