Сюжетный урок по гимнастике в 1 классе "На лесной полянке".

Содержание урока

д.

Методические указания.

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: Построение, сообщение задач.

Игра «БЫСТРО ПО МЕСТАМ». По команде «на прогулку»! (зелёный флажок). По команде « по местам»! (красный флажок).

Перестроение по разметкам.

КОМПЛЕКС УГГ.

1. « Петушок». И. п.- о. с. 1- руки через стороны вверх, нога назад на носок. 2- и. п.; 3-4 то же с другой ноги. 2. «Качающее дерево». И. п.- ноги врозь, руки за голову. 1- наклон влево, 2-и.п. 3- наклон вправо, 4-и.п. 3. «Аист». И. п.- ноги в широкой стойке, руки в стороны. 1- наклон влево- вперёд, сгибая левую хлопок под ногой. 2- и. п. 3-4 хлопок под правой. 4. «Камушки». И. п.- ноги вместе, руки на пояс. 1- присед. 2- и. п. 3-4 то же самое. 5. «..». И. п.- сед на полу, ноги вместе руки в стороны. 1- поднять левую,

2

5 мин

1 1

1

1 1 1

-Ребята, сегодня наш спортзал «превратился» в лесную поляну, а мы с вами будим превращаться в бабочек, букашек. Но есть одно условие: надо сохранить цветы, не наступать на них, обегать, изменять направление при беге. Наступило утро в лесу, и жители полянки должны размяться. Дети выполняют имитационные упражнения. «Зайчики», «лягушки». «Бабочки», «лисички». И т д. Дети строятся заданным способом, в шеренгу в колонну, в круг, в другом месте. Уч-ся располагаются по всему залу лицом к учителю.

Руки вверх -вдох; Руки вниз- выдох.

Наклон точно в сторону.

Спина прямая.

Спина прямая.

Ноги в коленях не сгибаем, носки оттянуты Спина прямая.

хлопок под левой, 2- и. п. 3- то же справой ноги. 4- и. п. 6. «Зайчик». И. п.- руки на поясе. Подскоки на обеих.

2.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:

Группировка в приседе. И. п.- стоя ноги врозь, стопы параллельно; присесть на всей стопе и, обхватив ноги ниже колен, прижать колени к груди, голову опустить, подбородок прижать к груди. Дети «превращаются» в ежей.

Продолжение обучения в игре «СОВУШКА». В роли совы- учитель. По команде «НОЧЬ»!; когда сова вылетает на охоту, все ребята превращаются в ёжиков.

Группировка в и. п.- упор присев, сидя на мате выполнить группировку, а затем перекаты назад и вперёд.

Выполняют перекаты в плотной группировке.

3.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: Дети ложатся на маты упражнения на расслабления. 1. упражнения с кистей рук. Представьте, что у вас в каждой руке по лимону. И теперь мы начинаем выжимать сок из лимонов, чувствуя сильное напряжения в каждой руке. Выжав весь сок из лимонов, можно их выбросить и взять новые лимоны, ведь сока должно хватить на целый стакан. 2-ой раз давим сок ещё сильней, а бросаем лимоны медленно. Важно при этом почувствовать разницу между расслабленной рукой. Взяв лимоны в третий раз, стараемся не оставлять ни капли сока, и только после этого медленно ослабляем руки и бросаем Воображаемые лимоны. 2. Руки и плечи. Руки вытягиваем вперёд, затем вверх, чувствуем напряжение в плечах, когда поднимаем руки как можно выше и как можно дальше отводим их назад. Ещё раз вытягиваем руки и т. д. и ещё раза 3 При этом мы каждый раз чувствуем разницу

1

3

7 3 7

5

Переход на ходьбу.

«Какой лесной житель может принимать такое положение- свернуться в клубок? (Ёж).

Исправление ошибок допускаемых детьми.

Того, кто неправильна выполнит группировку в приседе, ^ова забирает в гнездо.

Выполняют перекат в плотной группировке, (ёжики при приближении опасности сворачиваются в плотный клубок).

Проверить плотность группировке, надо взять ученика за голеностоп и преподнять над матом. Ученик должен сохранить группировку.

Звучит музыка «РЕЛАКСАЦИЯ.

Представьте, что вы ленивая пушистая кошечка, которая очень любит потягиваться.

между напряженными плечами и руками и расслабленными. 3. Расслабляем всё тело. Давайте также как черепашки втянем голову в плечи, а руки и ноги подобрать как можно ближе к туловищу. И посидим в такой позе. Но вот миновала опасность, и черепашка может снова расслабиться и отдыхать около воды под тёплым солнышком. 4. Выход из расслабления: С каждым вдохом ваше лицо как бы обдаёт прохладным ветерком. Чувствует радостное возбуждение во время вдоха. Вместе с воздухом в лёгкие входит бодрящая прохлада. Бодрость и прохлада расходятся по всему телу, разгоняя сонную лень. Лёгкими стали руки ноги... . Каждый вдох наполняет вас лёгкостью и силой. Упругая сила распирает мышцы. Дыхание становится чаще и энергичнее. И наконец на самом гребне выносящей вас волны к активному бодорствавонию, вы хорошо потягиваетесь, делаете глубокий вдох и вместе с резким выдохом открываете глаза! Построение, подведение итогов.

1

А сейчас представим что мы черепашки, которые спокойно отдыхают около воды под тёплым солнышком. Полное спокойствие и безопасность. Но когда приближается опасность, черепашка сразу втягивает голову и конечности в панцирь. (Ребята расслабляются и принимают комфортную позу отдыха),

Д/3 качать брюшной пресс.