Развитие скоростных способностей на уроке физической культуры при подготовке к выполнению норм ГТО
Развитие скоростных способностей на уроке физической культуры при подготовке к выполнению норм ГТО
Цель урока:
- повысить уровень скоростных способностей учащихся для успешного выполнения соответствующих испытаний комплекса ГТО (бег на 30, 60, 100 м и другие скоростные тесты)
Задачи:
1. Образовательные задачи:
- познакомить учащихся с техникой выполнения скоростных упражнений, сформировать представление о методах развития быстроты (повторный, игровой, соревновательный).
-совершенствовать технику бега на короткие дистанции;
-развивать скоростные способности
2. Развивающие:
- совершенствовать координацию движений, быстроту реакции, частоту шагов и стартовую скорость; развивать скоростно-силовые качества через прыжковые упражнения и метания.
Как тратить минимум сил на подготовку и
проведение уроков?
Как быстро и объективно проверять
знания учащихся?
Как сделать изучение нового материала
максимально понятным?
Как избавить себя от подбора заданий и
их проверки после уроков?
Как наладить дисциплину на своих
уроках?
Как получить возможность работать
творчески?
Просмотр содержимого документа
«Развитие скоростных способностей на уроке физической культуры при подготовке к выполнению норм ГТО»
Предмет: физическая культура
Учитель Балюра Елена Александровна
Тема урока: "Развитие скоростных способностей на уроке физической культуры при подготовке к выполнению норм ГТО"
Класс: 5
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: Свисток, секундомер, конусы, мел
Цель урока:
- повысить уровень скоростных способностей учащихся для успешного выполнения соответствующих испытаний комплекса ГТО (бег на 30, 60, 100 м и другие скоростные тесты)
Задачи:
1. Образовательные задачи:
- познакомить учащихся с техникой выполнения скоростных упражнений, сформировать представление о методах развития быстроты (повторный, игровой, соревновательный).
-совершенствовать технику бега на короткие дистанции;
-развивать скоростные способности
2. Развивающие:
- совершенствовать координацию движений, быстроту реакции, частоту шагов и стартовую скорость; развивать скоростно-силовые качества через прыжковые упражнения и метания.
- способствовать профилактике плоскостопия с помощью специальных упражнений;
4. Воспитательные задачи:
- воспитать целеустремлённость, умение работать в команде, самоконтроль и стремление к регулярным самостоятельным тренировкам.
-воспитывать внимание и дисциплинированность;
-воспитывать бережное отношение к спортивному инвентарю
Формирование УУД:
Личностные: формирование положительного отношения к занятиям физической культурой, осознание важности скоростных качеств для сдачи норм ГТО, развитие мотивации к самосовершенствованию.
Регулятивные: умение принимать и сохранять учебную задачу (например, «улучшить результат в беге на 60 м»), планировать свои действия под руководством учителя, контролировать выполнение упражнений, оценивать правильность техники и вносить коррективы.
Познавательные: овладение базовыми логическими действиями (анализ техники бега, сравнение результатов), умение строить рассуждения о связи скоростных качеств с успешностью в испытаниях ГТО, освоение способов поиска информации о технике скоростных упражнений.
Коммуникативные: развитие навыков работы в группе: умение слушать других, договариваться о распределении задач в эстафетах или круговой тренировке, корректно оценивать действия одноклассников
Конспект урока:
№п/п
Содержание
Дозировка
МОУ
Здоровьесберегающая функция урока
Подготовительная часть 12 мин
Построение, сообщение задач урока
1 мин
Ходьба:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки в стороны;
-на внутренней стороне стопы:
-на внешней стороне стопы
2 мин
Спина прямая
Профилактика плоскостопия
Бег
2мин
Дистанция 3 шага
Специальные беговые упражнения по диагонали зала:
-С высоким подниманием бедра.
- С захлестом голени назад.
-Приставными шагами правым и левым боком.
Перестроение в круг
4 мин
Интервал
ОРУ в кругу
а)И.п.ноги врозь руки на пояс Круговые движения головой
Ноги не сгибать в коленных суставах, а руки не сгибать в локтевых суставах. Сохранять осанку. Выполнять по счёт.
Комплекс упражнений для сохранения и поддержания правильной осанки
Основная часть 23 мин
Повторение
Техники высокого старта
8 раз
По команде «На старт!» ученики подходят к стартовой линии, толчковая нога ставится впереди у линии, маховая — сзади на носок. Туловище наклонено вперед, взгляд направлен на 1,5–2 метра вперед на дорожку.
Стартовый разгон
8 раз
• По команде «Марш!» выполняется резкое отталкивание и переход на стартовый разгон с постепенным выпрямлением туловища.
Отработка команды «На старт»
3 мин
поочередно группами.
Бег с высокого старта на 10м.,15 м.
4 раза
Бег по свистку из различных положений
-упор присев
-упор лежа
5 мин
Подвижная игра на быстроту реакции «Третий- лишний»
