План-конспект урока по лыжной подготовке в 6-м классе.

Содержание урока.

Дозировка

Организационно методические

указания.

I .Вводная часть.

10мин.

Построение учащихся с лыжами в руках.

1 мин.

При построении учащиеся лыжи держат в правой , а палки в левой руке.

Приветствие, объяснение цели и задачи урока.
Взаимное приветствие с учащимися.

2 мин.

Учитель ставит задачи на урок, давая краткие пояснения.

Постановка на лыжи.

По команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи. Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега и вставляют их в крепления.

2 мин.

По команде: «На лыжи становись!» Следить, чтобы шипы на креплениях обязательно вошли в отверстия : для этого нужно приподнять пятку ступни и пошевелить. Если скоба застегнулась легко, значит ботинок на месте.

Разминка.

Учащиеся определяются по учебным своим кругам и проходят два учебных круга. Более сильные лыжники передвигаются по внешнему, те которые послабее – по внутреннему кругу с равномерной интенсивностью.

5 мин.

Учащиеся движутся с интервалом 3м, заданный

учителем. Используя при этом попеременно-двухшажный и одновременно-одношажный ход.

II.Основная часть.

30 мин.

Учитель напоминает учащимся технику передвижения попеременным двухшажным ходом , демонстрируя полный цикл, технику постановки, подседания и отталкивания в сочетании с руками, давая при этом краткие пояснения о возможных допускаемых ошибках при передвижении этим способом.

Демонстрация техники лыжных ходов по лыжне в доступном и видном месте для всех учащихся. Характерные ошибки :

-недостаточное подседание или полное отсутствие после остановки лыжи;

-неправильное положение ноги в начале и в период непосредственного отталкивания.

Техника передвижения попеременным двухшажным ходом.

После чего учащиеся по внутреннему и внешнему кругам начинают передвижение попеременным двухшажным ходом , с учетом усвоения и обработки техники выноса постановки и конечного попеременного толчка палками . После прохождения каждого круга ,учитель указывает учащимся на те ошибки ,которые допускают большинство учащихся , а некоторым учащимся –индивидуальные задания . Выслушав замечания ,каждый старается исправить свои ошибки.

10 мин.

Незавершенный попеременный толчок палками. Руки разведены слишком широко. Неправильная постановка палок на снег. Учитель показывает, какую ошибку выполняют учащиеся и поясняет, как ее устранить.

Мелкие ошибки -

нарушение ритма движения, случайная потеря равновесия, излишние боковые колебания туловища в разные стороны, волочение палок.

Обучение технике

одновременных ходов.

Затем учитель просит внимания учащихся, перейти к обучению следующих лыжных ходов. Учащиеся начинают движение по учебному кругу,-под небольшой уклон учащиеся отрабатывают технику передвижения одновременных ходов.

Раз - шагнув, выставить палку, два-оттолкнуться руками, три-поставить ногу.

8 мин.

Каждый участник

добегает до флажка одновременным бесшажным ходом, выполняя при этом мощный одновременный толчок двумя палками, с наклоном туловища вперед до горизонтального положения, энергичное присоединение маховой ноги. Слабый толчок ногой, палками, короткое скольжение ,запоздалый толчок палками.

Игры и эстафеты с учетом закрепления технике изученных ходов.

Две команды выстраиваются на стартовой линии в колонну по одному , каждая команда имеет лыжню. По сигналу первые номера каждой команды стартуют одновременным бесшажным ходом до флажка 20 метров и возвращаются по рядам по накатанной лыжне в пологий подъем попеременным двухшажным ходом .

5 мин.

Передает эстафету касанием руки в плечо следующему и т.д.

Побеждает

Команда, пришедшая к финишу первой. То же, только первую половину отрезка 20 метров под уклон учащиеся пробегают одновременным одношажным ходом.

Прохождение дистанции

в оптимальном режиме

7 мин.

Прохождение дистанции 1 км без учета времени свободным ходом с равномерной интенсивностью.

III.Заключительная часть.

5 мин.

Передвижение к месту построение. Подведение итогов урока, оценки. Домашнее задание.

2мин.

Учащиеся строятся на специально отведённом месте.

Снятие лыж.

3 мин.

Дается команда «Лыжи снять!» палки ставят вправо и снимают лыжи, очистка их от снега.

Скрепить. Организованный уход в школу.