|
В В О Д Н О - М О Т И В А Ц И О Н Н А Я
7 мин
О П Е Р А Ц И О Н Н О - С О Д Е Р Ж А Т Е Л Ь Н А Я
10 Мин
Р Е Ф Л Е К С И В Н О - О Ц Е Н О Ч Н А Я
3 мин | Построение. «В одну шеренгу становись!» «Равняйсь! «Смирно!» «Вольно!» Приветствие. Здравствуйте! Сегодня мы начинаем изучать новый раздел «Баскетбол». Тема нашего урока «Обучение и совершенствование техники ведения мяча». Напомню основные моменты техники безопасности на занятиях по баскетболу: - на переменах учащиеся переодеваются в автономных раздевалках (мужских и женских). - перед началом урока необходимо снять часы, булавки, брошки, кольца и другие украшения, причесать волосы так, чтобы они не мешали занятиям. Ногти должны быть острижены. - урок начинается по звонку с построения. - учащиеся, неготовые к уроку по болезни или другой причине, присутствуют на занятиях в сменной обуви (если урок проводится в зале). - учащиеся, пришедшие на урок после болезни, допускаются к занятиям только с разрешения врача. - на уроке физической культуры учащиеся выполняют программные упражнения и сдают учебные нормативы, согласно которым получают текущие, итоговые оценки. - в водно-мотивационной части урока, учащиеся получают сведения о безопасной организации занятий, о приёмах и методах безопасного выполнения упражнений, спортивных занятий. - в течении урока учащиеся должны придерживаться следующих правил:
- не начинать занятия без разрешения преподавателя;
- не начинать занятия без разминки;
- самовольно покидать место занятий;
- выполнять другие действия без разрешения преподавателя;
- соблюдать правила и нормы поведения;
- не нарушать требования дисциплины учащихся. Это понятно! Направо! В обход по залу, шагом марш! Руки вверх, спина прямая
Голову вниз не опускать, руки за голову, спина прямая. «Легким бегом марш!»
« Шагом – Марш!» Вдох - глубокий, выдох не задерживать. Восстанавливаем дыхание. « Направляющий – на месте шагом! « На месте стой!» « Налево!» « На первый, второй – рассчитайсь!» « В две шеренги – стройся!»
Комплекс ОРУ: Спина прямая, круговые движения головой
Спина прямая, амплитуда движений высокая.
Движения резкие, мышцы рук максимально напряжены
Спина прямая, наклоны выполнять глубже.
Упражнение выполняется по свистку
Овладение техникой ведения мяча (бег змейкой, спиной вперед, с круговым движением, челночный бег) Объяснение техники. Ведение мяча (дриблинг) заключается в перемещении игрока с мячом по площадке. Многие тренеры негативно относятся к излишнему ведению мяча по поляне, аргументируя это тем, что только пас может позволить играть в быстрый баскетбол и развивать хитрые комбинации. Есть доля правды в их словах, безусловно. Много игроков перетягивают мяч на себя и "тарабанят" им постоянно, в то время как отдать пас было бы намного разумнее. Без ведения баскетбол все-равно уже не баскетбол, поэтому сегодня поговорим о том, как постигнуть этот элемент игры. 1.Толкайте или сопровождайте мяч кончиками пальцев. 2. Не касайтесь мяча ладонями. 3. Не ударяйте по мячу. Степень расслабления кисти определяет высоту отскока. 4. Держите голову высоко. Учитесь чувствовать мяч. Периферическое зрение способствует быстрой передаче. 5. Вести мяч нужно на удобной для вас высоте. Скорость ведения должна соответствовать вашим возможностям. 6. Учитесь вести мяч правой и левой руками, развивайте уменье переводить мяч с одной руки на другую. 7. При ведении центр тяжести тела переносите вперед, колени согните. Способ ведения, который вы применяете, определяется действиями противника. 8. Уменье менять руки во время ведения мяча — ценное качество в баскетболе. Это очень важно, когда нужно изменить направление ведения. Не забывайте при этом, что нужно укрыть мяч от противника. 9. Помните, что и покрытие баскетбольных площадок и баскетбольные мячи обладают различной упругостью. Перед игрой испытайте и то и другое. Итак, первые номера, прошу занять место у стены слева, вторые номера – справа. Вторые номера занимают И.п. – стойка баскетболиста . Ноги согнуты в коленях, стараемся стоять на носочках, руки приподняты. Первые номера осуществляют по свистку ведения мяча. Обегают вторые номера, возвращаются, дотрагиваются до стены и снова обегают вторые номера. По свистку меняемся местами. Тоже спиной вперед Челночный бег с ведением баскетбольного мяча.
Учебная игра «Баскетбол»
Построение. Рефлексия. Д\з Методические папки «Жестикуляция, правила игры в баскетбол».
| 2 мин
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин
30 сек
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
8 раз
| Построение. Выполнение команд.
Ходьба
Бег (обычный)
Перестроение в 2 шеренги
Комплекс ОРУ: И.п. – ноги врозь, руки на поясе. Круговые движения головой. 1-2-3-4 – вправо, 1-2-3-4 – влево.
И.п. – ноги врозь, руки к плечам. Круговые движения в плечевом суставе: 1-2-3-4- вперед, 1-2-3-4 – назад.
И.п. – ноги врозь, правая рука вверху. Рывки руками. На счет 3-4 – и.п. рук меняем.
И.п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклоны туловищем: 1 – вперед, 2 – назад, 3 – влево, 4 – вправо.
По первому свистку - И.п. – ноги врозь, руки за головой. Приседания: Присед, 2 – и.п. По второму свистку – И.п. – упор лежа. 1 - поднимание туловища, 2 - опускание туловища.
Ведение мяча
Ведение мяча спиной вперед        ![]() ![]()  
Организованный уход из зала |
