План-конспект урока по физической культуре для 10 класса
Тема урока: Баскетбол.
Цель: Освоить технику основных элементов игры
Задачи: 1. Обучение ведению без зрительного контроля.
2. Совершенствование изученных элементов игры: передач, остановок, бросков.
3. Развитие координации.
4. Повторение судейских жестов.
Место проведения: спортивный зал.
Время проведения: 45 минут.
Урок провел учитель Кузясов Б.Т.
Части урока
Содержание урока Время Общие методические указания
Подготовительная часть 15 мин.
Основная часть 25 минут
Построение, объявление задач урока.
Ходьба:
- обычная;
- перекатами с пятки на носок;
- в полуприседе;
- быстрая.
Бег:
- по диагонали с подскоками;
- скрестным шагом правым боком;
- скрестным шагом левым боком;
- змейкой приставным шагом левым и
правым боком;
- по диагонали с ускорением;
- змейкой спиной вперёд;
- медленный.
Ходьба:
- обычная;
- с перестроением в колонну по четыре
Общеразвивающие упражнения:
Упр.1. И.п.-стойка ноги врозь, руки в
замке перед грудью
1-16-вращение кистями
Упр.2. И.п.-стойка ноги врозь, руки
скрестно в замке вперёд
1-сгибая руки к груди, вытянуть
их вперёд
2-и.п.
3-то же, что 1
4-и.п.
Упр.3. И.п.-стойка ноги врозь, руки сог-
нуты в замке перед грудью
ладонями внутрь
1-руки вперёд ладонями наружу
2-и.п.
3-руки вверх, ладонями наружу
4-и.п.
Упр.4. И.п.-стойка ноги врозь, руки в
замке вверх ладонями наружу
1-3-пружинистый наклон влево
4-и.п.
5-7-пружинистый наклон вправо
8-и.п.
Упр.5. И.п.-стойка ноги врозь, руки в
замке внизу
1-руки вверх ладонями наружу
2-3-пружинистый наклон вперёд,
ладонями наружу
4-и.п.
Упр.6. И.п.-стойка ноги врозь, руки в
замке вперёд ладонями наружу
1-3-пружинистый поворот влево
4-и.п.
5-7-пружинистый поворот вправо
8-и.п.
Упр.7. И.п.-о.с., руки в замке внизу
1-выпад левой вперёд, руки
вверх ладонями наружу
2-и.п.
3-то же, что1, но выпад правой
4-и.п.
Упр.8. И.п.-то же, что в упр.7
1-выпад влево, руки вперёд ладо-
нями наружу
2-и.п.
3-то же, что1, но выпад вправо
4-и.п.
Упр.9. И.п.-ноги врозь
Прыжки:
1-ноги скрестно, левая рука на пояс 2-ноги врозь, правая рука на пояс 3-ноги скрестно, правая рука на плечо
4-ноги врозь, правая рука на плечо 5-ноги скрестно, левая рука вверх 6-ноги врозь, правая рука вверх
7-ноги скрестно, левая рука вниз 8-и.п.
Круговая тренировка с элементамибаскетбола:
объяснение задания, получение инвентаря;
1. Совершенствование ведения без зрительного контроля: по направлению стрелки ведение на месте левой и правой рукой, а также с продвижением приставным шагом влево и вправо.
Переход к следующему виду.
2. Совершенствование штрафного броска
Переход к следующему виду.
3. Совершенствование передач: двумя руками от груди, одной от плеча, с отскоком от пола.Переход к следующему виду.
4. Совершенствование остановки в два шага с броском по кольцу.Переход к следующему виду, смена инвентаря.
Второй круг: объяснение
1. Совершенствование ведения без зрительного контроля: с продвижением вперёд и назад, считая написанные примеры.
Переход к следующему виду.
2. Жонглирование мячом.
Переход к следующему виду.
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа: девочки от подоконника, мальчики от пола.Переход к следующему виду.
4. Прыжки через скакалку на двух ногах.Уборка инвентаря, деление на команды.
Учебная игра.
Подведение итогов урока.
