kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План самостоятельной работы по каратэ. ДОП

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по каратэ для обуающихся по дополнительнорй общеобразовательной обзеразвивающей программе по каратэ.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по каратэ. ДОП»

Работник: Шутько М.Н.

Вид спорта: каратэ

Программа: дополнительная общеразвивающая

Этап: Спортивно-оздоровительный

Нагрузка: 6 часов


Он-лайн консультация:


Вторник, Четверг, Воскресение

С 18-00 до 19-00


Ресурс: WhatsApp 89185773038


План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Мае-гери

Маваши-гери



15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Мае-гери

Маваши-гери



15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Мае-гери

Маваши-гери



15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239123%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов руками

Ой-цки

Гиаку-цки



15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 4


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239124%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов руками

Ой-цки

Гиаку-цки



15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239061%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов руками

Ой-цки

Гиаку-цки



15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239062%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника блоков руками

Гедан-барай

Учи-удэ-уке



15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239067%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника блоков руками

Гедан-барай

Учи-удэ-уке



15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 4


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239068%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника блоков руками

Гедан-барай

Учи-удэ-уке



15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Философия боевых искусств Поединок и Философия


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239045%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по каратэ. ДОП

Автор: Шутько Мария Николаевна

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605208

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства