|
В В О Д Н О - М О Т И В А Ц И О Н Н А Я
7 мин
О П Е Р А Ц И О Н Н О - С О Д Е Р Ж А Т Е Л Ь Н А Я
10 Мин
Р Е Ф Л Е К С И В Н О - О Ц Е Н О Ч Н А Я
3 мин | Построение. « В одну шеренгу становись!» «Равняйсь! «Смирно!» «Вольно!» Приветствие. Здравствуйте, ребята! Меня зовут Артем Андреевич. Урок физической культуры проводить у вас буду я. Рассказ: «Космическое путешествие»: Ребята, сегодня мы с вами совершим космическое путешествие. Но перед тем, как мы отправимся в космос, нужно сделать хорошую разминку. - Вы согласны? Тогда, направо! В обход по залу, шагом марш! (муз. сопр. песня «Орлята учатся летать» - Да! « Налево в обход шагом –Марш!» Спина прямая Руки вверх, спина прямая
Голову вниз не опускать, руки за голову, спина прямая. «Легким бегом марш!»
Восстановление дыхания Бедро поднимать выше, спина прямая, движения выполнять чаще. « Шагом – Марш!» Вдох - глубокий, выдох не задерживать « Направляющий –на месте! « Класс, стой!» « Направо!» « На первый, второй – рассчитайсь!» « В две шеренги – стройся!»
Спина прямая, наклоны выполнять плавно.
Спина прямая, амплитуда движений высокая.
Движения резкие, мышцы рук максимально напряжены
Спина прямая, наклоны выполнять глубже.
Упражнение выполняется самостоятельно.
Погружение в ракету Ребята, мы хорошо потренировались, теперь я вижу, мы готовы отправиться в космос, но перед полетом нам нужно надеть специальные космические костюмы – скафандры. Класс, направо! По одному надеваем скафандр и погружаемся в ракету. «Направо! По одному шагом марш! Надеваем скафандр. Погружаемся в ракету.
Занимаем места на подушках. Ложимся животом на подушку, максимально поднимаем руки и ноги вверх. Начинаем отсчет. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-пуск! (муз. сопровождение «Космос»)
Вот, ребята, мы и в открытом космосе. (на экране появляется изображение космического пространства). Посмотрите, сколько вокруг звезд, планет! Среди которых наша - Земля! Посмотрите, на что похожа наша планета? На шар. А какого цвета наша планета? А какого цвета больше? А почему?
А что за красная планета рядом с землей? Это Марс. Сейчас мы сделаем высадку на планету Марс! Вы готовы?
Ребята, вот мы и на Марсе! (Встаньте на пуфики!) Посмотрите сколько вокруг камней, кратеров! А это еще кто? Марсианин!
Марсианин: Здравствуйте, друзья! Мы рады приветствовать вас на планете Марс! У нас существует обычай, те, кто посещает нашу планету, должен пройти обряд посвящения… Повернуться вокруг своей оси… (объяснение техники кувырка вперед) Последовательность обучения: Группировка из различных и.п.; Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке; Из упора присев кувырок вперед в сед в группировке. Из упора присев кувырок вперед в упор присев. Поточный метод тренировки . Кувырок вперед 
Кувырок вперёд. Элемент начальной подготовки. Из упора сидя выполняется переворот через голову вперёд. При исполнении элемента пола надо касаться лопатками, в конце кувырка группировка.
Марсианин: Давайте, теперь устроим эстафету! Какая из команд быстрее переберется кувырками вперед к намеченной цели!
Ну, что ребята, у нас заканчивается кислородный запас. Нам пора возвращаться на Землю! До свидания! Марсианин: До свидания! Друзья! Мы еще увидимся!
Ребята, мы снова с вами в открытом космосе… Состояние, в котором мы находимся, называется невесомость.
Внимание, космонавты! Выход из ракеты! Снимаем скафандры! В одну шеренгу становись!
Ребята! Скажите, где мы сегодня с вами были? На какой планете? А кого мы с вами видели? Вам понравилось наше космическое путешествие! Теперь вы настоящие космонавты! Так держать! Направо! В обход по залу шагом марш!
| 1 мин
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин
30 сек
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
20 сек
1 мин
1 мин
1 мин
4 мин
2 мин
| Построение. Выполнение команд.
Ходьба
Бег (обычный)
Перестроение в 2 шеренги
Комплекс ОРУ: И.п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклоны головы: – вперед, 2 – назад, 3 – влево, 4 – вправо.
И.п. – ноги врозь, руки к плечам. Круговые движения в плечевом суставе: 1-2-3-4- вперед, 1-2-3-4 – назад.
И.п. – ноги врозь, правая рука вверху. Рывки руками. На счет 3-4 – и.п. рук меняем.
И.п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклоны туловищем: 1 – вперед, 2 – назад, 3 – влево, 4 – вправо.
И.п. – ноги врозь, руки за головой. Приседания: Присед, 2 – и.п.
Перестроение в одну шеренгу
Дети проходят сквозь обруч
Проходят по гимнастической скамье, делают соскок со скамьи  Пролазят в обруч
Берут пуфик и размещаются по периметру зала. Ложатся на пуфик животом, максимально приподняв ноги и руки.  Дети, выполняя упражнение, смотрят на экран.
- На шар! - Синего, коричневого, белого, желтого цвета. - Синего! Цвет воды! - Марс! - Да!
Учащиеся выстраиваются в две колонны напротив мат, выполняют кувырки вперед. Техника выполнения: из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, отталкиваться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.      Эстафета:
 
        
Дети выстраиваются в 2 колонны напротив мат. Впередистоящие начинают выполнять кувырки вперед. Закончив кувырки, обегают вокруг пуфика, возвращаются к команде. Встают сзади колонны. После того, как первый участник вернулся в команду, второй начинает повторять проделанные ранее первым участником элементы. Эстафета завершается после того, как все участники пройдут этап. Побеждает команда, которая быстрее справилась с заданием. Дети снова ложатся на пуфики животом. Поднимают максимально руки и ноги. Проползают в обруч. Проходят сквозь обруч (снимают скафандр).
Пролазят в обруч
Дети проходят сквозь обруч Проходят по гимнастической скамье, делают соскок со скамьи
Дети проходят сквозь обруч
Построение в одну шеренгу. - В космосе! - Марс! - Марсианина! - Да! Организованный уход из зала. |
