Кіріспе б?лімі
Вводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Бег и его разновидности:
а) Руки на поясе бег приставными шагами правым боком;
б) Руки на поясе бег приставными шагами левым боком
в) Бег с высоким подниманием бедра;
г) Руки на поясе - захлёстывание голени;
д) Бег широким шагом.
е) Бег вперед спиной.
ж) Бег с ускорением.
4. Строевые упражнения в движении.
ОРУ Разминка
1. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе -вращение головы вправо, влево.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе -наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу, отводы рук назад.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью - рывки руками с поворотом вправо, влево.
5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на плечах вращение плечевыми суставами.
6. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, правая рука на поясе, левая вверху- наклоны вправо влево.
7. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе -наклоны туловища вперёд, назад, вправо, влево.
8. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе- вращение туловища.
