kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе ВБЕ для обучающихся 1-го года обучения

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе ВБЕ.

Вид спорта: ВБЕ

Программа: ДОП

Этап: Спортивно-оздоровительный, 1 год

Нагрузка: 6 часов

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе ВБЕ для обучающихся 1-го года обучения»

План самостоятельной работы.


Тренер-преподаватель: Беляев А.В.

Вид спорта: ВБЕ

Программа: ДОП

Этап: Спортивно-оздоровительный, 1 год

Нагрузка: 6 часов


Он-лайн консультация:


Вторник, Четверг, суббота

С 16-30 до 17-30


Ресурс:

https://vk.com/trwushu



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2024

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседания


6

10


15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами:

Прямой удар ногой

Круговой удар ногой


40

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


15



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2024

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упали -встали


6

10


8

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками:

Прямой удар рукой

Удар основанием ладони


40

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


15


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2024

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


7

10


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами:

Прямой удар ногой

Круговой удар ногой


40

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239123%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


15


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2024

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседание


7

12


15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками:

Прямой удар рукой

Удар основанием ладони


40

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 4


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239124%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


15


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2024

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упали-встали


7

12


8

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами:

Прямой удар ногой

Круговой удар ногой


40

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239061%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


15


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2024

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседание


7

10


15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Защитная техника:

Сход с линии атаки (1-й комплекс)

Двойной блок (1-й комплекс)


40

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239062%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


15



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2024

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упали-встали


7

12


8

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Защитная техника:

Сход с линии атаки (1-й комплекс)

Двойной блок (первый комплекс)


40

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239067%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


15


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2024

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

приседание


7

10


15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами:

Круговой удар ногой

Техника ударов руками:

Прямой удар рукой


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 4


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239068%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


15


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2024

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Упали-встали


8

12


8

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами:

Круговой удар ногой


Техника ударов руками:

Удар основанием ладони


20



20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Философия боевых искусств Поединок и Философия


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239045%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


15




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Автор: Беляев Андрей Викторович

Дата: 30.04.2024

Номер свидетельства: 649812


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства