План-конспект занятия. Тема: Обучение верхним передачам, защитным действиям и нападающему удару.

Части

занятия

Содержание занятия

Дозировка

(мин)

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

Подготовительная часть

11

Построение и сообщение задач занятия

1

Ходьба с различным положением рук

1

Бег

(с захлёстом голени, с высоким подниманием бедра, пиставными шагами, спиной вперёд, беговые упражнения)

3

Соблюдать интервал в 2 – 3 шага

Лёжа на спине

(колени по очереди к груди, колени за голову, стопу на согнутое колено-смена ноги, пресс)

1

Сидя на полу

(ноги согнуты в коленях и развёрнуты, ноги в стороны прямые-наклоны)

1

Лёжа на животе

(поднимание рук и ног, поднимание разноимённых рук и ног, раскачивание (качели), упражнение «доска»)

1

Растяжка

(стоя на коленях и руках, упр-е «Кошечки-собачки», ноги шире плеч-наклоны, ноги шире плеч-«Мельница», ноги шире плеч-выпады в сторону)

2

Пальцы соединены (мизинцы) и обращены к себе

Падения различным способом

1

Соблюдение очерёдности

2. Основная часть

2.Основная часть

74

Работа с мячами:

- в парах – броски мяча в пол друг другу

1

Контроль за техникой броска

- в парах – броски мяча друг другу по воздуху

1

Контроль за техникой броска

- в парах – удар одной рукой мяча в пол друг другу

1

Контроль за техникой удара

- в парах – передача мяча сверху друг другу

1

Контроль за расположением кистей рук

- в парах – передача мяча снизу друг другу

1

расположением предплечий

- в парах – нападающий удар – приём - пас

2

Контроль за мячом

- в парах – передачи двух мячей поочерёдно

3

На двух игроков два мяча (схема №1)

- в тройках – передачи мяча сверху со сменой мест

3

Смена игроков по кругу (схема №2)

- в тройках – передачи мяча сверху со сменой мест

3

Смена игроков через центр (схема №3)

- выполнение паса сверху из зоны № 3 в зону №4

5

Мячи набрасывает тренер (схема №4)

- выполнение паса сверху из зоны № 3 в зону №4

5

Мячи набрасывает тренер (схема №5)

Нападающий удар:

- броски спущенных мячей ч/з сетку в зонах 4 и 2.

Разбег и прыжок через коврик

5

Гимнастический мат, как мишень на площадке в зоне 6

- нападающий удар в зоне № 4 с приёмом мяча

6

Смена игроков на приёме поочерёдная

- нападающий удар в зоне № 2 с приёмом мяча

6

Смена игроков на приёме поочерёдная

Интегральная подготовка:

Бросок (подача) – приём – пас – нападающий удар

6

Схема № 6

Подача:

Подача избранным способом

4

Цель – попасть в гимнаст. мат

Игра двусторонняя

21

Разыгрывать на три касания

3 Заклю-читель-ная

3. Заключительная часть

5

Упражнение на расслабление (Стретчинг)

3

Подведение итогов

2