Разработка урока физкультуры для учащихся 5 класса по теме "Баскетбол"

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические

указания

I. Подготовительная часть (12 мин.)

1. Вход в спортзал.

Построение в шеренгу, рапорт, приветствие.

Постановка задач урока.

Измерение ЧСС за 10 сек.

2. Повороты на месте направо, налево, кругом.

3. Ходьба с выполнением упражнений на осанку и профилактику плоскостопия.

- обычная;

- на носках, руки на поясе;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

- на внутренней стороне стопы, руки за спину;

- в полуприседе, руки на колени.;

4. Медленный бег.

5. Передвижение приставным щагом левым, правым боком вперед в защитной стойке.

6. Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

- 1 – 2 – руки вверх;

- 3 – 4 – руки вниз.

7. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два.

8. Бег с различных стартовых положений:

- с высокого старта;

- из упора присев;

- из положения стоя на коленях, руки на поясе;

- из положения сидя, руки на коленях;

- из упора лежа.

9. Общеразвивающие упражнения без предметов:

• И.п. – о.с.

1 – руки к плечам;

2 – руки вверх, потянуться, посмотреть на руки;

3 – руки к плечам;

4 – и.п.

• И.п. – руки вверх:

1 – 4 круговые движения прямыми руками вперед;

5 – 8 то же, назад.

• И.п. – руки на поясе, ноги врозь:

1 – паворот туловища влево, левая рука в сторону;

2 – и.п.;

3 – поворот туловища вправо, правая рука в сторону;

4 – и.п.

• И.п. – руки к плечам:

1 – наклоны туловища влево, руки вверх;

2 – и.п.;

3 – то же вправо;

4 – и.п.

• И.п. – руки в стороны, ноги врозь:

1 – наклон вперед, левой рукой куснуться правой стопы;

2 – и.п.;

3 – то же, правой рукой;

4 – и.п.

• И.п. – руки на поясе:

1 – 3 – наклоны вперед, руками куснуться пола;

4 – и.п.

• И.п. – руки на поясе:

1 – присесть, руки вперед;

2 - и.п.

Измерение ЧСС за 10 сек.

1,5 – 2 мин.

20-30 сек.

1,5 – 2 мин.

1 мин.

30 сек.

3 мин.

4 мин.

4 – 5 повт.

4 повт.

4 – 5 повт.

4 – 5 раз

4 – 5 раз

4 – 5 раз

15 – 20 раз

20 сек.

В колонне по одному.

Равнение, следить за осанкой.

Упражнения выполнять синхронно.

По команде учителя.

Обратить внимание на осанку.

Дистанция 1,5 – 2 м

Дистанция 1,5 – 2 м

Удерживать стойку за щитника.

Вдох.

Выдох.

Последовательными поворотами налево.

Соблюдать технику безопасности.

Подняться на носки.

Руки не сгибать.

Амплитуда максимальная.

Руки не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать.

Спина прямая.

II. Основная часть (25 мин.)

1. Специальные упражнения баскетболиста.

2. Передача мяча:

-двумя рками от груди на месте;

-то же в движении;

-в колоннах:

а). ведущий передает мяч первому в колонне, тот, передав мяч ведущему, бежит в конец своей колонны. То же виполняет второй номер и т. д.

б). ведущий передает мяч первому в колонне, тот,

передав мяч ведущему присидает. То же выполняет второй номер и т.д.

3. Ведение мяча:

- на месте правой, левой рукой;

- на месте попеременно правой, левой рукой;

- передвигаясь медленным бегом;

- с изменением направления движения с пассивной

защитой.

4. Броски мяча в корзину двумя руками от груди:

- выполнение упражнения в парах;

- в корзину, стоя сбоку от щита на расстоянии 1,5 м.

5. Естафета з элементами баскетбола.

Класс делится на две команды, построенные в

колонны. По команде учителя первые номера каждой команды выполняют ведение в направлении щита и выполняют броски до попадання в корзину. Подобрав мяч, с веденим возвращаются назад и передают мяч следующему ученику. Тот выполняет то же и т. д. Побеждает команда, которая первая закончит естафету.

Измерение ЧСС за 10 сек.

5 мин.

5 мин.

4 мин.

5 мин.

1 мин.

4 мин.

6 мин.

20 сек.

Виполнять фронтально.

Обратить внимание на стойку баскетболиста, положение рук.

Соблюдать технику передачи мяча.

По сигналу учителя.

Без зрительного контроля.

Требовать низкого ведения мяча.

Обратить внмание на последовательную работу ног и рук.

Соблюдать технику ведения мяча и бросков в корзину.

III. Заключительная часть (8 мин.)

1.Построение в одну шеренгу.

2.Ходьба в медленном темпе.

3.Восстановление функциональных показателей организма методом управляемого медитативного аутотренинга.

4.Подведение итогов урока.

5. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( мальчики – 15 – 20 раз, девочки – 8 – 10 раз).

Измерение ЧСС за 10 сек

Организованный выход из спортивного зала.

20 сек.

20 сек.

6 мин.

1 мин.

20 се

Соблюдать равнение, следить за осанкой.

Отметить учащихся, которые хорошо работали на уроке.

Выполнять ежедневно

.