План - конспект занятия по ЛФК для детей со сколиозом.

Цель: Уменьшить или стабилизировать процессы деформации позвоночника.

Задачи:

- устранение дисбаланса мышц и связочного аппарата;

- максимальная разгрузка позвоночника;

- укрепление и правильное развитие мышц и связок спины;

- исправление и формирование нужной осанки;

- улучшение общего состояния организма

Место проведения: зал ЛФК

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«План - конспект занятия по ЛФК для детей со сколиозом.»

ПЛАНЫ - КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ЛФК

План-конспект коррекционного занятия по ЛФК для детей 7-10 лет,
страдающих ожирением 1-2 степени (Первый месяц занятий)

Задачи занятия:

А) Общие:

увеличение общей сопротивляемости организма;

повышение общего тонуса организма.

Б) Специальные:

стимуляция обмена веществ, повышение процессов окислительно-восстановительного характера и энергозатрат;

улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы;

нормализация дыхания;

повышение работоспособности;

нормализация углеводного и жирового обмена.

Место проведения: зал ЛФК.

Оборудование: коврики, стул, гимнастическая стенка, гимнастические палки.

Части занятия	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть (5мин)	Ходьба с высоким подниманием колен.	2 мин.	Темп медленный. Следить за осанкой.
	И.п.- ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Круговые движения головой вправо и влево	4-6 раз	Темп медленный. Дыхание произвольное
	И.п.- ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх и одновременно отставить назад на носок правую ногу, прогнуться - вдох, вернуться в и.п. – выдох. То же – с левой ноги.	3-4 раза	Темп медленный
	И.п.- сидя на стуле, откинувшись на спинку. Энергично втянуть живот, затем расслабить его.	4-6 раз	Темп средний. Дыхание произвольное.
Основная часть (20-25 мин)	И.п.- одна нога впереди другой на расстоянии большого шага и согнута в колене, руки подняты вверх. Наклоняя туловище вперёд, одновременно отвести руки назад – выдох	3-4 раза	Повторить упражнение со сменой ног.
	И.п.- лёжа на полу, руки в стороны. Быстро поднять ноги вверх, затем медленно опустить их, разводя в стороны	4-6 раз	Темп медленный.
	И.п.- лёжа, руки под головой. Поднять ноги до прямого угла по отношению к туловищу, медленно опустить на пол	3-5 раз	Темп медленный.
	И.п.- сидя на полу. Выполнять наклоны вперёд, доставая руками ступни	4-6 раз	Темп средний.
	И.п.- лежа на полу, палка на животе. Диафрагмальное дыхание. При вдохе выпячиваем живот, поднимая палку; при выдохе втянуть живот, опуская палку	6-8 раз	Темп медленный.
	И.п.- стоя на четвереньках Вытянуть правую руку и левую ногу параллельно полу, вернуться в и.п. Затем поднять левую руку и правую ногу параллельно полу, вернуться в и.п.	4-6 раз	Темп медленный
	И.п.- стоя на коленях, руки вытянуты перед собой. Садиться поочерёдно без помощи рук вправо и влево	4-6 раз	Темп медленный. Держаться прямо.
	И.п.- лёжа на животе. Опираясь на вытянутые руки, поднять верхнюю часть туловища	3-4 раза	Темп медленный.
	И.п.- лёжа на спине с двумя лёгкими предметами (можно мягкими игрушками) на животе. При вдохе синхронно приподнимать их, при выдохе – опускать	4-6 раз	Темп медленный. Акцент на выдохе.
	И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнять попеременно каждой рукой рывки вверх – назад	4-6 раз	Темп средний. Отрывисто.
	И.п.- стоя боком к гимнастической стенке, держась одной рукой за перекладину. Выполнять попеременно каждой ногой махи назад, в сторону	3-4 раза	Темп средний. Держаться прямо.
Заключительная часть (5-7 мин)	И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнять наклоны туловища в стороны, скользя по нему руками	4-6 раз	Темп средний. Дыхание свободное.
	И.п.- стоя, одна рука поднята вверх, другая отведена назад. Маховыми движениями сменить положение рук, одновременно поднявшись на носки.	4-6 раз	Темп средний.
	И.п.- стоя, ноги на ширине плеч Выполнять наклоны вперёд, доставая левой рукой носок правой ноги, и наоборот	3-4 раза	Темп медленный.
	И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой Выполнять круговые движения туловищем	4-6 раз	Дыхание свободное.
	Ходьба на носках, на пятках, на наружных краях стопы, на полной стопе	2 мин.