Проверить умение передвигаться попеременным двухшажным ходом

Урок № 40 (3 класс)

Задачи. Проверить умение передвигать­ся попеременным двухшажным ходом. Повторить подъем и спуск на склоне. Дальнейшее обучение технике поворота переступанием при спуске.

Подготовительная часть. Надеть лыжи. ОРУ на лыжах (см. 1 класс, урок 40).

Основная часть. Попеременный двух-шажный ход.

На учебном круге. Напомнить техни­ку передвижения попеременным двух­шажным ходом. Равномерное передви­жение по кругу. Типичные ошибки: нет подседания перед отталкиванием ногой; отталкивание ногой делается поздно, когда другая нога уже вынесена вперед; скольжение выполняется на двух ногах (нет одноопорного скольжения); при выносе палки вперед локоть не подни­мается вперед, а при отталкивании не отводится назад, рука заканчивает дви­жение у бедра, и толчок получается коротким; палки ставятся широко.

Затем оценивается умение передви­гаться двухшажным ходом. Ученики по очереди проходят отрезок в 15-20 м, а учитель громко объявляет отметки.

Повторить подъем и спуск на скло­не. Дальнейшее обучение технике по­ворота переступанием при спуске.

На склоне. Предупредить, что на сле­дующем уроке будут поставлены оценки за умение спускаться в основной стойке и подниматься лесенкой. Продол­жить обучение повороту переступанием в движении. При спуске в конце склона менять направление, делая два приставных шага вправо (влево).

Игра «С горы через ворота». На скло­не ставятся несколько ворот, расстоя­ние между которыми — 5 м. Игроки по­очередно спускаются и, наклоняясь, проезжают через ворота так, чтобы их не свалить. Выигрывает тот, кто смо­жет 2—3 раза спуститься с горы, не сва­лив ни одних ворот.

Если игроков много, их можно разде­лить на команды. Побеждает та коман­да, у которой больше игроков правиль­но выполнит задание. Игрок, сваливший ворота, должен поставить их на место.

В игре нужно придерживаться сле­дующего правила: до тех пор, пока не спустится предыдущий лыжник, следу­ющий не начинает спуск.

Прохождение дистанции в 1,5 км в среднем темпе. За учителем идет команда, победившая в игре.

Заключительная часть. Снять лыжи, очистить от снега, скрепить их. Задание на дом: спуск в основной стойке и подъ­ем лесенкой.