| I.Вводная часть.
II.Подготовительная часть.
III. Основная часть.
VI. Заключительная часть. |
1) Построение, рапорт. 2) Сообщение темы, цели и задач. 3) Строевые упражнения на месте.
1)Бег.
2)ОРУ в движении: а) Ходьба с «перекатом» с пятки на носок, руки вперед;
б) Ходьба на внешнем, внутреннем своде стопы, руки в стороны;
в) Ходьба с круговыми движениями рук вперед-назад;
г) Ходьба выпадами, руки за спину; д) Бег «приставным шагом»;
е) Бег «спиной вперед»;
ж) Бег «Спиной вперед» с выпрыгиванием под баскетбольными щитами.
3.) ОРУ на месте: а) И. п. – о.с. руки за голову 1-2 – наклон головы вперед-назад; 3-4 – наклон головы вправо-влево; б) Круговые движения кистями вперед-назад; в) «Рывковые» движения руками назад во всех плоскостях; г) Выпрыгивание из полуприседа; д) Прыжки на двух ногах с поворотом 90 градусов на «1-4» - вправо, на «5-8» - влево.
1.)Передвижение боком: а) правым, левым боком; б) поочередно правым-левым; в) в высокой, низкой стойке баскетболиста.
2.)Передача-ловля баскетбольного мяча а) Имитационные движения передачи и ловли;
в парах: б) держась за набивной мяч одновременно, поочередная имитация движения ловли-передачи мяча;
в) передача набивного мяча;
г) то же, но с шагом вперед;
д)то же, но с баскетбольным мячом;
е) передача-ловля б/б мяча в щит.
3.) Ведение баскетбольного мяча. а) ведение мяча, посылая его в пол поочередно вперед-назад; б)ведение б/б мяча «змейкой» между стойками с переводом мяча с правой на левую руки; в) ведение б/б мяча по линии правой и левой руками.
4.)Закрепление пройденного материала. Эстафета. Техника ведения б/б мяча, передача-ловля, броски.
1.)Рассказ о правилах игры в баскетбол по теме «Игровое поле».
2)Домашнее задание. Итоги. Оценки.
| 3 мин.
30 сек. 30 сек.
2 мин.
12 мин.
200м
20м
2*10м
20м
20м
2*20м 2*20м
1 круг
6-8 раз
10-12 раз 4-6 раз
6-8 раз
15 сек.
21 мин. 3мин 2*20 1*20 2*20
10 мин
2*6 раз
2*6 раз
2*6 раз
2*10 раз
2*15 раз
5мин
2*15 сек
2*15 сек
2*20 сек
3 мин.
4 мин. 3мин.
1мин. | В шеренгу по одному. С помощью опроса повторить терминологию технических приемов в баскетболе. Выполнение команд: «Направо», «Налево», «Кругом». Перестроение из одной шеренги в две.
В колонну по одному по боковой разметке баскетбольной площадки. Соблюдение дистанции. Темп – ниже среднего, равномерно. По окончании перейти на ходьбу.
Постановка ноги с энергичным разгибанием в голеностопе в фазе отталкивания.
Ступать мягко, шаги короткие, сохранять осанку; руками балансировать равновесие.
Выполнять на 4 счета. Руки прямые, двигаться свободно, расслабляя мышцы плечевого пояса. Не наклоняться вперед, смотреть прямо.
Вставать на всю стопу с перекатом с пятки на носок. За 3 шага до прыжка повернуться вперед по направлению бега. Приземлиться в стойку баскетболиста.
Перестроение в колонну по два. При наклоне назад оказывать сопротивление кистями, локти развести, постепенно увеличивать сопротивление.
Руки прямые.
Руки прямые, выполняется пружинящими движениями.
Активно работать стопой. На дин счет – один поворот на 90 градусов.
Напомнить основные ошибки в технике передвижения боком. Показать их в сравнении. Ступать мягко, не подпрыгивать. Чередовать высокую и низкую стойки через 5, а затем через 3 счета.
Обучающиеся стоят в парах по линии б/б площадки. Дистанция 1м. Напомнить и показать технику ловли-передачи мяча. Акцентировать внимание на одновременное разгибание рук и ног. На месте и с шагом.
Дежурный раздает набивные мячи. В парах, на расстояние полусогнутых рук. Сопротивление постепенно увеличивать. Акцентировать усиление на выпрямление рук и ног. Выполнение заданий по сигналу. Расстояние в парах постепенно увеличивать. Акцент на уступающе-преодолевающую работу кистей рук. Распределить по 2 человека на щит. Выполняют: один- в правую, другой-в левую половину щита. Увеличивать расстояние и скорость выполнения. Отдых произвольно.
Поочередно в шеренгах: -на месте, постепенно увеличивая амплитуду разброса вперед-назад;
-в ходьбе по боковым линиям б/б площадки. Кистью работать мягко, «направляюще». Установить фишки на расстояние 4 метров. Обводить фишки, меняя правую левую руки.
Класс делится на две команды.
Дежурному собрать инвентарь. Построение в шеренгу по одному. Сесть на скамейки. Информация о размерах площадки, основных линиях разметки и их назначениях.
Спросить что понравилось на уроке? Что было трудно? Ежедневно выполнять задания: -выпрыгивание из низкого и полуприседа максимально вверх по три повторения. |
