План-конспект урока по волейболу для 10 класса

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

Подготовительная часть 1О'-12'

Построение, сообщение задач урока.

25"-30"

Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортив­ной формы, выявление больных и освобожденных.

Инструктаж по технике безопасности.

1,5'-2'

1. Занятия по волейболу должны проходить на сухой площадке (в зале на сухом полу) соответствующих раз­меров под руководством преподавателя.

2.Занимающиеся должны
иметь спортивную форму
(одежду, обувь). При 1° ниже
+10°С занятия проводить в
спортивных костюмах.

3. При обучении нападающе­
му удару необходимо провес­
ти специальную разминку, а в
процессе выполнения задания
следить, чтобы посторонний
мяч не попал под ноги игро­
ку, наносящему удар по мячу.

подготовить выполнению Перед игрой

1. Перед отработкой защит­
   ных действий учащихся не­
   обходимо обучить технике
   всех способов падения и при­
   земления.

5.Перед изучением техники
приема и передачи мяча, на­
падающего удара и блока
необходимо обязательно про­
делать несколько физических
упражнений типа разминки,
особо обратив внимание на
мускулатуру пальцев (т.е.

конечности к упражнений).

проделать хорошую разминку на все груп­пы мышц и суста -вов. Во вре­мя игры необхо- димо пользо­ваться защитны- ми приспособлениями.

6.Не допускается выполнен
ние приемов игры мячами
неустановленных размеров

1. Бег с подбрасыванием мя­ча вверх, ускорение 3-5 м, опускание мяча вниз - оста­новка.

2. Упражнение с изменением направления и способа пере­движения, например: при подбрасывании мяча - уско­рение вперед, при опускании мяча - остановка и ускоре­ние назад, т.е. спиной в на­правлении движения.

1. И.п. - упор стоя у стены. Бег на месте. 2. И.п. стойка на коленях, ру- ки назад. Махом рук впе­ред прыжком прийти в при­сед. 3. Подскоки в приседе с по­переменным выставлением одной ноги вперед на пятку, вначале с промежуточным подскоком на обеих ногах; то же, но подскок в стойку ноги врозь и возвращаться в и.п. 4. Прыжки вверх с достава-нием подвешенного н/мяча, отталкиваясь одной и обеи­ми ногами.

15-20 м

30-40 м

2*10

2-10 р.

8-10 р.

10-12 р.

6-8 р.

Можно применять отвле­кающие действия, напри­мер, имитируя подбрасы­вание вверх мяча, бросить его вниз.

Максимальная быстрота.

Мах руками энергичный.

Подскок выше

Основная часть

I Совершенствование навы­ков приема и передачи мя­ча сверху двумя руками

1. Передача о стену в очер­ченный круг (одновременно глядя на точки рядом с кру­гом).

2, Прием мяча сверху от учи­теля, который посылает мяч 1 передачей или ударом, при­меняя отвлекающие действия

3.Приём мяча с подачи, вто -рые передачи и отбивание мяча через сетку в заданных направлениях

Изучение индивидуальных тактических действий в защите.

1.Двое (трое) занимающихся рас полагаются за линией нападе-ния лицом к стене и наблюдают за учителем, который выпо лняет передачи над собой за сеткой в зоне 3. Учитель должен внезапно послать мяч к сетке кому-либо из занимаю -щихся.

30-32м

6'-8'

5-6 р.

3-4 р.

5-6 р.

12-14

5-6 р.

Ноги согнуты в коленях, одна нога выставлена впе­ред, вес тела спина пере­носит вперед. Руки сгибает в локтях.

При соприкосновении пальцев с мячом на уровне глаз, последо вательно вы­прямляя ноги, туло вище и руки, посылать мяч в нужном направлении конеч ным движением кистей и пальцев

Выбор стойки определяется траекторией и скоростью полёта мяча, чем ниже траекто -рия и больше скорость тем ниже стойка для приёма мяча.

Занимающийся должен при -нять этот мяч, не сделав ошиб ки. Развивает наблюдатель ность.

Следить за направлением и скоростью полета мяча,

предопределить положение.

2. Защитники располагаются

в зонах 1, 6, 5; нападающие

- в зонах 4, 3, 2. Нападают

щие выполняют обманные

движения с собственного

набрасывания в кого-либо из

защитников, который и при-

нимает мяч.

Заключительная часть 2-3

Построение, подведение итогов, выставление оценок.

Организованный уход.

6-8

Защитник соседней зоны

осуществляет страховку

принимающего.