Тепе-теңдік. Кермеде орындалатын жаттығулар

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-асылып тұрып, бір аяқты сермеп,екінші аяқпен итеріле аударылып түсу-таяну қалпын қабылдау, таяну қалпынан аяқты артқа сермеп, оңға бұрыла секіріп түсу(керме сол жақта), кермеде тартылу;

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-асылып тұрып, бір аяқты сермеп,екінші аяқпен итеріле аударылып түсу-таяну қалпын қабылдау, таяну қалпынан аяқты артқа сермеп, оңға бұрыла секіріп түсу(керме сол жақта), кермеде тартылу;

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-асылып тұрып, бір аяқты сермеп,екінші аяқпен итеріле аударылып түсу-таяну қалпын қабылдау, таяну қалпынан аяқты артқа сермеп, оңға бұрыла секіріп түсу(керме сол жақта), кермеде тартылу;

Кіші аттан таянап секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-асылып тұрып, бір аяқты сермеп,екінші аяқпен итеріле аударылып түсу-таяну қалпын қабылдау, таяну қалпынан аяқты артқа сермеп, оңға бұрыла секіріп түсу(керме сол жақта), кермеде тартылу;

Кіші аттан таянап секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Арқанға өрмелеу.

-2-3 м екі және тәсілмен өрмелеу

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-аласа кермеде екі қолмен үстінен ұстап, бір аяқпен итеріле, екіншімен серпіліп таяну, екі аяқпен алға, артқа серпіп, 90` секіріп түсу.

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

- -аласа кермеде екі қолмен үстінен ұстап, бір аяқпен итеріле, екіншімен серпіліп таяну, екі аяқпен алға, артқа серпіп, 90` секіріп түсу.

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-аласа кермеде екі қолмен үстінен ұстап, бір аяқпен итеріле, екіншімен серпіліп таяну, екі аяқпен алға, артқа серпіп, 90 `секіріп түсу.

Кіші аттан таянап секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

--аласа кермеде екі қолмен үстінен ұстап, бір аяқпен итеріле, екіншімен серпіліп таяну, екі аяқпен алға, артқа серпіп, 90` секіріп түсу.

Кіші аттан таянап секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөренеде екі қолмен таянып, оң аяқпен асып отыру;

-алға ішімен бөренеде тіреліп жату;

-оң аяқты тартып, жартылай шпагатқа тұру;

-екі қолды жоғары көтеріп, аяқ ұшымен алға жүріп, оң қолды және сол қолды кезекпен алға айналдыру, солға бұрылып секіріп түсу;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, бір аяқты сермеп, екінші аяқпен итеріліп аунап түсіп таяну;

-бір аяқты сырықтан алға және артқа өткізе таяну,секіріп түсу, таянап тұрған қалыптан аяқты кезегімен сырықтан асыра өткізіп арттан таяну;

-сол (оң) қолмен айнала бұрылып таяну, аяқты артқа сермей секіріп түсу

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

бөренеде екі қолмен таянып, оң аяқпен асып отыру;

-алға ішімен бөренеде тіреліп жату;

-оң аяқты тартып, жартылай шпагатқа тұру;

-екі қолды жоғары көтеріп, аяқ ұшымен алға жүріп, оң қолды және сол қолды кезекпен алға айналдыру, солға бұрылып секіріп түсу;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, бір аяқты сермеп, екінші аяқпен итеріліп аунап түсіп таяну;

-бір аяқты сырықтан алға және артқа өткізе таяну,секіріп түсу, таянап тұрған қалыптан аяқты кезегімен сырықтан асыра өткізіп арттан таяну;

-сол (оң) қолмен айнала бұрылып таяну, аяқты артқа сермей секіріп түсу

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

бөренеде екі қолмен таянып, оң аяқпен асып отыру;

-алға ішімен бөренеде тіреліп жату;

-оң аяқты тартып, жартылай шпагатқа тұру;

-екі қолды жоғары көтеріп, аяқ ұшымен алға жүріп, оң қолды және сол қолды кезекпен алға айналдыру, солға бұрылып секіріп түсу;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, бір аяқты сермеп, екінші аяқпен итеріліп аунап түсіп таяну;

-бір аяқты сырықтан алға және артқа өткізе таяну,секіріп түсу, таянап тұрған қалыптан аяқты кезегімен сырықтан асыра өткізіп арттан таяну;

-сол (оң) қолмен айнала бұрылып таяну, аяқты артқа сермей секіріп түсу

Кіші аттан таянап секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

бөренеде екі қолмен таянып, оң аяқпен асып отыру;

-алға ішімен бөренеде тіреліп жату;

-оң аяқты тартып, жартылай шпагатқа тұру;

-екі қолды жоғары көтеріп, аяқ ұшымен алға жүріп, оң қолды және сол қолды кезекпен алға айналдыру, солға бұрылып секіріп түсу;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, бір аяқты сермеп, екінші аяқпен итеріліп аунап түсіп таяну;

-бір аяқты сырықтан алға және артқа өткізе таяну,секіріп түсу, таянап тұрған қалыптан аяқты кезегімен сырықтан асыра өткізіп арттан таяну;

-сол (оң) қолмен айнала бұрылып таяну, аяқты артқа сермей секіріп түсу

Кіші аттан таянап секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-тепе-теңдік жаттығулары, бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта, аяқпен кезек аттап бір аяқпен «қарлығашқа»

тұру, отыра екі қолмен тіреліп бос аяқпен артқа сермеп жерге секіріп түсу.

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, асылып аяқты шалқая көтеріп, таянып тұру, екі аяқпен бірге артқа сермеп, үдеу арқылы артқа белден бір айналып таяну, қалыптан артқа сермеп,

секіріп түсу.

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-тепе-теңдік жаттығулары, бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта, аяқпен кезек аттап бір аяқпен «қарлығашқа»

тұру, отыра екі қолмен тіреліп бос аяқпен артқа сермеп жерге секіріп түсу.

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, асылып аяқты шалқая көтеріп, таянып тұру, екі аяқпен бірге артқа сермеп, үдеу арқылы артқа белден бір айналып таяну, қалыптан артқа сермеп,

секіріп түсу.

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-тепе-теңдік жаттығулары, бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта, аяқпен кезек аттап бір аяқпен «қарлығашқа»

тұру, отыра екі қолмен тіреліп бос аяқпен артқа сермеп жерге секіріп түсу.

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, асылып аяқты шалқая көтеріп, таянып тұру, екі аяқпен бірге артқа сермеп, үдеу арқылы артқа белден бір айналып таяну, қалыптан артқа сермеп,

секіріп түсу.

Кіші аттан секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-тепе-теңдік жаттығулары, бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта, аяқпен кезек аттап бір аяқпен «қарлығашқа»

тұру, отыра екі қолмен тіреліп бос аяқпен артқа сермеп жерге секіріп түсу.

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, асылып аяқты шалқая көтеріп, таянып тұру, екі аяқпен бірге артқа сермеп, үдеу арқылы артқа белден бір айналып таяну, қалыптан артқа сермеп,

секіріп түсу.

Кіші аттан секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жгіруін ескерту.

3.Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені  бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

10-12 м

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Қауіпсіздік ережелерін сақтау Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Мұғалімнің түсіндірмесі:

 Ағаш аттан таянып секіру

ә) көпіршені басу. б) аяқпен секіру. в) қолды ағаш атқа тірегенге
дейінгі қалықтап ұшу. г) қолмен серпілу. д) қолмен серпілуден кейінгі
қалықтап ұшып, жерге қону. Аяқты алшақ қою. Аяқ бірге.Әрбір жаттығуларды тиянақты орындау.Жамбасты тез қозғап аяқтты серпу қажет. Арқаны дөңгелете бүгуді іске асыру.Аяқпен серпілуден кейін қолды ағаш атқа тіреу.Ағаш аттан сегіргенде аяқты арасын алшақ қою керек. Денені қозғалтпай орындау керек.

Тепе-теңдік сақтау жаттығуларын бекіту

Гимнастикалық бөрененің үстімен мәнерлеп жүру. Гимнастикалық бөрене үстінде «Қарлығаш» жасау

Гимнастикалық бөрене үстінде екі оқушының бір-бірімен орын ауыстыруы.Гимнастикалық бөрене үстімен артқа жүру

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта, аяқпен кезек аттап, 180` бұрылу «қарлығашқа» тұру, бір аяқпен отыра, екі қолмен тіреліп, бос аяқпен артқа сермеп, жерге секіріп түсу.

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, аяқты артқа шайқап, аяқты көтеріп, кермені сүйкей тірелу, артқа сермеп, белде бір айналып тұру, артқа серпіліп секіріп түсу.

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жгіруін ескерту.

3.Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені  бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

10-12 м

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Қауіпсіздік ережелерін сақтау

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Мұғалімнің түсіндірмесі:

 Ағаш аттан таянып секіру

ә) көпіршені басу. б) аяқпен секіру. в) қолды ағаш атқа тірегенге
дейінгі қалықтап ұшу. г) қолмен серпілу. д) қолмен серпілуден кейінгі
қалықтап ұшып, жерге қону. Аяқты алшақ қою. Аяқ бірге.Әрбір жаттығуларды тиянақты орындау.Жамбасты тез қозғап аяқтты серпу қажет. Арқаны дөңгелете бүгуді іске асыру.Аяқпен серпілуден кейін қолды ағаш атқа тіреу.Ағаш аттан сегіргенде аяқты арасын алшақ қою керек. Денені қозғалтпай орындау керек.

Тепе-теңдік сақтау жаттығуларын бекіту

Гимнастикалық бөрененің үстімен мәнерлеп жүру. Гимнастикалық бөрене үстінде «Қарлығаш» жасау

Гимнастикалық бөрене үстінде екі оқушының бір-бірімен орын ауыстыруы.Гимнастикалық бөрене үстімен артқа жүру

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта, аяқпен кезек аттап, 180` бұрылу «қарлығашқа» тұру, бір аяқпен отыра, екі қолмен тіреліп, бос аяқпен артқа сермеп, жерге секіріп түсу.

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, аяқты артқа шайқап, аяқты көтеріп, кермені сүйкей тірелу, артқа сермеп, белде бір айналып тұру, артқа серпіліп секіріп түсу.

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жгіруін ескерту.

3.Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені  бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

10-12 м

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Қауіпсіздік ережелерін сақтау Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта, аяқпен кезек аттап, 180` бұрылу «қарлығашқа» тұру, бір аяқпен отыра, екі қолмен тіреліп, бос аяқпен артқа сермеп, жерге секіріп түсу.

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, аяқты артқа шайқап, аяқты көтеріп, кермені сүйкей тірелу, артқа сермеп, белде бір айналып тұру, артқа серпіліп секіріп түсу.

Кіші аттан секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 120см, ұ. 130 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жгіруін ескерту.

3.Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені  бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

10-12 м

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Қауіпсіздік ережелерін сақтау Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөренеде аяқ ұшымен қол екі жақта, аяқпен кезек аттап, 180` бұрылу «қарлығашқа» тұру, бір аяқпен отыра, екі қолмен тіреліп, бос аяқпен артқа сермеп, жерге секіріп түсу.

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

-кермеде тартылу, аяқты артқа шайқап, аяқты көтеріп, кермені сүйкей тірелу, артқа сермеп, белде бір айналып тұру, артқа серпіліп секіріп түсу.

Кіші аттан секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 120см, ұ. 130 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жгіруін ескерту.

3.Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені  бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

10-12 м

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Қауіпсіздік ережелерін сақтау Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Кіші аттан секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 120см, ұ. 130 см биіктігі.)

ә) көпіршені басу. б) аяқпен секіру. в) қолды ағаш атқа тірегенге
дейінгі қалықтап ұшу. г) қолмен серпілу. д) қолмен серпілуден кейінгі
қалықтап ұшып, жерге қону.2, 3 рет 25 - 30 мин.
Аяқты алшақ қою. Аяқ бірге.
Әрбір жаттығуларды тиянақты орындау.Жамбасты тез қозғап аяқтты серпу қажет. Арқаны дөңгелете бүгуді іске асыру.Аяқпен серпілуден кейін қолды ағаш атқа тіреу.Ағаш аттан сегіргенде аяқты арасын алшақ қою керек. Денені қозғалтпай орындау керек. Қонған кезде неғұмырлым жоғары ұшып керілу керек.

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Кіші аттан таянап секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

Амандасу

Мәлімет қабылдау

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

-баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

10-12 м

2`

2`

3`

4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

• спорттық форманы қарау

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

Кермеде орындалатын жаттығулар(ұ)

--аласа кермеде екі қолмен үстінен ұстап, бір аяқпен итеріле, екіншімен серпіліп таяну, екі аяқпен алға, артқа серпіп, 90` секіріп түсу.

Кіші аттан таянап секіру:

-жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру;(қ. 100см, ұ. 110 см биіктігі.)

30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару