Разнавидность поворотов в конькобежной подготовке

Части

урока

Содержание

Д

Организационно – методические

указания.

I

Вводно подготовительная:

1. Подготовка к выходу на лед,

раздача спорт инверторя, экипировка учащихся.

2. Выход на лед. Построение,

приветствие, задача урока.

3. Разминка: (катание по кругу

против часовой стрелки.

Катание змейкой, восьмеркой).

15мин

5 мин

3мин

7мин

Напомнитъ о ТБ инвентарем.

Построение вдоль борта.

Катание направление против

часовой стрелки.

II

Основная:

1 Обучение разновидности поворотов и поворотов приставными шагами.

1.0 Объяснение: Движение по кругу – это постоянное отклонение влево от прямолинейного движения.

Также обеспечивается постоянный наклон смещения конькобежца влево. Движение

ногами по повороту намного

отличается от бега по прямой,

скользит рядом с линей

окружности, то есть все время

менять направление бега. Для

этого необходимо все шаги

выполнять влево внутрь

поворта. Это можно сделать только скрестным шагом.

1.Выполнение:

25 мин

15 мин

5 мин

10 мин

Использовать метод рассказа и

Показа упражнение.

При беге на поворотах ноги в

коленных и голеностопных

суставах сгибаются больше, чем

при беге по прямой. Чтобы легче

переносить ногу через левую и

отталкиваться левой туловище

отклони в сторону поворота ( чем

быстрее бег, тем больше наклон)

Начало и окончание движения по

сигналу свистка.

2 Подвижные игры на льду:

салки.

3Свободное катание:

катание свободном

медленном

темпе

5 мин

5 мин

Соблюдать правила.

катание по кругу портив часовой

стрелки

III

Заключительная:

Построние учащихся, подведение итогов урока,

коллективный уход с катка

в спорта зал, сдача спорт

инвентаря

5 мин

Отметить лучших, указать на

ошибки.

Д/з: ОФП, катание