| 1.Подготовительная часть Построение Сообщение задач урока Передвижения Бег с заданиями. Перемещение в стойке волейболиста: - лицом вперед - спиной вперед - левым боком -правым боком 2. Правым боком приставным шагом с вращением рук вперед марш! Без задания марш! 3. Левым боком приставным шагом с вращением рук назад марш! Без задания марш! 4. Правым боком скрестно марш! Без задания марш! 5. Левым боком скрестно марш! Без задания марш! 6 . Прыжки на правой ноге 7. Прыжки на левой ноге 8. От лицевой линий волейбольной площадки до середины зала прыжки с глубокого приседа! 9. От середины волейбольной площадки до конца ускорение. Быстрой ходьбой марш! Шагом марш! Перестроение из одной колонны в две ОРУ 1) И.п. - стойка ноги врозь, руки к плечам 1 -4 - круговые движения вперед 1 -4 - круговые движения назад 2) И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях 1 -2 - отведение согнутых рук назад 3-4 - отведение прямых рук назад 3) И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс 1 -2 - наклон вправо 3-4 - наклон влево 4) И. п. - о. с., руки вдоль туловища - руки вверх прогнуться - наклон вперед - присесть - и. п.
6) И. п. - сед на правую ногу, левая в сторону, руки вперед 1-2 - переносим туловище на противоположную ногу 3-4 - то же с левой на правую
7) И. п. - выпад правой ногой вперед 1-2 - пружинистые покачивания 3-4 - смена положения ног
8) И. п. - стойка ноги врозь, руки вперед наружу, кисти к низу - мах правой влево - и.п. - мах левой вправо - и. п.
2. Основная часть Прием и передача мяча снизу двумя руками Работа в парах: 1)объяснение; 2)показ; 3) Выполнить передачу мяча снизу перед собой, затем передать ее партнеру. 4) Выполнить передачу мяча снизу перед собой, а затем передать ее, после набрасывания партнером.
2) Нижняя прямая подача мяча Работа в парах: 1)объяснение; 2)показ; 3)Подачи в парах 4)Подачи через сетку 5)Подачи в правую и левую половины площадки 6)Подачи в дальнею и ближнею части площадки 7) Подачи на точность 3) Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
3.Заключительная часть Построение Подведение итогов урока Домашнее задание
| 6мин 1мин 1мин 4мин 4 мин
7мин
4-8раз
4-8раз
4-8раз
4-8раз
4-8раз
4-8раз
20мин
10мин
10мин
10мин
3мин
| Дежурный ученик сдает раппорт о готовности класса к уроку. Использовать индивидуальный, групповой, фронтальный.
Спина прямая
Амплитуда больше, слушаем счет.
Делаем резче, слушаем счет
На гибкость, Наклон больше, слушаем счет.
Спина прямая, вперед не наклоняться
Спина прямая, смотрим вперед.
Мах выше.
Обратить внимание на правильное выполнение технике приема мяча снизу. В и.п ноги согнуты в коленных суставах, туловище незначительно наклонено вперед, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены «в замок» и располагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Прием мяча осуществляется на нижнею часть предплечий или кисти с одновременным разгибанием ног и туловища вперед-вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди.
Обратить внимание на правильное выполнение технике нижней прямой подачи. Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, одна нога впереди, другая сзади, туловище наклонено вперед. Мяч на ладони согнутой левой руки на уровне пояса или чуть ниже. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью (кулаком) на уровне пояса. После удара правая нога делает шаг вперед.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
