План-конспект открытого урока по физической культуре "Урок-муравейник"

Муниципальное образовательное учреждение

« Уваровская средняя общеобразовательная школа»

План-конспект открытого урока по предмету физическая культура в 7 «Б» классе.

Тема: « Урок-муравейник»

Подготовил учитель физической культуры

Смирнов Александр Анатольевич

2016 год

План-конспект открытого урока по физической культуре

7 «Б» класс.

Задачи урока.

1.Образовательные.

- обучение правильной технике выполнения отдельных упражнений.

2. Оздоровительные.

- развитие скоростных качеств, координации и ловкости;

- формирование осанки;

- профилактика плоскостопия.

3. Воспитательные.

- воспитание волевых качеств, дисциплинированности, трудолюбия, коллективизма.

Тип урока: комбинированный.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: скамья, маты, отягощение (диск) с веревкой, мерная лента, гантели, скакалка, гимнастическое бревно, наклонная скамья, барьеры, теннисная ракетка и мяч, низкая перекладина, футбольный мяч, штанга, баскетбольный мяч, карточки, жетоны, музыкальный центр.

Дата и время проведения: 13 апреля 2016 года 12.05-12.45

Часть урока	Содержание материала	Дози- ровка	Организационно-методические указания
1	2	3	4
1	Вводная	12 мин.
	1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.	1 мин.	Дежурный сдает рапорт о готовности класс к уроку.
	2. Строевые упражнения на месте.	1 мин.	«На ле-Во!», « На пра-Во!», «Кру-гом!», на месте «шагом Марш!». Перестроение из одной шеренги в две и обратно.
	3. В ходьбе игра на внимание и координацию: «Запрещенное движение».	2 мин.	См. приложение №1. Ученики которые ошибаются выполняют по 10 отжиманий (м.) и 10 приседаний (д.)
	4. Упражнения бегового характера:	1 мин.
	а) бег с высоким подниманием бедра;		Выше бедро
	б) бег с захлестыванием голени;		Пятками касаемся сзади поставленных рук
	в) бег шагом «Польки»;		Ноги в коленях не сгибать
	г) бег с выносом прямых ног вперед;		Ноги в коленях не сгибать
	д) бег приставными шагами правым боком;		Выше подскок
	е) то же левым боком;
	ж) бег спиной вперед;		Смотреть через левое плечо
	з) бег с вращением вокруг собственной оси.		Держать равновесие
	5. Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастическими палками:	5 мин.
	а) И. п.- основная стойка палка внизу. 1- наклон головы вперед. 2- наклон головы назад. 3- наклон головы вправо. 4-наклон головы влево.	8-10раз	Глаза закрыть, слушать внимательно команды.
	б) И.п.- ноги на ширине плеч палка за головой. 1-2- наклон корпуса вправо. 3-4- наклон корпуса влево.	8-10раз	Глубже наклон.
	в) И.п.- ноги на ширине плеч палка за головой. 1-3-наклон туловища вперед. 4-и.п.	8-10раз	Локти точно в стороны.
	г) И.п.- ноги на ширине плеч палка внизу. 1- наклон, положить палку. 2- выпрямиться руки на пояс. 3- наклон, берем палку. 4- и.п.	8-10раз	Палку не кидать.
	д) И.п.- палка перед грудью. 1- выпад вправо, палку за голову. 2- и.п. 3- 4- тоже влево.	8-10раз	Глубже выпад.
	е) И.п.- палка перед грудью. 1- присесть, выполнить скручивание влево. 2- и.п. 3- присесть, выполнить скручивание вправо. 4- и.п.	8-10раз	Скручивание выполнять до конца.
	ж) И.п.- палка перед грудью. 1- мах левой ногой к правой руке. 2- и.п. 3- мах правой ногой к левой руке. 4- и.п.	8-10раз	Ноги в коленях не сгибать.
	з) И.п.- ноги на ширине плеч, палка между ног на полу. 1- прыжок ноги скрестно. 2- и.п. 3-4- тоже в другую сторону.	8-10раз	Выпрыгиваем выше, на палку не наступать.
	5. Игра на реакцию ( с гимнастическими палками): « Поймай палку соседа».	2 мин.	См. приложение №2.
2	Основная	25мин.
	1. Построение в шеренгу для объяснения дальнейшего выполнения задания по различным станциям.	2 мин.
	2. Выполнение упражнений учащимися на 22ух станциях в течении20 мин.	20 мин.	См. приложение №3.
	3. Подсчет жетонов, заработанных учащимися во время выполнения упражнений на станциях.	2 мин.	Учащиеся подсчитывают свои жетоны, заработанные по станциям ( по цветам: красные, зеленые, желтые.)
	4. Выявление и награждение победителей.	1мин.	Определение победителя, а так же тех кто занял 2ое и 3е место, награждение победителей нагрудными знаками.
3	Заключительная.	4 мин.
	1. Усадить учащихся по кругу, ноги скрещены, руки лежат на ногах, большой и указательный пальцы соединены (поза «Лотоса»).	30сек.	Слушать внимательно команды учителя.
	2. Релаксация на дыхании.	1 мин.	Учащиеся в позе «Лотоса» закрыв глаза, выполняют полный глубокий вдох через нос до отказа с задержкой на 2-3 секунды а потом медленный выдох через рот (10 раз).
	3. Построение в одну шеренгу.	30 сек.	Четко выполнять команду.
	4. Подведение итогов урока, выставление оценок.	1 мин 30 сек.	Выявить наиболее активных участников. Поставить оценки за работу на уроке.
	5. Домашнее задание.	30 сек.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 3 подхода по 20 раз (м.), 3 подхода по 15 раз (д.).
	6. Организованный выход из зала.

Приложение №1

Игра на внимание «Запрещенное движение».

В ходьбе в колонну по одному учащиеся выполняют упражнения с различными положениями рук. Одно из положений рук учитель называет запрещенным. Это положение учащиеся не должны выполнять, оно «запрещенное» Если кто-то из учащихся ошибся и выполнил данное положение рук, он должен выйти из строя и сделать 10 отжиманий или 10 приседаний.

Приложение №2.

Игра на реакцию (с гимнастическими палками): « Поймай палку соседа».

Учащиеся стоят по кругу с гимнастическими палками, которые держат стоя, на вытянутой левой руке. По сигналу учителя учащиеся отпускают свои палки и стараются схватить палку соседа, стоящего справа. Тот, кто не успел поймать палку, тот выбывает из игры. Побеждает один ученик.

Приложение №3.

Работа по станциям «Муравейник»

Начинается все с того что учитель, построив учеников, начинает им объяснять как дальше они должны работать по станциям, зарабатывая жетоны определенного цвета для того чтобы в итоге стать победителем.

Правила, которые нельзя нарушать:

- нельзя дважды подрят проделывать полюбившееся упражнение;

- не разрешается выполнять подрят упражнение на одну и ту же группу мышц;

- после сложного упражнения обязательно выполнить менее сложное;

- не начинать упражнение на станции, пока не закончит его выполнение другой ученик.

По сигналу учителя ученики начинают ходить по станциям и в течении 20 минут зарабатывать жетоны различного цвета, выполняя то или иное задание на станции.

Стоимость бонусов (жетонов) – красного цвета – 10 баллов, зеленого цвета – 8 баллов, желтого цвета – 5 баллов.

Учитель ведет контроль за учащимися и выдает им жетоны. После выполненного упражнения ученик подходит к учителю и говорит на какой жетон он выполнил задание. Учитель, надеясь на честность учеников выдает им соответствующий жетон. В конце отведенного времени выполняется построение и производится подсчет жетонов (набранных балов), выявляется победитель.

Станции с заданиями:

1 – поднимание ног до прямого угла на шведской стенке (10 раз – красный жетон, 7 раз – зеленый жетон, 5 раз – желтый жетон.)

2 - лазание по наклонной скамье, подтягивание себя кверху на коленях ( 3 раза – красный жетон, 2 раза – зеленый жетон, 1 раз – желтый жетон.)

3 – упражнения для брюшного пресса (25 раз – красный жетон, 18 раз – зеленый жетон, 12 раз – желтый жетон.)

4 – отжимания от пола с приподнятыми кверху ногами у шведской стенки (10 раз – красный жетон, 8 раз – зеленый жетон, 5 раз – желтый жетон.)

5 – тяга диска к груди (15 раз – красный жетон, 10 раз – зеленый жетон, 5 раз – желтый жетон.)

6 – упражнение пистолет у шведской стены (10 раз – красный жетон, 8 раз – зеленый жетон, 5 раз – желтый жетон.)

7 – наклон с раздвинутыми в стороны ногами (10см – красный жетон, 7см – зеленый жетон, 5см – желтый жетон.)

8 – жим гантелей лежа (20 раз – красный жетон, 15 раз – зеленый жетон, 10 раз – желтый жетон.)

9 – прыжки со скакалкой (100 раз – красный жетон, 80 раз – зеленый жетон, 60 раз – желтый жетон.)

10 – удержание гантелей на прямых руках (30сек – красный жетон, 20 секунд – зеленый жетон, 15 секунд – желтый жетон.)

11 – лазание по бревну снизу (до конца и обратно – красный жетон, до конца – зеленый жетон, до середины – желтый жетон.)

12 – лазание по канату (залезть 2 раза – красный жетон, 1 раз – зеленый жетон, до половины – желтый жетон.)

13 – упражнение в равновесии на бревне (3 раза – красный жетон, 2 раза – зеленый жетон, 1 раз – желтый жетон.)

14 – упражнение на пресс на скамье (20 раз – красный жетон, 15 раз – зеленый жетон, 10 раз – желтый жетон.)

15 – гимнастический мостик (из положения стоя – красный жетон, с поддержкой стоя – зеленый жетон, из положения лежа – желтый жетон.)

16 – лазание по пластунски (пролезть туда и обратно – красный жетон, пролезть туда – зеленый жетон, до половины – желтый жетон.)

17 – приседания с гантелями (15 раз – красный жетон, 10 раз – зеленый жетон, 5 раз – желтый жетон.)

18 – жонглирование теннисным шариком (30 раз – красный жетон, 25 раз – зеленый жетон, 20 раз – желтый жетон.)

19 – подтягивание на низкой перекладине (12 раз красный жетон, 9 раз зеленый жетон, 6 раз – желтый жетон.)

20 – жонглирование футбольным мячом (12 раз – красный жетон, 8 раз – зеленый жетон, 5 раз – желтый жетон.)

21 – жим штанги сидя (20 раз - красный жетон, 15 раз – зеленый жетон, 10 раз – желтый жетон.)

22 – выполнение штрафного броска (баскетбол) – (6 попаданий из 10 – красный жетон, 4 попадания из 10 - зеленый жетон, 3 попадания из 10 – желтый жетон.)