План-конспект урока по легкой атлетике в 9 классе

Ход урока

Доз-ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом.

3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом.
4. Разновидности бега.

5. Ходьба.

6. Построение.

2’

1’

3’

3’

30”

30”

Коротко, ясно, наличие спортивной формы, отметить отсутствующих, больных и освобожденных.

Добиться четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному.
По диагонали – в обход налево.

В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

33’

1. Совершенствование низкого старта и стартового разгона:

- выполнение команд «на старт!», «внимание!», «марш!»

- по сигналу, следующему через равные промежутки времени

- бег с сопротивлением

- бег с низкого старта по два человека 30 метров

- то же группой в 3-5 человек

2. Проверить на оценку технику прыжка в высоту

- прыжок с места

- прыжок с 3-5 шагов разбега

- прыжок с 7-9 шагов разбега

3. Провести троеборье:

- челночный бег 3 Х 10 м

- прыжок в длину с места

- вис на согнутых руках на перекладине

10’

4-5 раз

4-5 раз

2 раза

2 раза

2-3 раза

10’

2 раза

2 раза

3 раза

13 мин

Исправлять ошибки

Партнер сзади или спереди

Темп высокий

Оценить технику прыжка в высоту способом «перешагивания»

Подобрать толчковую ногу и выполнить прыжок с толчковой ноги

Стараться последний шаг перед отталкиванием сделать широким

Победитель определяется по сумме мест

Засчитывается лучший результат из 2 попыток

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Построение.

2. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей

3. домашнее задание.

30”

2’

30 сек

В шеренгу по одному.

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.

Силовые упражнения